Психологія

Як підтримати людину в скрутну хвилину?

Найчастіше, коли хочеться підтримати людину, використовуються всім знайомі фрази: «Не переживай, все налагодиться», «Все буде добре», «Час розставить все на свої місця», і інші аналогічні слова підтримки.

Однак така потіха не те що малоймовірно приносить людині полегшення, але ще і більше підсилює тривожний стан.

Як же тоді грамотно допомогти тому, хто прямо зараз, невідкладно, потребує психологічної допомоги, а поруч немає фахівця? Ось п’ять психологічних правил, які допоможуть близькій людині впоратися з її душевним болем.

Правило № 1. Дайте виплеснутися біль

Горе не повинно залишатися всередині! Дайте людині можливість вирвати його назовні: через сльози, неуважність, роздратування, відторгнення всього.

Не треба постійно переконувати людину, що трапилося – це несуттєво, дозвольте взяти ситуацію такою, яка вона є! Заклики «Візьми себе в руки!», «Ну досить вже, заспокойся!» недоречні.

Що робити? Розділіть біль, не треба знецінювати її. Нехай людина переживе її! Не треба пробувати заглушати її заспокійливими засобами і тим більше алкоголем.

Правило № 2. Залишайтеся поруч

Коли людина переживає внутрішній біль, дуже важливо, щоб хтось був поруч. Але присутність  потрібна ненав’язлива, без постійних повторюваних знецінюючих  фраз, які тільки підсилюють біль!

Що робити? Поставтеся з розумінням до ситуації. Використовуйте фразу: «Розумію, твій біль і як тобі зараз важко / страшно / боляче, але знай, що я поруч!» і т.д.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

Правило № 3. Станьте уважним слухачем.

Те, що сталося, вже сталося, і повернути нічого не можна! І бажання людини в горі обговорювати постійно подію – нормальне бажання.

Що робити? Не треба намагатися її зупинити або змінити тему. Дайте їй висловитися стільки раз, скільки необхідно! Таким чином людина вихлюпує свій біль і ділиться переживаннями, спогадами.

Правило № 4. Називайте все своїми іменами.

Не замінюйте подію іншими словами – наприклад, «депресія» на «погано себе почував», «помер» на «рано пішов», і т. д. Така підміна з точки зору психології лише погіршує ситуацію і не дає людині прийняти реальність.

Що робити? Говоріть все як є. Це допоможе людині швидше зрозуміти, що сталося і найголовніше – прийняти і пережити.

Правило № 5. Оцінкам не місце!

Не треба намагатися закликати людину до оцінки ситуації фразами: «Зберися!», «Досить вже, подумай, у тебе діти!» і т. д. Дайте йому прожити те, що трапилося, не треба дозволяти заганяти емоції всередину себе! Інакше такий тиск може призвести до хвороб і емоційних розладів.

Що робити? Поставтеся з повагою до події і не тисніть емоційно.

Будь-яке горе або тривожна подія – це серйозне випробування. І то, як людина його переживе, залежить багато в чому від підтримки його рідних і близьких. Будьте поруч завжди з тим, хто потребує цієї допомоги!

За матеріалами