Цікаве

Як перестати відчувати невпевненість у стосунках

Ми всі в чомусь недосконалі. Ви – не виняток. Саме тому стосунки не можуть бути ідеальними.

Ми всі в чомусь недосконалі. Ви – не виняток. Саме тому стосунки не можуть бути ідеальними. Головне знайти людину, недосконалість якої буде влаштовувати вас.

Хороші стосунки засновані на можливості ділити з іншою людиною свої ідеї і прекрасні моменти життя. Суть в тому, щоб допомагати один одному зростати та розвиватися як в особистісному, так і в професійному плані. Рости правильними способами.

Якщо ваша друга половинка обманює вас, грубить і не поважає, то почувати себе погано в таких відносинах цілком природно. Але якщо у ваших стосунках більш-менш все добре, але ви все одно відчуваєте себе не впевненими? Тоді прийшов час…

Перестати намагатися прочитати думки партнера

Більшість проблем у стосунках і пов’язані з цим переживанням, які виникають через те, що партнери перестають спілкуватися один з одним. Отже, кожен з них змушений як би «читати» думки іншого. У такій ситуації, кожен з партнерів передбачає, що він знає, про що думає інший. Насправді це не так. Всі ці питання, які крутяться в голові, і спроби вгадати, про що думає інший, дуже швидко можуть призвести до стресу і непевності в стосунках.

Якщо партнер говорить вам щось, не переконуйте себе в тому, що в його словах прихований інший сенс. Якщо він мовчить, не переконуйте себе в тому, що це мовчання має якийсь поганий підтекст. Ведіть себе відповідно.

Не змушуйте вгадувати, про що ви думаєте. Чітко і ясно висловлюйте свої думки і почуття. Відповідайте за свої слова. Давайте людям необхідну інформацію і не чекайте, що вони самі про все здогадаються.

Дуже важливо пам’ятати про те, що ви просто не можете знати абсолютно все, що твориться в голові іншого. Це просто неможливо, навіть якщо мова йде про дуже близьких вам людей.

Переставши намагатися читати думки оточуючих, ви тим самим будете поважати їх право на власне життя. Не слід постійно запитувати людини, про що вона думає. Так ви тільки підштовхнете її до конфлікту. Кожен має право на особистий простір і час.

Перестати шукати ідеальні стосунки

Якщо ви завжди і в усьому шукаєте досконалості, то у вас все життя піде на пошук ідеального друга або супутника життя. Що ще гірше, сам процес пошуку ідеалу зведе вас з розуму. Раз за разом відмовляючись від стосунків, які не відповідають вашому стандарту, ви будете ставати все більш і більш не впевненими в собі.

Ми всі шукаємо того самого і особливого, який ідеально підійде нам. Якщо у вас за спиною уже є досвід, то ви усвідомили, що ідеального партнера не існує. Ми всі в чомусь недосконалі. Ви – не виняток. Саме тому відносини не можуть бути досконалими. Головне знайти людину, недосконалість якої буде влаштовувати вас.

Тільки після того, як ви розберетеся з власними недоліками, ви зможете побудувати міцні відносини. Тільки після цього ви зрозумієте, який чоловік вам потрібний.

Перестати робити висновки про стосунки на основі минулого досвіду

Пригадайте випадок, коли ви несправедливо вважали якусь людину поганою тільки тому, що вона нагадала вам когось з минулого. Людину, яка погано з вами обійшлася.

На жаль, деякі люди проектують свій досвід попередніх негативних відносин на свої стосунки в сьогоденні. Через те, що в минулих відносинах вас ображали, брехали або розбили серце, тепер ви будете прагнути захищатися. Ви захищаєтеся від людини, яка намагається пізнати вас. Ви намагаєтеся себе захистити, навіть якщо нові стосунки не схожі на попередні. Ви робите це, навіть якщо зараз вас поважають і підтримують.

Якщо ви продовжите перетягувати вантаж минулого в сьогодення, то вам не вдасться зберегти нові стосунки. Вони розваляться точно так само, як і попередні.

Якщо так, пригальмуйте на хвилинку. Проаналізуйте все те, що було в невдалих стосунках. Подумайте про те, чим ваше справжнє відрізняється від минулого. Ця проста вправа допоможе вам відпустити вантаж минулого. Ви зрозумієте, що минулий негативний сценарій зовсім не обов’язково повинен повторюватися.

Припинити вигадувати проблеми, яких не існує

Придумувати проблеми, а потім переконувати себе в їх існуванні – значить шкодити самому собі. Ми дуже часто турбуємося через те, що може бути, а чого не може. Живемо у світі негативних фантазій і постійно очікуємо гіршого. Звертаємо увагу на все, крім простої і зрозумілої істини…

Придумуючи проблеми у стосунках, ви тільки наносити їм шкоду. Найчастіше ця схильність вигадувати проблеми виникає через вашу невпевненість в собі. Якщо ви сумніваєтеся в собі і не знаєте собі ціну, ви постійно будете позбавляти себе можливості відчути турботу оточуючих.

Вам необхідно усвідомити, що кожні стосунки особливі по-своєму. У них бувають і злети, і падіння. Бувають моменти, наповнені любов’ю і ніжністю, а бувають моменти, наповнені нерозумінням і розбіжностями. Наступного разу, коли ваша невпевненість у собі знову дасть про себе знати, пригальмуйте на хвилинку і зробіть глибокий вдих. Скажіть собі: «Ця проблема, яка мене так турбує, існує лише в моїй голові».

Навчитися відрізняти уявне від реального – значить зробити великий крок вперед на шляху до впевненості в собі.

Перестати фокусуватися виключно на негативі

Що б ви не думали, але недосконалість не тільки реальна, але і по-своєму прекрасна. Щастя пари знаходиться в прямій залежності від здатності приймати один одного такими, якими ви є. Те, наскільки ідеальними будуть стосунки, залежить від того, наскільки добре партнери вміють приймати недоліки і розбиратися з ними.

Це зовсім не означає, що ви повинні впускати у своє життя кожну людину, яка готова прийняти вас таким, який ви є. Це не означає, що ви повинні впускати того, хто очевидно вам не підходить. Мова йде трохи про інше. Якщо у ваших стосунках час від часу виникають труднощі, не потрібно робити радикальних висновків про те, що відносини невдалі. Зайве занепокоєння і переживання лише погіршать ситуацію. Не потрібно сумніватися в собі. Можна стати настільки впевненими в собі, що партнер взагалі почне сумніватися у ваших намірах щодо відносин.

Ні в одних серйозних стосунках не буває повного штилю. Намагаючись мислити в «чорно-білих категоріях», ви лише створите ще більше проблем. Труднощі завжди будуть. Незважаючи на це, ви завжди можете фокусувати свою увагу на тому хорошому, що є у стосунках.

Невпевнені в собі люди постійно шукають ознаки того, що щось йде не так. Необхідно робити прямо протилежне, тобто звертати увагу на те, що у відносинах є хорошого.

Уміння помічати те, наскільки прекрасні оточуючі вас люди, йде тільки на користь вашим з ними стосункам. Вони стають більш гармонійними. Відзначайте сильні сторони інших людей. Радійте їх перемогам. Надихайте. Кожен день визнавайте те, наскільки вони прекрасні.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20