У вас є плани, цілі, ідеали чи результати, яких ви хочете досягти? Чи зневіряєтеся ви, коли щось йде не так?

Якщо так, хочу поділитися простою, але сильною ідеєю.

Я почерпнув її з книги Джоко Віллінк “Дисципліна дорівнює свободі”. Ідея дуже проста. Джоко вірить, що скаржитися, коли щось йде не так, марно.

Він каже: “Коли щось йде не так, з цього напевно вийде щось хороше”.

Якщо ви читаєте цю статтю, впевнений, ви знаєте: скаржитися – це погано. Це одне з перших правил, яке ви дізнаєтеся, занурюючись в тему особистісного розвитку. В цьому немає нічого революційного.

Тому давайте поясню, чому ділюся тут підходом Джоко.

Замість того, щоб радити людям «Не скаржся», Джоко розуміє: щоб змінити таку поведінку, потрібно щось більше.

Не знаю, чи намагалися ви уникати скарг. Але кожного разу, коли я намагався це зробити в минулому, мені не дуже вдавалося. Я зрозумів, що це просто неможливо зробити за один день.

Скаржитися – це звичка. Якщо хочете припинити, потрібен такий же підхід, як під час зміни звичок.

Спробуйте ось що.

Коли щось йде не так, зосередьтеся на позитивній стороні ситуації.

Річ у тім, Джоко не говорить прямо – не скаржитися. Замість цього він говорить, що з поганого може вийти щось хороше.

Але для цього потрібно спершу сфокусуватися на хорошому. Як це зробити? Потрібно говорити “добре” кожного разу, коли щось не виходить по-вашому.

У книзі Джоко пояснює: “Завдання скасувалося? Добре, можемо зосередитися на іншому. Вас не підвищили? Добре, є більше часу, щоб стати краще. Не отримали бажану роботу? Добре, ідіть і отримайте більше досвіду, щоб поліпшити резюме. Отримали травму? Добре, зробіть паузу в тренуваннях. Несподівані проблеми? Добре, є можливість придумати рішення”.

Думаю, ви зрозуміли ідею. У кожного недоліку є своя перевага.

Якщо думаєте про те, як змінити мислення, це хороший спосіб.

Практикуйте малі справи. Звертайте увагу на великі.

Кілька років тому я хотів припинити скаржитися раз і назавжди. Почав з малого. І вийшло непогано.

Адже це легко – не перейматися через дрібниці, правда? Кого хвилює, що йде дощ? Або що розбилася кавова чашка? Можна ж купити нову! Кожен може зробити щось подібне.

Але проблема в тому, що ми часто забуваємо про підхід “ніколи більше не буду скаржитися”, коли проблеми стають більшими.

Однак, якщо ви хочете дотримуватися певного стилю життя, то не можна робити це лише тоді, коли у вас відповідний настрій.

Тому мене завжди більше цікавлять справи серйозніше. Як ви будете поводитись, коли трапиться серйозний прокол? Ви як і раніше будете скаржитися? Або натренуєте себе достатньо, щоб завжди фокусуватися на хорошому?

У мене на це пішло два роки. Коли щось погане траплялося в особистому житті або в бізнесі, я все ще скаржився. В основному – собі.

Але тепер, коли щось йде не так, я сприймаю це як привід зробити щось інше.

Навчіть себе думати так: коли трапляється Х (тобто щось погане), зроби Y (тобто щось хороше, позитивне, корисне).

За цю формулу не отримаєш Нобелівську премію. Не буду прикидатися, що це найкращий винахід з часів винаходу колеса.

Але я виявив, що ця вправа приносить користь. Вона показує, що можна прочитати безліч всього на певну тему, але все одно знайти, чому вчитися.

Я прочитав десятки книг про мислення, але жодна з порад не спрацьовувала, поки не знайшов цю. Повторюся, вся справа в мисленні.

Продовжуйте, поки не виявите те, що по-справжньому спрацює. Поки ви цим зайняті, у вас не залишається часу на скарги.