У вас є плани, цілі, ідеали чи результати, яких ви хочете досягти? Чи зневіряєтеся ви, коли щось йде не так?
Якщо так, хочу поділитися простою, але сильною ідеєю.
Я почерпнув її з книги Джоко Віллінк “Дисципліна дорівнює свободі”. Ідея дуже проста. Джоко вірить, що скаржитися, коли щось йде не так, марно.
Він каже: “Коли щось йде не так, з цього напевно вийде щось хороше”.
Якщо ви читаєте цю статтю, впевнений, ви знаєте: скаржитися – це погано. Це одне з перших правил, яке ви дізнаєтеся, занурюючись в тему особистісного розвитку. В цьому немає нічого революційного.
Тому давайте поясню, чому ділюся тут підходом Джоко.
Замість того, щоб радити людям «Не скаржся», Джоко розуміє: щоб змінити таку поведінку, потрібно щось більше.
Не знаю, чи намагалися ви уникати скарг. Але кожного разу, коли я намагався це зробити в минулому, мені не дуже вдавалося. Я зрозумів, що це просто неможливо зробити за один день.
Скаржитися – це звичка. Якщо хочете припинити, потрібен такий же підхід, як під час зміни звичок.
Спробуйте ось що.
Коли щось йде не так, зосередьтеся на позитивній стороні ситуації.
Річ у тім, Джоко не говорить прямо – не скаржитися. Замість цього він говорить, що з поганого може вийти щось хороше.
Але для цього потрібно спершу сфокусуватися на хорошому. Як це зробити? Потрібно говорити “добре” кожного разу, коли щось не виходить по-вашому.
У книзі Джоко пояснює: “Завдання скасувалося? Добре, можемо зосередитися на іншому. Вас не підвищили? Добре, є більше часу, щоб стати краще. Не отримали бажану роботу? Добре, ідіть і отримайте більше досвіду, щоб поліпшити резюме. Отримали травму? Добре, зробіть паузу в тренуваннях. Несподівані проблеми? Добре, є можливість придумати рішення”.
Думаю, ви зрозуміли ідею. У кожного недоліку є своя перевага.
Якщо думаєте про те, як змінити мислення, це хороший спосіб.
Практикуйте малі справи. Звертайте увагу на великі.
Кілька років тому я хотів припинити скаржитися раз і назавжди. Почав з малого. І вийшло непогано.
Адже це легко – не перейматися через дрібниці, правда? Кого хвилює, що йде дощ? Або що розбилася кавова чашка? Можна ж купити нову! Кожен може зробити щось подібне.
Але проблема в тому, що ми часто забуваємо про підхід “ніколи більше не буду скаржитися”, коли проблеми стають більшими.
Однак, якщо ви хочете дотримуватися певного стилю життя, то не можна робити це лише тоді, коли у вас відповідний настрій.
Тому мене завжди більше цікавлять справи серйозніше. Як ви будете поводитись, коли трапиться серйозний прокол? Ви як і раніше будете скаржитися? Або натренуєте себе достатньо, щоб завжди фокусуватися на хорошому?
У мене на це пішло два роки. Коли щось погане траплялося в особистому житті або в бізнесі, я все ще скаржився. В основному – собі.
Але тепер, коли щось йде не так, я сприймаю це як привід зробити щось інше.
Навчіть себе думати так: коли трапляється Х (тобто щось погане), зроби Y (тобто щось хороше, позитивне, корисне).
За цю формулу не отримаєш Нобелівську премію. Не буду прикидатися, що це найкращий винахід з часів винаходу колеса.
Але я виявив, що ця вправа приносить користь. Вона показує, що можна прочитати безліч всього на певну тему, але все одно знайти, чому вчитися.
Я прочитав десятки книг про мислення, але жодна з порад не спрацьовувала, поки не знайшов цю. Повторюся, вся справа в мисленні.
Продовжуйте, поки не виявите те, що по-справжньому спрацює. Поки ви цим зайняті, у вас не залишається часу на скарги.