Як перестати гризти і кусати нігті: звичка від якої потрібно позбутися

У багатьох дітей є звичка гризти нігті. Не варто дивуватися: вона зберігається і у деяких дорослих, так як провокується занепокоєнням. Погодьтеся, несолідно чоловікові в діловому костюмі перед публічним виступом “жувати свій манікюр”. Непривабливо виглядає і сама дія, і руки після неї.

Тому від такої поганої манери слід позбутися якнайшвидше. Зробити це непросто: як і всі погані звички, кусання нігтів затягує з головою. Але існує кілька перевірених способів, які прийдуть вам на допомогу.

Чому люди гризуть нігті?

Існують різні теорії про те, чому люди кусають нігті. У більшості випадків вони так вихлюпують свій внутрішній гнів. Багато таким чином реагують на стрес, занепокоєння або якусь іншу негативну емоцію. Деякі займаються цим, коли що-небудь обмірковують. Це можуть бути не тільки роздуми над робочими проектами, але і над ресторанним меню.

Звичка кусати нігті іноді свідчить про легку форму обсесивно-компульсивного розладу. У таких випадках людині необхідно звернутися за допомогою до фахівців.

Кусати нігті небезпечно для здоров’я

Кусання нігтів призводить до появи ран по всьому нігтьовому ложу, а також – до пошкодження кутикули, що може призвести до виникнення інфекцій та запаленнями. Хочете, вірте, хочете, ні, але нігтьова пластина дуже чутлива до впливу бактерій. Через пошкоджену шкіру рук всіляка зараза потрапляє всередину.

Зараження інфекціями схильні не тільки нігті і пальці, а й весь організм, так як бактерії потрапляють в ротову порожнину. Також страждають зуби і ясна. Дослідження показали, що люди, які постійно гризуть нігті, більше за інших схильні до стоматологічних захворюваннях, таким як карієс. Наші руки протягом дня торкаються до різних брудних предметів, таким як гроші, поручні в громадському транспорті. І все, що знаходиться на них, проникає в організм.

Як перестати гризти нігті?

• Зробіть зусилля

Щоб покінчити із згубною звичкою, необхідно зробити зусилля над собою. Коли ви черговий раз потягнете руки до рота, щоб «підправити» свій манікюр, змусьте себе зупинитися. Щоб відволіктися, з’їжте цукерку, пройдіться по коридору свого офісу або займіться чимось ще.

• Попросіть своїх рідних і друзів вам допомогти

Скажіть своїм близьким, друзям, колегам, щоб вони зупиняли вас кожен раз, як тільки ви знову почнете гризти свої нігті. Введіть для себе систему штрафних санкцій: почали гризти – віддайте деяку суму в якості штрафу кому-небудь зі своєї «групи підтримки». Небажання розлучатися зі своїми кровними стане для вас хорошим стимулом.

• Скористайтеся спеціальними засобами

В аптеках можна купити різні продукти, що володіють неприємним смаком: наносіть їх на нігті. Ви можете також скористатися і іншими засобами, такими, як гострий перець. Після декількох спроб покуштувати такі «ласощі» ваше бажання гризти нігті пропаде, принаймні, до кінця дня.

• Зробіть професійний манікюр

Ідея полягає в тому, щоб зробити нігті такими красивими, щоб вам не захотілося їх псувати. Вам буде шкода не тільки нігтів, але і часу і грошей, витрачених на цю процедуру. В наші дні манікюр роблять не тільки жінки, а й чоловіки. Нічого ганебного в цьому немає, так як подібний догляд став схожий на правила хорошого тону, як і відбілювання зубів лазером.

• Носіть рукавички

Ця ідея хороша для холодної пори року. Якщо всі інші методи не працюють, вам нічого не залишається, як заблокувати самого себе від кусання нігтів. Не виходьте на вулицю без рукавичок, не сідайте за кермо без них, а якщо в своєму робочому кабінеті перебуваєте на самоті, то не знімайте і там цей аксесуар.

Якщо ви вважаєте, що ваша звичка гризти нігті серйозна, і що відмовитися від неї самостійно не вийде, зверніться до фахівця. Психологи або психотерапевти охоче прийдуть вам на допомогу. Втім, перестати гризти нігті набагато простіше, ніж кинути курити. І це – вже добре!

За матеріалами