Психологія

Як остаточно порвати з минулим і навчитися жити в сьогоденні

У житті практично кожної людини трапляються періоди, коли все «напружує», хочеться кинути і втекти в невідоме. Це нормальна ситуація для особистості, що розвивається, психологічно дорослішає, а не тільки за паспортом.

З раннього дитинства ми мріємо про щасливе життя, і зрозуміти щастя у кожного своє. Питання в іншому – хочемо змін, мріємо про зміни, чекаємо змін і одночасно їх боїмося. Справа в тому, що більшість страхів «сидить в голові». А чим більше і довше ви «сидите» в цій самій голові, тим менше в вас життєвості (вітальності) на фізичному плані, йде повільний процес руйнування, створення передумов для психосоматичних хвороб і сповзання вниз в економічних показниках.

Дуже популярне запитання – як цього уникнути? Також як і на прилавках величезна кількість літератури на тему «Як стати щасливою?»

Моя відповідь не претендує на істину в останній інстанції, але я пройшла через цю кризу сама, упершись в ракове захворювання і проблеми в стосунках. Зміни не настануть миттєво, але вони дійсно наступають, якщо міняти своє мислення (тренувати заново) і відпустити претензії в очікуванні швидкого результату.

Моя покрокова інструкція:

1. Перестати брехати собі, вчитися бути чесною з самою собою.

Ми виховуємось в залежності від думки оточуючих, так, ця ілюзія закладена в голову дитини ще в далекому дитинстві. Кожен може пригадати безліч установок на тему «Яким або якою повинна бути дитина, щоб її любили», чому треба відповідати, домагатися, щоб потім тебе поважали в соціумі. Реклама також нав’язує стандарти поведінки і купівельного попиту – «купиш і буде тобі щастя».

На жаль, ми усвідомлюємо себе через минуле…, коли нас скривдили, зрадили або принизили… З цього стану ми найчастіше звикли думати про те, що ми не хочемо, щоб з нами відбувалося. Внутрішній діалог весь час видає дуальність – добре / погано, правильно / неправильно.

Що ж таке – перестати брехати собі? Це прийняття себе з усіма плюсами і мінусами, це визнання наявності або відсутності деяких результатів в житті, а чи дійсно вони мені потрібні, або це нав’язані цілі. «Брехня» на емоційному плані виглядає так: ви відчуваєте одне, думаєте інше (дуально), а говорите третє – немає балансу.

2. Виявляти, в першу чергу, любов до себе.

Про кохання багато говорять, про неї пишуть, її шукають – в пошуках своєї другої половинки. Уточніть тоді, будь ласка, якої, верхньої або нижньої, лівої чи правої?

Більшості відома фраза «Полюби ближнього свого як самого себе» – як його любити, якщо людина себе сама не особливо любить і приймає. В голові щодня проносяться думки про те, що він / вона поступають не так, як я хотіла і як я вважаю, що правильно. Нам властиво оцінювати все і завжди, на автопілоті.

Любов до світу починається теж з любові до себе. Коли у вас її в надлишку, то чому нею потрібно просто так ділитися, без вимоги чогось натомість?

3. Вчіться використовувати позитивні слова і говорити те, що самі найчастіше хотіли б почути.

Мозку, на рівні лінгвістики, властиво реагувати на частину оцінних слів, витягуванням з пам’яті картинки схожих ситуацій, для підтвердження своєї правоти. Ви порівнюєте щось нове у вашому житті з уже відомими картинками і моделями реакцій на них, і якщо немає підходящої, то виникає емоція страху і заперечення в дії, тобто конфлікт.

Страх – нагадаю, улюблена іграшка розуму, яку він використовує для зупинки свого господаря. У традиціях оточення також чинити опір страхітливим змінам одного зі своїх членів. Ось і намагаються вас зачепити на «злив» енергії (як вампіри) через активацію негативних емоцій – образи, злості, гніву, печалі – з «благими намірами», все заради стабільності, щоб ви застрягали в минулому. Тільки в минулому немає енергії, на те воно і минуле.

4. Вчіться менше критикувати словами, думати критично і більше дякувати.

Якщо ви починаєте мудрувати і критикувати оточуючих або себе з приводу того, що треба було вчинити так, як вам хотілося або як ви говорили – ви програєте, в першу чергу, себе і випадаєте з реальності. Уміння бути тут і зараз тренується не тільки в медитації, але і в реальних ситуаціях. Створюємо в собі потрібний вам стан і починаємо діяти.

5. Дуже важливе творче мислення.

В якому стані ви мрієте про своє майбутнє? Найчастіше схема така – думаємо про те, що ми не хочемо, щоб з нами відбувалося, знову дуальність добре / погано. Присутній не готовий йти в нове майбутнє, чіпляється за старе «за всяку ціну», адже там було відчуття стабільності, за версією мозку. Я бажаю вам йти в унісон зі своєю програмою призначення і в стані щастя.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20