Як оправитися від хворобливої ​​закоханості?

Трепет, хвилювання, «метелики в животі», постійне бажання бачити Його або Її. Знайоме? Часом ми не на жарт «хворіємо» конкретною людиною і не можемо перестати думати про неї.

Але любов – це випадковість. Комусь щастить і її почуття виявляються взаємними, а хтось залишається знехтуваним. І ця біль може тривати дуже довго. Часом роки, не те щоб дні або тижні. Думки про те, що ми недостатньо розумні, успішні, красиві або талановиті, щоб нас любили у відповідь, руйнівні. І тут вам необхідна «швидка допомога», щоб нарешті позбутися від цієї недуги. Отже…

1. Це не ваш вибір

Зізнайтеся самому собі, що закоханість – це пастка вашого мозку, а вірніше ендокринної системи (тієї, що відповідає за гормони). На жаль, прекрасне почуття любові, про яку пишуть, співають і знімають фільми, це банальні хімічні реакції в нашому організмі.

Ось як це відбувається…

Наша підсвідомість за допомогою нюху, яка по запаху людини здатна обчислити його генетичні та імунні характеристики, визначає, що з цим партнером вийде живуче потомство. У природному відборі виживають особини з генетичною різноманітністю. І ми шукаємо партнера, як правило, з відмінним набором генів.

У мозку виробляється речовина з важковимовною назвою «фенілетиламін». Це і є «гормон закоханості». Він активує всі інші стимулюючі речовини. Найвідоміші:

• адреналін – змушує нас червоніти, потіти, нервувати, метушитися, витворяти нерозумні речі;

• ендорфін – робить нас щасливими від присутності або думок про об’єкт «любові»;

• серотонін (він ще за сміх відповідає) – змушує відчувати радість.

Тільки уявіть, як лихоманить в цей момент наш організм.

Фенілетиламін запускає дофамінову мотиваційну систему, тобто організм заохочує нас дозою серотоніну і ендорфіну, якщо ми поруч з коханою людиною. Тут величезну роль грає окситоцин. Це «гормон вірності». Саме тому нам складно піти з токсичних відносин або забути нерозділене кохання.

Між іншим, вірність, як особливість поведінки, теж виникла в процесі еволюції. Погодьтеся, що шансів вижити більше, якщо разом виховувати і оберігати потомство.

На цьому урок біології закінчено. Йдемо далі…

2. Відпусти і забудь – минулого не повернути

Коли людина не йде з ваших думок, це означає, що у вас ще є надія, що ви будете разом. Раджу спробувати знову зав’язати стосунки, але якщо спілкування приносить йому або вам дискомфорт, якщо ви чуєте чітке «ні», змиріться. Вам потрібно поставити крапку в цій історії.

Будьте (хоч трохи) горді за себе і за такий досвід, адже «те, що нас не вбиває, робить сильнішими». Прийміть факт, що це – не ваша людина.

3. На Землі є ще купа генотипів

Усвідомте, що ця людина – не “одна-єдина”.

На даний момент на планеті Земля проживає 7.79 мільярдів людей, і серед цього різноманіття є ваша половинка (а може, їх навіть 10 або 20).

Ви швидше за все думаєте, що навряд чи знайдеться такий же розумний, цілеспрямований, гумористичний, пристрасний, привабливий, харизматичний чоловік, як Він або Вона. Та ще ви і музику одну слухаєте.

Знайдеться! Причому у вас буде набагато більше спільного і найкраща сумісність темпераментів. Вірте в це.

Краще подумайте, з ким би вам було б приємно перебувати або навіть спільно жити. Візьміть аркуш паперу, поділіть його на три колонки.

У першій напишіть в стовпчик якості, які, на ваш погляд, важливі в людині. Це можуть бути не тільки риси характеру, але і звички, інтереси, погляди на життя.

У другій колонці напишіть, що ви хочете від відносин. Чи хочете їх взагалі? Чого вам не вистачає? Можливо, вам постійно потрібна допомога і підтримка? Або ви і так незалежні і вам просто потрібен час від часу веселитися? А може, все разом відразу. Як ви ставитеся до полігамії? Чи готові пробачити зраду? Задайтесь якомога більше питаннями по цій темі.

У третій помістіть імена ваших кумирів: акторів, виконавців, просто знайомих. Подумайте також, чому вони вам симпатичні і що їх між собою об’єднує. Так ви обчисліть типаж людини, в яку ризикуєте закохатися.
Після сильної закоханості ми судимо нових партнерів по мірках «колишніх», які насправді не приклад для наслідування. А цей лист допоможе вам не збитися з пантелику і трохи пофантазувати, усвідомити, що точно є люди, які вам сподобаються ще сильніше.

4. Самовідновлення

Нерозділене кохання або хворобливе розставання залишають глибокі психологічні травми і породжують купу комплексів. Життя перетворюється в негласну війну з «колишніми». У кого крутіший партнер? Хто більше заробляє? Хто виглядає ефектніше?

Досить порівнювати себе з кимось! Ми насправді шукаємо щастя і комфорт. А як по-справжньому відчути смак життя, якщо ви незадоволені собою і не любите себе?

Кажуть, що є підвищена і знижена самооцінка. Це не так. Існує стабільна і нестабільна самооцінка.

Нестабільна самооцінка – це коли ми любимо себе, але в тому випадку, якщо нас похвалили, якщо ми сходили на тренування. Як тільки ми десь косячимо або зриваємось під час дієти, ми ненавидимо себе.
Стабільна самооцінка – це коли ми любимо себе незалежно від будь-яких факторів. І це правильна позиція, адже тільки ми самі подбаємо про себе, як ніхто інший. Навіщо комусь любити вас, якщо ви самі себе не любите? Тільки той, хто по-справжньому цінує себе, обожнює життя.

Подумайте і навіть випишіть собі, що вам в собі подобається, чим ви відрізняєтеся від інших. Аж до дивних звичок або захоплень. Потім прочитайте цей лист і подивіться на себе зі сторони. Ну, хіба не класний чоловічок? По-моєму, він просто унікальний! У закріплення за все заохотьте себе. Хочете подивитися серіал? Подивіться, тому що ви любите себе. Хочете з’їсти морозиво – дозвольте це собі. Полюбив себе, ви вже не маєте потребу в сторонньої любові, а готові, навпаки, ділитися цим теплом з іншими.

4. Усередині себе пересильте Цю людину

Так, саме так. Не потрібно змагатися в успішності з «колишніми». Просто усвідомте, що вони дійсно дещо втратили. Вони не знали, що ви прекрасні, тому що він звичайна людина, яка не звикла заглиблюватися в чийсь внутрішній світ.

Можете програти в думках вашу з ними зустріч. Що ви скажете їм,  а що ні?

Бажаний результат: ви байдуже привітаєтеся і підете далі, не згадуючи цей випадок.

5. Очікування

Почніть спілкуватися, розширювати коло знайомих, ходити на всілякі заходи і тусовки. Ви побачите, скільки цікавого і скільки різних і привабливих людей навколо вас. Це зробить ваше життя насиченим, а ви, може бути, незабаром знайдете Його або Її.

Всі ці практичні поради не допоможуть відразу. Не можна за один вечір розлюбити когось. Повертайтеся до цих кроків знову і знову.

І наостанок пам’ятайте: життя занадто коротке, щоб витрачати його на постійне насильство над собою і думки про Нього чи про Неї. Ви у себе однієї, ваше життя – у ваших руках, і ви гідні любові і турботи.

За матеріалами