Connect with us

Вар'ят

Саморозвиток

Як очистити життя від усього зайвого

Нестримне споживання призвело до того, що наші будинки перетворилися на склади. Ми забиваємо шафи одягом, який майже не носимо. На полицях порошаться книги, які ми не збираємося перечитувати. Антресолі і балкон ломляться від мотлоху, до якого не доходять руки. Такий будинок дуже тисне на психіку, в ньому незатишно і тісно, ​​навіть якщо все розкладено по місцях. Нагромадження непотрібних речей може довести до депресії, адже бардак в просторі породжує бардак в голові. Нав’язливі думки і старі образи – з цієї ж категорії, це непотріб, який необхідно викинути, щоб відчувати себе добре. У статті розповімо, як грамотно «почистити» своє життя.

Культура японського мінімалізму, про яку ми сьогодні розповімо, побудована на очищенні від усього зайвого – спочатку від речей, потім від токсинів і зайвих кілограмів в організмі, і нарешті, – від «ментальної отрути» в голові – старий образ, обіцянок, нездійснених надій.

Коло перше: речі

Речі прив’язують нас до минулого, тому ми зберігаємо навіть те, чим давним-давно не користуємося. Тут криється психологічна проблема: непотрібні речі заважають нам відчувати зв’язок з поточним моментом, простіше кажучи, жити. Люди, які обходяться малим, цінують кожен предмет зі свого вжитку, і звичайні дії – їжа, одягання, сон – наповнені для них глибоким змістом і проживаються більш повно. Ті, хто наважується віддати, продати або викинути мотлох минулого, знаходять свободу. Жити стане простіше і приємніше, якщо у вас буде тільки дві пари взуття замість десяти, дві сумки замість двадцяти і чотири предмети меблів в кімнаті замість нескінченної кількість поличок, тумбочок і столиків. Подумайте, з чим безболісно розлучитися ви зможете вже сьогодні?

Ось проста інструкція, щоб це зрозуміти:

1. Зупиніться перед кожним предметом і уявіть, як він розчиняється в повітрі. Що ви відчуваєте?

2. Уявіть, що ваш будинок повністю згорів. Складіть список того, що ви купите знову. Це – по-справжньому потрібні речі.

3. Згадайте, скільки часу ви не користуєтеся тією чи іншій річчю. Якщо рік і більше – сміливо від неї позбавляйтеся.

4. Задайте собі питання: навіщо я це зберігаю?

Вашим речам будуть раді в притулках і будинках для людей похилого віку; можна запропонувати речі на спеціальних сторінках в соцмережах. Речі можна продати за символічні гроші. Тоді замість того, щоб припадати пилом у вас, вони послужать комусь ще.

Коло друге: тіло

Токсини, які накопичуються в організмі, стають причиною багатьох хвороб. Уникайте їжі, виробленої промисловим способом. Виключіть жирні молочні продукти, червоне м’ясо, біле борошно, солодощі, алкоголь, спеції, солоне і смажене, кофеїн. Ви знайдете легкість в тілі і, ймовірно, скинете кілька кілограмів без всяких дієт.

Пам’ятайте, що цукор завжди вимагає ще цукру, сіль – солі, алкоголь – алкоголю. Якщо ж перестати споживати будь-якоий продукт, то через 2-3 місяці ви забудете його смак, і вас перестане на нього тягнути. Нехай вашим девізом стане: «Я не сиджу на дієті, я просто помірно їм».

Коло третє: розум

Негативні думки руйнують і фізично, і духовно. Ненависть, образа, злість, страх, ревнощі блокують мозок і заважають нам бути щасливими. Нервові люди частіше хворіють, важче одужують, старіють завчасно і менше живуть. При цьому 90% речей, через які ми турбуємося, ніколи не відбуваються. Болісні діалоги з кривдниками, які ми крутимо у себе в голові, в дійсності ніколи не відбудуться.

Викидайте з голови старі образи і нездійснені очікування. Не витрачайте час на роздуми про людей, яких ви не любите і не хочете полюбити.

Культивуйте позитив. Перед сном згадуйте всі хороші моменти за день, навіть самі дрібниці – швидкоплинні посмішки, смачні запахи, приємні звуки. Чим більше ви концентріруетесь на деталях навколишнього світу, тим здоровіше стає ваша психіка. Скинувши вантаж негативу, ви фізично відчуєте, як розправляються плечі і розслабляються м’язи обличчя.

Вам в допомогу корисна вправа. Складіть список думок, які найчастіше вас відвідують, викликають занепокоєння, і від яких важко позбутися. Запам’ятайте їх. Тепер кожен раз, коли ці думки будуть виникати в голові, вам буде простіше їх помітити і негайно відігнати.

Continue Reading
You may also like...
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top