Психологія

Як навчитися жити без страху?

Наші страхи звучать по-різному, кожному говорять щось своє, не схоже, особливе. Але дія їх одна – вони сковують і паралізують нашу волю.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

А ви помічали, як вони притягуються нашими переживаннями? У народі це називається «законом підлості». Страх  ніби говорить: «Боїшся? Ну, тоді на тобі, маєш!» І в підсумку того, хто боїться бути звільненим – звільняють; того, хто боїться бути пограбованим – грабують; тому, хто боїться не скласти іспит – випадає той самий єдиний невивчений квиток. А дурням везе! Ви, напевно, вже здогадуєтеся чому: тому що вони не бояться.

Страх – це сигнал, який говорить, що щось треба змінити для гармонійного та ефективного життя. І тільки вам вирішувати: розібратися зі своїми страхами, щоб жити щасливо і втілювати свої наміри, або йти у страху на поводу, забути про наміри та мрії і реагувати, витрачати свої сили на те, щоб ховати страхи глибоко від себе і від інших.

Глибинно-підсвідомо страх несе два повідомлення:

– будь обережний, світ сповнений небезпек;
– ти не впораєшся.

А в  основі страху лежить саме друге.

Але якби ви знали, що впораєтеся з чим завгодно, що тоді в принципі здатне було б вас налякати?

Отже, позбутися страху зовсім нескладно: потрібно просто почати вірити в себе. Потрібно частіше радіти, помічати прекрасні, веселі, смішні моменти в житті – радісна людина не думає про страх. Страх можна висміяти. Можна намалювати цей страх (як завгодно, головне, щоб асоціювався саме страх), потім приклеїти на м’яч і періодично бити по ньому.

Перший крок до позбавлення від страху – необхідно зізнатися собі в тому, що він є. Далі витягти його назовні і подивитися на нього, розглянути з усіх боків (як правило, він виявляється не таким вже й великим). Наступний крок – необхідно розібратися, проаналізувати, чому ви цього так боїтеся, що з минулого, причому не тільки вашого, але, можливо, і ваших близьких родичів, викликає або посилює ваш страх. Страх, у якого є ім’я, не такий вже й сильний.

Найнадійніший спосіб позбутися страху – це поглянути йому в очі. Вас щось лякає? Ну, так підійдіть до джерела вашого страху, погляньте на нього повними вогню очима, розсмійтеся на нього за його спроби вас налякати… Ви боїтеся темряви? Ну, так увійдіть пізно вночі в темну кімнату і побудьте в ній до ранку!

Страх маніпулює нами. Не дає нам досягти тих висот, які ми можемо досягти. Псує наші взаємини з рідними, з друзями, не дає жити повним життям. Страх притягує нещастя. Через страхи ми позбавляємося найдорожчого.

Позбавтеся від страху! Дійте! Ідіть і не озирайтеся! Знайдіть в собі внутрішню сміливість і дійте наперекір страхам. Вірте в себе! Все вам під силу і все по плечу!

За матеріалами