Цікаве

Як навчитися бути щасливим кожного дня: сім простих кроків

Щастя – це стан розуму. Зокрема, це стан “благополуччя і задоволеності”. Навчитися бути щасливим цілком можна усвідомлено. Як цьому навчитися і як стати щасливішим вже зараз?

Деякі люди, коли чують слово “щастя”, вважають, що воно говорить про емоції, такі як задоволення або радість, каже Наталя. Для них це те, що вони відчувають безпосередньо тут і зараз.

“Довгострокове почуття задоволеності життям найбільш відчувається, коли ми приймаємо емоцію радості тут і зараз. І ми досягаємо цього крок за кроком кожен день, щоб бути щасливими”, – каже Мірошникова.

Вашій увазі сім порад, як стати щасливішим вже сьогодні:

1. Зробіть щастя вашим вибором, який ви робити кожен день. Щастя не є результатом поточних обставин, навпаки, щастя – це вибір. Ми самі визначаємо, що приносить нам радість і можемо користуватися цим.

2. Зосередьтеся на хорошому. У нашому житті завжди є щось гарне: ми живі, ми ситі, ми здорові, у нас є сім’я і друзі, і у нас є можливість кожного дня займатися осмисленою роботою. Це означає, що в нашому житті є добро, на якому ми можемо зосередитися. Щасливі люди зосереджені на позитивних думках.

3. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Живіть власним життям і створюйте його таким, як вам подобається.

4. Не варто витрачати своє життя на непотрібні матеріальні речі. Майно необхідне для життя, але ми часто змішуємо споживацтво зі щастям. Ми жертвуємо часом, грошима, енергією і зосереджуємося на пошуку і накопиченні того, що нам не потрібно.

5. Будьте ж присутніми у ваших стосунках. Дослідження показує, що близькі стосунки, більше, ніж гроші чи слава, роблять людей щасливими протягом усього їхнього життя. Ці зв’язки захищають людей від життєвих негараздів і є кращими предикторами довгого і щасливого життя, ніж соціальний клас, IQ або навіть гени.

6. Розвивайте здорові звички. Вони підвищують якість і тривалість життя.

  • Проводьте більше часу на вулиці
  • Практикуєте здорове харчування
  • Регулярно займайтеся спортом
  • Кидайте курити
  • Висипайтеся

7. Найефективніший шлях до тривалого щастя і задоволення – це не тільки дивитися на свої інтереси, а й на інтереси інших. Коли ми відволікаємося від самих себе, ми живемо більш значущим і значним життям.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20