Психологія

Як навчитися бути незалежним, самодостатнім і любити себе просто так

Намагайтеся самостійно приймати рішення і беріть на себе відповідальність.

Перше, що ви можете зробити, щоб стати незалежними і самодостатніми – припинити ставити оточуючим питання: як я виглядаю, чи пасує мені це плаття, чи добре я зробив свою роботу, як я себе веду, що ти про мене думаєш, який у мене характер , я симпатичний чи ні і так далі. Намагайтеся самостійно приймати рішення і беріть на себе відповідальність.

Друге – вийдіть з ланцюжка ієрархії. Наприклад, ви – найманий працівник, і в вашому розумінні керівник – це людина, від якого залежить ваше життя. Насправді це неправда, але більшість людей саме так і думають.

Щоб бути незалежним і самодостатнім, потрібно відчуття того, що вам ця робота подобається, все влаштовує, і ви працюєте з задоволенням. Ведіть себе природньо, не намагайтеся прогинатися і сподобатися. Якщо насправді ця робота вам не подобається і викликає тільки негативні емоції, то говоріть «до побачення» без жалю.

Знецінюйте ієрархічну систему у себе в голові.

Найскладніше – любити себе просто так. Тому що нас з народження привчили до того, що ми повинні щось собою являти. І навіть наші батьки, коли ми були маленькі, намагалися закріпити наші успіхи: який ти молодець, як ти це добре робиш. Потім і діти починають хвалитися: мамо, подивися, як чудово виходить, ось як я вмію. А потім школа, оцінки … А якщо раптом щось не вийшло: «якщо ти погано вчишся, то ти двірником будеш працювати», «ти поводишся, як цілковитий  ідіот, і з тебе нічого путнього не виросте».

Але якщо в житті можна домогтися якихось успіхів, то зовнішність – це та історія, коли «що виросло – те виросло». Я називаю «четвертуванням», коли люди починають ділити себе на окремі частини і думати приблизно так: «характер – огидний, але я ще молода», «страшненька вона у нас, звичайно, але розумниця».

І ця оцінювальна система, яка існує в суспільстві, формує у людини думку про те, що якщо вона хоче любити себе, треба хоч якось довести, що вона цього гідна. Тобто слід щось собою являти, щоб було за що його поважати. Ну і, відповідно, любити. Тому що любов і повага – це нерозривні поняття.

Дуже важко зустріти людину, яка повністю приймає себе такою, якою вона є. Це і є безумовна любов. В основному, всі ми влаштовані таким чином, що певні частини себе і риси характеру нам подобаються, а щось не подобається. І також ми ставимося до інших людей, включаючи власних дітей. А любити своїх дітей ви повинні безумовно. І приймати такими, як є. Але цього, на жаль, не відбувається.

Для цього треба перестати думати про успішність, вийти з цієї гонки. У ній можна тільки програти. Є люди, які завжди будуть гарніші, молодші, успішніші і багатші.

Себе треба любити за те, що ти – це ти, просто так.

За те, що ти один такий. Але це складно, тому що коли ти спілкуєшся з іншими людьми, ти хочеш чи ні, але починаєш себе порівнювати з іншими – зіставляти успіхи, зовнішність, машину, будинок, дружину або чоловіка, дітей. Треба від усього цього відходити. Треба перестати стояти в цій черзі марнославства.

Любов до себе – це не егоїзм.

Робити те, що хочеться, і бути егоїстом – абсолютно різні речі. Егоїзм має на увазі зацикленість на своїх проблемах у людей з дуже низькою самооцінкою. Тут сталася така ж підміна поняття, як і з нарцисами. Люди думають, що нарцис – це людина, яка в себе закоханий, а у нарцисів, навпаки, повна відсутність любові до себе і низька самооцінка.

Люблячи себе, людина приймає себе такою, якою є. Не робить нічого ні в збиток собі, ні проти своєї волі, ні проти чого взагалі. Вона не страждає. Якщо виникає проблема – людина хвилюється. Але якщо вона не хоче щось робити, то не робить. І живе так, як подобається жити. Робить якісь дії, маючи мотиваційну складову – я так роблю, тому що мені це подобається. Чи не тому що так треба, не тому що так правильно, а тому що я так хочу. На цьому будується її життя.

Скажіть собі: «Мені все подобається. Подобається моя зовнішність, мій вік, моє обличчя і мій характер. І те, що я роблю, мені теж подобається ». Не в тому, що я чогось досяг, а в тому сенсі, що я займаюся тим, що мене влаштовує. І з часом це може перейти в безумовну любов.

Прийняття себе – це здорове почуття. Візьмемо двох людей: одна з них самовдосконалюється, ходить на курси особистісного росту, отримала шість освіт, побивається в фітнес-клубі і ходить до пластичних хірургів, а друга взагалі не напружується, не виходить із зони комфорту, як зараз прийнято говорити. Так ось, приймати себе набагато здоровіше, ніж намагатися з собою весь час працювати. Любіть себе такими, якими ви є.

Низька самооцінка корениться у відносинах з батьками і в психотравмах.

У батьківських сім’ях часто зустрічаються неадекватні відносини між батьками і дітьми – холодні, істеричні або агресивні. Якщо самі батьки живуть з низькою самооцінкою, то вони це прищепили і своїм дітям. Психічні реакції – це такий же навик, як, наприклад, здатність ходити і говорити. Дитина народжується і потрапляє в середовище, де все повторюється знову і знову – день у день батьки поводяться за певним сценарієм. Згодом їх поведінка стає психічною реакцією дитини. І це накладає на дітей певний відбиток.

Але бувають і психотравми. У дитини може бути хороша сім’я, здорові батьки, але в чотири місяці вона потрапляє зі стафілококом в стаціонар на тиждень і виходить звідти повним невротиком. ЇЇ відлучили від батьків, помістили в інші умови, і у неї виник страх, вона втратила почуття безпеки. Це і формує психіку.

Людям, які мають проблеми з низькою самооцінкою, залежністю, самодостатністю, треба змінювати психіку за рахунок іншої поведінки та іншої комунікації. І така можливість повністю змінити своє життя і почати спочатку у людей є. Це досить важка, але абсолютно реальна процедура. Необхідно створити нові нейронні зв’язки і їх порядок, ламаючи свою звичну поведінку. За допомогою правил, коли є чіткий план дій, змінитися набагато легше.

Я розробив систему з 6-и правил, які змінюють психіку.

З їх допомогою можна поміняти навіть лібідо, яке зовсім не змінюється, як колір очей. Наприклад, у вас були «важкі» мама з татом, і вам подобаються дебіли, маргінали і хлопці, які не збираються одружитися. І проблема полягає в тому, що головою ви розумієте, що вони вам не підходять, але вони вам все одно подобаються. І якщо ви будете будувати відносини з іншими, то у вас не буде до них ніякого лібідо. Якщо ви будете дотримуватися цих 6 правил, вам почнуть подобатися зовсім інші люди, які можуть зробити вас щасливими.

6 правил, які змінюють психіку і роблять щасливими:

Займатись тільки тим, що хочеться

Не робити того, чого робити не хочеться

Відразу говорити про те, що не подобається

Не відповідати, коли не питають

Відповідати тільки на запитання

З’ясовуючи стосунки, говорити тільки про себе

Ці правила можна застосовувати і в щоденних ситуаціях (наприклад, вибираючи, що з’їсти на сніданок або якою дорогою поїхати на роботу), і приймаючи важливі рішення в житті (чи виходити заміж, змінювати роботу і т.д.). Спробуйте слідувати моїм правилам хоча б місяць, і зміни в вашій психіці і у вашому житті обов’язково відбудуться. Але майте на увазі, що ці зміни можуть бути двох видів: і не дуже приємними, якщо ви, наприклад, втратите роботу, вирішивши, що більше не хочете працювати за три копійки цілодобово, і однозначно позитивними – нові друзі, нова любов і нова високооплачувана робота.

За матеріалами

 

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20