Психологія

Як миттєво стати щасливішим

«Чи можна стати щасливішим прямо зараз?» Ось питання, на яке я хотів би відповісти в даній статті.
Як стати щасливішим тут і зараз?

Адже в кожен момент часу нашого життя ми знаходимося в якомусь стані. І далеко не завжди це стан щастя і радості. Але, як кажуть численні авторитетні джерела, наше життя – це результат тих думок, що живуть в нашій голові. Останні керують ще й нашим станом.

І якщо ми раптом одного разу прокинулися в прекрасному настрої, то не варто поспішати «завантажувати» в себе останні новини, лист від начальника або починати думати про фінансові труднощі. Це швидко «змиє» без залишку всю радість і умиротворення, перевівши нас в режим боєготовності, коли ми готові кинутися ловити черговий м’яч, що летить в наші ворота… Варто хоча б кілька миттєвостей почекати, відчувши, що у нас насправді є вибір , в якому стані знаходиться і які думки тримати у себе в голові.

Отже, як миттєво стати щасливішим? Як зробити це тут і зараз?

1. «Світитлий спогад».

У кожного з нас були моменти, коли ми буквально світилися від радості і щастя. Взагалі, корисно скласти список всіх подібних подій і повертатися до нього час від часу. Причому робити це якомога частіше, перетворивши процес звернення до цього списку в справжній уявний навик. Згадайте, наприклад, коли:

• ви отримали несподіваний приємний подарунок;
• ви були закохані;
• вам зробила комплімент абсолютно незнайома людина;
• ви подолали свій страх;
• з’явився на світло ваш син або дочка;
• ви чомусь насолоджувалися тим, що відбувається без особливих причин;
• ви закінчили велику справу, навчання або проект;
• вам щастило в чому завгодно – лотереї, роботі, відносинах;
• ви, нарешті, отримали те, що хотіли.

Звичайно ж, у кожного є свій власний набір ситуацій, коли ми світилися і були буквально на хвилі радості, щастя і удачі. Думаючи про щось, ми не тільки віддаємо йому свою енергію, але ще і залучаємо це в своє життя. Чому б не залучити тоді ще більше світлих моментів?

2. Улюблена мелодія.

Тут справа швидше не в певній музичній композиції, яка також зможе легко змінити наше стан, а в мотиві, який залишається в нашій голові. Це те, що ми можемо співати, настукувати або просто досить «промимрити».

Варто подумки проспівати рядок улюбленої пісні або програти цю мелодію, як наш стан почне змінюватися. Іноді досить декілька слів або нот, щоб почати перемикатися і повертатися до життя. У кожного є своя власна мелодія, яка допоможе це зробити.

3. Образ значимої людини.

У всіх нас є люди, які мають особливе значення в нашому житті. Це можуть бути як близькі, знайомі, так і наші кумири, якими ми захоплюємося. Образ такої значимої людини наповнений для нас чимось особливим, і буде служити чудовим ресурсом в безлічі різних ситуацій.

Подумайте про те, хто для вас особливо значущий або ким ви захоплюєтеся. Уявіть, що прямо тут і зараз, з якогось щасливого випадку, ця людина з’являється поруч з вами. Він прийшов підтримати вас. Не має значення, якщо час цієї людини не збігається з вашим, і він уже пішов або взагалі не існував в цій реальності. Просто зверніть увагу на те, як він дивиться на вас, на те світло і тепло, яке, можливо, походить від нього.

Проникніться всім цим, відчуйте, як ця людина торкається до вас і як безсловесно передає вам якесь повідомлення або свій життєвий девіз…

4. Наповнення любов’ю.

Мова про ту саму Любов з великої літери, яка є першоосновою всього, і з якої все з’являється, створюється і до якої все тягнеться і прагне.

Вона всеосяжна, м’яка, добра, огортає, в той же час вона неймовірно чиста, легка і складається зі світла і променевої енергії.

Вона проникає в кожну частинку простору, при цьому вона існує поза часом…

Всі попередні пункти, описані вище, в тій чи іншій мірі пов’язані з тим, щоб включити джерело Любові, яке існує всередині кожного з нас.

Приємна новина полягає в тому, що цей процес наповнення можна здійснити самостійно, не чекаючи чергового подарунка долі, не дістаючи з кишені заплутані навушники щоб послухати улюблену композицію і не сподіваючись на зустріч в реальності зі своїм кумиром.

Проте, згадати стан світіння буде зовсім не зайвим. Можливо, це було недавно або, можливо, в дитинстві… Виберіть момент, коли ви світилися особливо яскраво. Не так важливі деталі того, де і коли це відбувалося, яка пору року була за вікном, і що було надіто на вас… Важливо відчуття радості, легкості, спокою, яке виникало в тілі…

А тепер нехай заграє ваша улюблена мелодія або пісня… Наче хтось включив динаміки, які весь цей час були поруч, але раптом зазвучали. Зверніть увагу, що приємні відчуття радості і щастя в тілі почали тільки посилюватися після цього, а сяйво ставати яскравішим.

Ще через мить ви бачите, як перед вами з’являються двері. Вони закриті, але незабаром почнуть повільно відкриватися. По той бік знаходиться людина, яка в вашому житті має особливе і дуже важливе значення. Побачте, як її образ з’являється перед вами. Людина дивиться на вас і посміхається. В її погляді, грудей і у всьому тілі ви помічаєте легке світіння. Уявіть, як це світло розширюється, виходячи за межі її тіла, і доходить до вас. Ви наповнюєте цим світлом, відчуваючи, як воно заповнює все тіло. Це і є Любов. Людина тепло дивиться на вас і рухається в такт вашій улюбленій мелодії або пісні, яка продовжує грати з динаміків.

Відчуття Любові всередині вас посилюється і стає все більш яскравим і щільним… Виходячи з центру грудей, вона заповнює все ваше тіло, потім за її межі і як би укутує вас, немов ковдру.

Зараз ви світитеся настільки сильно, що схожі на невелике сонечко. Це дуже приємне і не таке вже нове відчуття, що нагадує щось з дитинства…

Тепер ви готові поділитися цим світлом з усім, що вас оточує. Якого кольору це світіння? Золотисте? Біле? Срібне? Блакитне? Зелене? А, можливо, червоне або помаранчеве? Освітіть світлом Любові все і всіх, хто знаходиться поруч з вами: людей, тварин, кімнату, будинок, машину, їжу, цей сайт, все, що бачите і до чого можете подумки дотягнутися своїм світлом…

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20