Психологія

Як ми втрачаємо силу: 13 факторів енергетичного витоку

Ви виразно відчуваєте дефіцит життєвої енергії, навіть якщо ведете здоровий спосіб життя і не перевтомлюєтеся? Приходите ввечері додому з роботи і маєте єдине бажання – лягти? Цьому є пояснення. Ось спеціальний тест, який допоможе виявити фактори енергетичної витоку. Поведіть протягом декількох днів своєрідний експеримент: фіксуйте письмово, на що ви витрачаєте час, що вас радує, що засмучує, а потім порівняйте записи з даним переліком. Ось цей список причин витоку життєвої енергії.

Що «з’їдає» ваш ресурс

1. Плітки, скарги, обговорення

Коли вас усередині втягують в безпідставну розмову, обговорення чиєїсь персони, плітки, ви втрачаєте свою енергію. Після подібного «перемивання кісточок» суб’єкт, який приймає в цьому участь, відчуває себе втомленим, спустошеним.

А тепер подумайте: для чого вам подібне спілкування? Воно явно не може нікого ощасливити. І вас в тому числі.

Необхідно токсичні контакти міняти на конструктивні, направляти бесіду в інше русло, не брати участь в подібних розмовах. Замість того, щоб постійно скаржитися, подумайте, як можна вирішити вашу проблему.

2. Участь в чужих ситуаціях, негативні події

Невміння охороняти свій особистий простір від стороннього втручання, оберігати внутрішню рівновагу відбивається на емоційному стані і негативно впливає на ваш енергетичний потенціал. Почуття гуманності штовхає нас на співчуття тим, хто страждає, переживає неприємності. Начебто нічого страшного в цьому немає. Але ми не вміємо це правильно робити.

Є хибна думка, що, пропускаючи через себе чужу проблему і розділяючи страждання, ми проявляємо реальне співчуття. Але певний біль (наприклад, при втраті близької людини) і негаразди часто залишаються з людиною один на один. І пережити це потрібно самому, тому що ніхто допомогти не зможе.

А вам корисніше зміцнювати душевну рівновагу, і вже допомагати зі стану наповненості. Так буде більше користі.

А як бути емпатам? Якщо ви – емпат, то вам доцільно навчитися оберігати власний душевний простір. Не дозволяйте собі буквально занурюватися в горі сторонньої людини.

3. Зосередженість на проблемі

Ви постійно «прокручуєте» конкретну ситуацію, згадуєте, що було при цьому сказано і як можна було відповісти або вступити. Подібна жуйка уяви засмоктує. Ми помиляємося, коли вважаємо, що, якщо міркувати про проблему, то відповідь неодмінно знайдеться. У реальності такі міркування ще більш занурюють вас в проблему, підсилюють переживання, відбирають сили. Доцільніше буде зосередитися на вирішенні питання.

4. Будь-який опір

Кожен опір відбирає велику кількість енергії. Наприклад, вам потрібно зробити щось серйозне, але дуже не хочеться. Ви починаєте опиратися. Зрештою витрачаєте сили на незначні дії, а головне залишається не виконаним. Опір – це ні що інше як внутрішній конфлікт. Якась ваша сторона противиться вашому рішенню. Необхідно розібратися, чому.

5. Сидіння в роздумах

На розумовий процес витрачається енергія. Якщо цей механізм неконтрольований, то можна відчувати небувалу втому. Одночасно можна не відчувати фізичного навантаження, а втомитися лише від ігор розуму.

Потрібно навчитися брати думки під контроль. Ми не можемо визначати те, які саме думки нас відвідують, але можемо ставитися до них вибірково і залишити ті, які корисні і роблять нас щасливішими, результативнішими.

6. Довгий стримування негативних емоцій

Ясно, що негативні емоції недобре зганяти на оточуючих. Тому ми частенько свої емоції стримуємо. Зовні начебто все тихо. Але емоції не зникають безслідно. Усередині клекоче океан, який забирає сили, формує недуги.

Потрібно навчитися вивільняти емоції і позитивні, і негативні.

7. Перебування в натовпі людей, особливо негативно налаштованої

Люди можуть відчути настрій людини, що знаходиться поруч (особливо якщо вона не в дусі). А коли подібних людей дуже багато, наприклад, на мітингу, спортивному матчі і т.д., то цей енергетичний вихор може захопити людину, якщо вона не володіє спеціальними техніками енергетичного захисту. Буває, що після перебування в натовпі дуже складно повернути внутрішню рівновагу. Витік енергії супроводжується головним болем, загальним нездужанням.

8. Спілкування з жертвами, маніпуляторами

Існують персони, з якими комфортно, а є ті, після спілкування з якими настає почуття безсилля. Якщо у вашому оточенні присутні подібні суб’єкти, є сенс мінімізувати контакт з ними. Добре б навчитися управляти бесідою і тонко переводити її в нейтральне русло.

9. Образи, претензії, невдоволення

Ображена людина думає лише про свою образу. Прокручуючи пережиту ситуацію раз по раз, вона переживає, не може сконцентруватися на буденних справах, її рівень енергії знижується.

Необхідно відшукати в собі ресурси для прощення кривдників, прибрати претензії до оточуючих.

10. Незавершені гештальти

Незавершені колишні стосунки забирають енергію з теперішнього, фокусують увагу на минулому. Є сенс залишити минуле в минулому, перестати жити ілюзіями або майбутніми надіями.

Таким чином ви зможете повернути свій запас енергії і направити останню на досягнення цілей.

11. Заняття не своєю справою

Якщо у суб’єкта немає своїх цілей, пріоритетів, ним обов’язково хтось почне маніпулювати. Наприклад, приятель покликав з’їздити кудись по його справі, дитина просить допомогти зробити уроки, коли і сама цілком може це виконати. Таким чином, ви розтрачуєте себе на дрібниці, сторонні справи, а свої нагальні завдання залишаєте в тій же стадії. Втома від побічних справ є виправданням того, що свої цілі не досягнуті.

Якщо ви впізнали в цьому себе, є сенс задуматися, що ви хочете отримати від життя.

12. Телебачення, інтернет, соцмережі

Все, перераховане в цьому пункті, є справжніми крадіями і часу, і енергії, коли втрачається почуття міри. Вже багато написано про те, як люди просиджують в мережах, бездумно гортають стрічку і читають дурні пости.

Фіксуйте письмово, скільки часу протягом дня ви витратили в соцмережах, в інтернеті. Проаналізуйте отриману цифру.

13. Сварки, перебування в конфлікті

Негативні емоції по відношенню до іншої особи висмоктують енергію.

Це може навіть призвести до проблем зі здоров’ям. Не варто вкладати свою дорогоцінну енергію в конфлікт, проявіть мудрість.

Зізнайтеся, що, хоча б два-три пункти із запропонованого списку можна застосувати і до вашої персони. Як бути в такому випадку? Тільки переглянувши власні погляди на життя і міжособистісні відносини, можна навчитися берегти свою енергію і направляти її в конструктивне русло. Бережіть себе від чужого негативного впливу і внесіть корективи в власну поведінку.

За матеріалами