Ця інформація буде корисною для тих, хто любить попоїсти, але все же не може дотриматись правильного раціону і збалансованого харчування.

Про секрети “не переїдання” розповіли в Cosmopolitan.

Виявляється, потрібно просто уявляти свою порцію в тарілці в два рази більшою. На думку дослідників, почуттям ситості можна подумки керувати і від цього не переїдати.

А щоб не страждати від нападів голоду, експерти рекомендують на швидку руку зжувати щось шкідливе і калорійне та уявити, що ви з’їли вже досить багато. А ось постійне обмеження на тарілці, навпаки провокує безладне поглинання їжі і зайву вагу.

Дієтологи також встановили, що коли люди думають про меншу кількість витрачених на їжу калорій, то в своєму подальшому раціоні вони перебирають з калоріями. Наприклад, якщо на сніданок ви себе сильно обмежили в їжі, то готуйтеся переїсти під час обіду і вечері.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!