Я ревную: що робити з цим почуттям, щоб не зруйнувати стосунки

Всі ми колись чули безглузду фразу “ревнує – значить любить” від різних людей і вірили в неї, поки не опинялися в ситуації, коли ревнощі душили або себе, або партнера. З дитинства нам втовкмачували, що якщо людина не проявляє ревнощі – значить їй байдуже. Чи так це, розповіла психолог Марина Журбенко.

Ревнощі – це відчуття, а точніше букет різних почуттів: невпевненість, страх, егоїзм, образа, самолюбство, марнославство, низька самооцінка, жалість до самого себе, гнів, сумнів, недовіра.

“Помітили скільки абсолютно різних і не дуже радісних емоцій? Кожна з них сама по собі здатна отруїти людині життя, що говорити вже про їх сукупність … “Навіщо ж ми тоді ревні, якщо це так неприємно?” – запитують мене. Не “навіщо”, а “чому” відповім вам я, оскільки ревнощі, в будь-яких їхніх проявах, це власні проекції, дитячі травми, сформовані батьком або мамою і установки, які ми прийняли колись у дитинстві (наприклад, слова бабусі “навколо нікому довіряти не можна, крім самого себе”)”, – пояснює психолог.

Головною особливістю ревнощів є те, що людина, яка відчуває це почуття, вважає своєю власністю того, кого ревнує. Ревниві люди переконані, що мають право розпоряджатися чужим життям, вирішувати з ким спілкуватися, де працювати, як проводити час, вони постійно стежать за тим, скільки часу приділяється саме їм і кожна наступна претензія набуває вже нової, абсолютно абсурдної форми.

Психолог запевняє, що нічого спільного зі словом “щастя” ревнощі не мають. Тому дала кілька підказок, як стати господарем своїх емоцій і навчитися їх контролювати, поки ревнощі не зруйнували ваші стосунки.
Перше

Необхідно провести невеликий самоаналіз і визначити яке почуття викликає в вас ревнощі. Для цього потрібно взяти аркуш і написати на ньому все, що саме породжує в вас ревнощі. Можливо навіть те, що колись було в ваших попередніх відносинах (раптом це і є причина недовіри новому партнеру, з якої працювати потрібно саме вам).
Друге

Запишіть, які думки переслідують під час ревнощів. Найчастіше всі бояться можливої зради. Але я хочу зараз трохи протверезити тих, хто думає, що якщо регулярно ревнувати, то цього не відбудеться. Запевняю вас, чим більше душити і обмежувати свободу людини – тим більша ймовірність її відстороненості у майбутньому. І мова зараз не про те, коли зрада у ваших стосунках вже очевидна на 99%. Делікатно, обережно і в спокійному стані поділіться тривожними думками з партнером, можливо він почує і виключить подразники вашої ревнощів.
Третє

Продовжуємо записувати на аркуші “що я можу зробити для того, щоб не ревнувати” і “що мій партнер може зробити”. На цьому етапі, найчастіше, і перевіряється те, наскільки міцні та довірливі ваші стосунки. Готовність людини почути вас і зробити бажані заходи – вже говорить про її серйозні наміри. Але ви повинні не забувати і про власний внесок! Працювати над стосунками завжди повинні вдвох, інакше поліпшення не відбудеться, а напруження буде збільшуватися і з часом підірве вас.

Психолог також звернулася до жінок з порадою, що необхідно зробити для себе, щоб позбутися від почуття ревнощів.

“Шановні пані, завжди пам’ятайте про те, що ви дуже цінні в цьому світі. Ваша самооцінка залежить виключно від вашого внутрішнього стану і від того, скільки ви вкладаєте в саморозвиток, красу вашої душі і догляд тіла. Вибирайте своїми друзями тих, хто приносить вам більше позитивних емоцій, а не применшує і виснажує їх. Вибирайте в партнери тих, хто не намагається заповнити свої комплекси за рахунок приниження інших (будь то двірник, офіціант або будь-який інший чоловік). Пам’ятайте, якщо хтось колись вибрав не вас – це не ваш чоловік. Ваш чоловік – свідомо не буде давати вам приводу для ревнощів”, – підсумувала Марина Журбенко.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!