Психологія

Хто вибирає нам поганий настрій?

Давайте поговоримо про те, що відбувається, коли у нас погіршується настрій? Хто нам його регулярно псує? Ставлячи питання подібним чином, ми відразу ж потрапляємо в пастку власного розуму. Тому що обманюємо себе, вважаючи поганий настрій наслідком зовнішніх причин. Проблема – завжди – тільки всередині нас.

Ви не згодні? Звичайно будемо сперечатися, доводячи, що ми жертви обставин, долі, карми, астропрогнози і т.  Ну, давайте чесно.

Якщо не лукавити, а визнати, що за все в нашому житті відповідальні тільки ми самі, то це вже перший крок до вирішення проблеми (до речі, будь-якої, а не тільки пов’язаної з поганим настроєм).

Якщо не грати зі своїми емоціями «в піддавки», то залишається лише спокійно працювати над вирішенням проблемки, яка «зіпсувала» наш гарний настрій.

Замість цього багато з якимось прихованим задоволенням піддаються напливу нудьги, як би виправдовуючи себе перед іншими: «ось як важко мені доводиться». Зрозуміло, дана позиція несе в собі багато бонусів, починаючи з отримання співчуття і моральної підтримки від друзів, закінчуючи «заслуженим» правом напитися «з горя».

Інші мужньо вступають в боротьбу зі своїм поганим настроєм, починаючи себе розважати безцільним і марним телевізійно-барно-дискотечним набором або вдаючись до «шопінг-терапії».

Коротше, що б не робити, аби не працювати з власною лінню і безвільністю, які заважають нам вирішувати проблему по суті! Людям властиво жаліти себе, шукати виправдання і йти по шляху найменшого опору. Але це не означає, що поганий настрій – штука неминуча.

Найцікавіше відбувається всередині людини в момент, коли поганий настрій ще тільки «стукає в двері». Припустимо, трапляється якась неприємність… Стоп! Ось це і є той самий момент. Момент вибору нашого ставлення до ситуації!..

А хіба можна самостійно вирішувати, як слід сприймати неприємність і що при цьому відчувати? Резонне питання: а хіба ні ?! Давайте чесно заглянемо всередину себе: хто це вирішує?

Щоб відповісти собі на це питання, досить поспостерігати за собою в ситуаціях, що загрожують вашому гарному настрою. Коли ви в останній раз усвідомлювали себе, свій стан, свій настрій і самопочуття? Відпочиньте зараз від монітора, прислухайтеся до себе: що відбувається? У тілі, в розумі, в душі?

Ось цього – цілком достатньо, щоб «відловити» ознаки будь-якого наближення змін настрою і самопочуття і вжити заходів. Які? Вирішити для себе, чого насправді хочеться, і діяти, щоб змінити ситуацію на краще! Який настрій ви вибираєте?

До речі, підвищенню спостережливості і чутливості дуже сприяють вправи з особистісної психології і тілесні практики. Важливо, щоб вони були пов’язані з усвідомленням, осмисленням того, що відбувається. Зрештою, більшість тренінгів особистісного зростання в якості однієї з цілей яких побічних ефектів мають саме усвідомленість, розуміння самого себе!

Тому давайте без ниття і кисло-нещасних облич. А наше завдання – знайти власну внутрішню стійкість до неприємностей і зробити позитивний настрій своїм постійним супутником. Або, як мінімум, навчитися тверезо вибирати той настрій, який нам зараз потрібний!

За матеріалами