Психологія

Взяти на себе провину і взяти на себе відповідальність: в чому різниця?

Людину, виховану в сім’ї, де комунікація будувалася на почутті провини, можна помітити по тому, як в її свідомості ототожнюються поняття провини і відповідальності. Такі люди талановиті і віртуозні в самопокаранні, а ось перед іншими людьми вони дуже спритно вміють виправдовуватися.

Виправдання – це що? Це коли я перекладаю відповідальність на якісь зовнішні чинники, на все, що під руку попадеться, аби не я! Тому що в моїй свідомості відповідальність = вина, а вина нестерпна і вимагає покарання. (Механізм зняття напруги).

Про відповідальність і почуття провини

Помилившись, така людина нестерпно стикатися з наслідками своїх дій, вона починає шукати причини в зовнішніх обставинах, перекладати цю провину. Вона готова на все, щоб не відчувати це отруйне почуття – навіть робити те, чого їй самій не хочеться, киваючи на провину.

Припустимо, я не хочу віддавати гроші сумному жебракові, я хочу шоколадку і маю повне право розпорядитися своїми грішми, як захочу. Але жебрак професійно дивиться очима котика з шрека. І я віддам ці гроші, щоб відкупитися, аби не відчувати  відчуття провини. І потім я буду ще звинувачувати країну і уряд в бідності людей, або охорону магазину, що дозволяють жебрати на порозі, або ще якісь зовнішні чинники, які, нібито змусили мене вчинити так, як я поступила – як я не хотіла так чинити, але вчинила.

Як буде виглядати прийняття відповідальності в цьому випадку?

Якщо я беру на себе відповідальність, це означає, що, здійснюючи якусь дію я заздалегідь готова до того, що ця дія призведе до якогось результату. І я розумію, що результат може виявитися не таким, яким мені б хотілося. Я готова зіткнутися з наслідками і в разі помилки, я прийму це як досвід, я проаналізую, чому так вийшло і зроблю висновки, використаю це на майбутнє.

Це не означає, що я не буду відчувати якихось не дуже позитивних почуттів у разі помилки, я можу бути розчарована або засмучена. Але мені не буде необхідно звинувачувати в наслідках моїх дій інших.

У першому випадку я наче уникаю наслідків, у другому я до них готова. І проживаю я тоді їх інакше, не як наслідки (слово з негативним забарвленням), а як результат.

І тоді мені простіше вибрати, як вчинити, прислухатися до себе і зрозуміти, що мені зараз важливіше (мені, звичайно, шоколадка) і чи готова я зіткнутися з результатом свого вибору (жебрак буде дивитися осудливо і щось лепетати мені вслід – окей) . У мене з’являється вибір.

Приклад:

Настя купила кілограм полуниці по акції, взимку, коли вона недешево коштує. Йшла додому і мріяла, як зрадіє її бабуся. А полуниця виявилася кисла і противна. Ось сидить засмучена Настя і своїм кислим, як полуниця, виглядом демонструє потребу в підтримці. А бабуся і сама засмучена, спустити стільки грошей в смітник, ви що. І тут починається настільний теніс зі звинувачень. Подальша розмова виглядає приблизно так:

Бабуся: і що ти тепер надулася, сидиш. Звісно! Це ж треба додуматися полуниці, кілограм, взимку!

Настя: а ти мене тільки дорікаєш! Нема б, пошкодувати хоч разок! І так завжди!

Бабуся: а що тебе жаліти? Я тобі скільки разів говорила – на акції не ведись! Мені он на ліки треба, а ти на вітер спустила!

Настя: ну могла б попередити, що тобі треба, я б, може бути, тоді б і не купила цю полуницю дурну!

Ну і т.д.

Настя засмучена і якимось неочевидним способом шукає підтримки, але тому що з якоїсь своєї причини бабуля не може її дати, вони починають обмінюватися докорами і перекладати відповідальність за те, що трапилося один на одного – у формі провини.

В ідеалі було б так: наша гіпотетична Настя висловила б своє розчарування в словесній формі, мовляв, як прикро вийшло, як хотілося їй полуниці і який облом. І пішла б повертати товар. А гіпотетична бабуля підтримала б її, мовляв, ех, і правда прикро, ну а з ким не буває, вона і сама он часто ведеться на акції і купує непотрібне.

Досада, розчарування, так. Але ніякої провини і токсичності. Навіть бонус у вигляді тепла і підтримки. Потрібно просто взяти… свою відповідальність на себе. Але це не просто, це неможливо, якщо відповідальність і вина ототожнюються.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20