«Всього лише вівторок»: чому другий день тижня вганяє нас в стрес

Саме, сьогодні вівторок. На щастя, не понеділок, але більша частина тижня ще попереду. Якщо взагалі справа дійде до вихідних, що малоймовірно, тому як вівторок нескінченний. Напевно вже четвер, наївно сподіваєтеся ви. Але ні. Ніякої помилки, судячи за календарем. До вихідних чотири дні. Понеділок був вічність тому, і повинна бути як мінімум середа. Здавалося б. Зажмурилися, відкрили очі – ні, знову вівторок. Чорт, як ми дозволили йому ось так запросто знову наступити? Чому цей день псує нам життя тиждень за тижнем?

Є підозра, що відповідь знає тільки той, хто створив світ у всій його красі. Або ще Рут Огден, психолог з університету Ліверпуля Джона Мура, що вивчає сприйняття ходу часу. Вона впевнена, що причина, по якій ми впадаємо в тугу у вівторок, пов’язана зі ставленням до понеділкаа. «Для більшості працюючих людей четвер – найважчий день, – пояснює доктор Огден. – День, коли потрібно розібрати пошту за вихідні, закінчити роботу, відкладену в п’ятницю, визначити план на тиждень, обробити безліч інформації. В результаті понеділки виходять довгими і нудними – після такого непогано б знову отримати вихідний. Тому на ранок першою прокидається думка: боже мій, це що, вівторок?!»

За словами Огден, один з головних чинників в сприйнятті часу – які відчуваєте емоції. У понеділок ми зазвичай напружені і зайняті, а завдання даються зі скрипом – розгойдування після вікенду вимагає додаткової мобілізації ресурсів. У вівторок до втоми від понеділка додається сумне визнання нескінченності робочих буднів, додаючи загальній напрузі ноту розчарування.

З віком ситуація стане легшою, але точно не для вівторків. «Люди похилого віку часто говорять, що час для них начебто прискорюється, і кожен Новий рік настає швидше», – підтверджує Огден. Звучить як гарна новина, але ми-то знаємо – після Нового року невблаганно наступає січень і – та-дам! – лютий. А порівнюючи місяці з днями тижня, що таке вівторок, якщо не лютий? І свята або вихідні, яких всі чекають з нетерпінням, промайнуть непомітно, а лютий і вівторок не закінчаться ніколи. Питається, де справедливість? Чому час прискорюється, але у вівторок незмінно зупиняється? Чи не підкажете, до речі, котра година? Ні серйозно?!

Була надія, що доктор Огден дасть наукову підказку або запропонує спосіб примиритися з вівторками, щоб ми всі тут не зів’яли в розквіті сил. Але, на жаль, замість радикальних методик або чарівної таблетки вона (сюрприз!) пропонує усвідомленість. Особисто я згодна, щоб кожен день був вівторком, аби забути про усвідомленість.

«Практика усвідомленості дуже корисна, тому що зменшує спотворення реального часу, на які здатний мозок, – розповідає Огден. – Головне тут – розслабитися, будь-яким звичним способом, зменшити кількість виконуваних дій і уповільнити дихання. Розмірений темп вдихів і видихів створює враження, що час рухається швидше, ніж насправді». Цікава тактика, доречна, на жаль, лише в певних ситуаціях, наприклад, під час відносно коротких і неприємних медичних процедур, а не протягом восьмигодинного робочого дня.

Куди більш цікавим інша пропозиція Огден – ребрендинг вівторка. Ми зазвичай плануємо розваги на кінець тижня, але хто заважає розподілити їх по всій, так би мовити, довжині? Залишаючи зяючу порожнечу між безвихіддю понеділка і проблиском надії в четвер, ми підсилюємо природну тенденцію вівторка до зневіри.

Доктор Огден радить надати цьому дню сенс, запровадивши в розклад щось приємне: кіно, бар з подружками або прогулянку в парку. Так, робочі дні від цього не скоротяться і понеділки продовжать згортати нам кров. Але вівторок уже НЕ буде справжніми тортурами, якщо додати в нього привабливу начинку.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!