Іноді невеликий прогріх іншої людини може викликати люту реакцію, а також небажані і недоречні дії, що виснажують енергетично. Як змінити свій стан?

Іноді на людину находить такий стан, в якому вона починає себе, скажімо, “накручувати”, без особливих підстав все більше і більше розпалюється. Наприклад, невеликий прогріх іншої людини може викликати люту реакцію, а також дуже далекосяжні висновки про неї.

Потім лише дивуєшся, як ти вмудрився такі висновки зробити і побудувати весь ланцюжок міркувань, наскільки вони неадекватні, хоча в момент “накручування” здавалося, що вони є істиною.

Щоб не “наламати дров”, буває корисно вийти з цього негативного стану, заспокоїтися, послабити напругу і пориви до небажаних дій, відновити контроль над собою. Це може бути не тільки агресивна реакція, а й недоречна нав’язлива ідея, що вимагає реалізації чи негативні думки, які безперервно і марно крутяться в голові, виснажуючи енергетично. Як змінити ситуацію?

Допоможе така вправа:

Станьте і уявіть собі, що Ваш агресивний, нав’язливий або недоречний зараз стан знаходиться теж на тому місці, де Ви стоїте. Цей стан існує у вигляді фантома, який повторює за формою Ваше тіло, як  комбінезон, що облягає. Уявіть собі це якомога реальніше, відчуйте це щільне обволікальне відчуття навколо тіла, а потім повільно зробіть крок назад.

При цьому чітко уявляйте, що виходите з цього “комбінезону”. Ви вийшли і перебуваєте вже в іншій позиції, а фантом залишається на колишньому місці. Далі завдання полягає в тому, щоб змінити напрямок мислення, негайно зайнятися чимось іншим, цікавим чи корисним для Вас, адже деякий час, ймовірно, ще будуть періодично виникати імпульси до того, щоб піддатися небажаним думкам й емоціям. Якщо перемкнутися на них, то Ви повернетеся в негативний нав’язливий стан і поступово знову себе “накрутите”. Зазвичай, вже після виходу з «комбінезона» настає істотне полегшення, приходить ясність думок і підвищується контроль над ситуацією.

Можна зробити й по-іншому. Наприклад, візьміть серветку і уявіть, як Ваш негативний стан, вся енергія небажаної ролі, а також супроводжувані її думки і емоції переносяться на цю серветку. Потім викиньте серветку і деякий час зусиллям волі утримуйтеся від того, щоб піддатися згасальним імпульсам негативу.

Що відбувається? Під час виконання вправ у людини зміщується позиція точки перебування, вона припиняє ототожнювати себе з попереднім станом, стає спостерігачем. Стани керують людиною тільки тоді, коли вона з ними повністю ототожнена, злита.

Досить увійти в позицію спостереження, як їх вплив значно слабшає. Точнісінько так само, поки Ви сприймаєте імпульси від об’єктів, що впливають на вас, наприклад, думки чи емоції людей, як свої власні, від них ніяк не захиститися, ними не можна керувати. Але як тільки Ви усвідомлюєте, що відбувається з Вами і навколо Вас, відразу з’являється можливість вибирати і мати більший контроль над ситуацією.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!