Саморозвиток

Виховання в собі ментальної стійкості: Як долати нелегкі часи

Кращий метод навчання – відкрити істину самостійно, і відчути її на собі.

Для того, щоб бути успішним у своїй справі, ви потребуєте настільки великої ментальної стійкості, що, як вам здається, на неї здатний хіба що сам Геракл. Але неважливо, які карти здає вам доля в особистому або професійному житті – вам все одно потрібно виховати в собі достатню ментальну стійкість, щоб не тільки вижити, а й прийти до процвітання.

Я хочу поділитися з вами однією дуже особистою історією, але не тому, що я прагну вашого співчуття або уваги. Ні, я хочу використовувати історію свого життя в якості інструменту і відправну точку, яка допоможе вам виховати в собі так потрібну вам ментальну стійкість.

Найважливіше ваша реакція на здані вам долею карти.

Все почалося з моєї раптової, природної вагітності двома ідентичними близнюками, яка пішла зовсім не так, як я очікувала. Коли я була на 26 тижні вагітності, у мене діагностували «синдром пов’язаних близнюків», рідкісне і серйозне порушення вагітності, коли ідентичні близнюки ділять одну плаценту, що призводить до нерівномірності розподілу потоку крові між близнюками. Через два тижні мене відправили на терміновий «кесарів розтин», і мої дівчатка з’явилися на світ.

Тим часом за 10 років, проведених на «робочому фронті», ми з моїм чоловіком заснували свій власний бізнес, залучили венчурний капітал і перетворили його в процвітаюче і зростаюче підприємство.

Незабаром після народження близнюків ми отримали чотири пропозиції щодо купівлі нашої фірми. З огляду на те, що відбувалося в нашому особистому житті, ми вирішили погодитися на придбання нашої фірми іншою компанією.

Те, що послідувало за цим, було і чудесним і вигублюють. Отже, ось чому мене навчили 180 днів в лікарні, дві операції на серці, 210 днів на штучному диханні, 300 днів штучного харчування і продаж моєї компанії.
Тренуйте ментальну мускулатуру, щоб справлятися з екстремальними ситуаціями.

Ось як проходила моє життя в той період. Наприклад, у вівторок здоров’я моїх близнюків більш-менш стабільне, а покупка фірми проходить без особливих проблем. У середу лікарі кажуть мені, що всього за один місяць життя і при вазі близько кілограма мої близнюки встигли захворіти на пневмонію, і тепер їх потрібно лікувати ще й від цього. Незабаром після цього мені дзвонить чоловік, і приголомшує новиною про те, що з поглинанням фірми можуть виникнути проблеми, а це значить, ми можемо підвести наших співробітників, акціонерів і сім’ю. Деякі дні були настільки нестерпними, що мені хотілося кричати на весь голос.

Коли мені ставало гірше за все, я йшла в Центральний парк, який був на півдорозі між нашим будинком і лікарнею «Mount Sinai», в якій лежали мої дівчатка, вибирала затишне місце, сідала, закривала очі і просто глибоко дихала. Звичайно, ці медитації не виправили мою ситуацію, але вони дозволяли мені хоч трохи заспокоїтися і віддихатися, коли мені здавалося, ніби мій світ розвалюється на частини.

У більшості випадків для того, щоб досягти успіху в діловому світі, вам потрібна дуже товста шкура – досить товста, щоб вистояти у всіх випробуваннях і негаразди, які вам неминуче доведеться подолати на шляху до мети.

Так що ж ви можете зробити, щоб успішно протистояти негативним емоціям, які супроводжують всім нашим проблемам? Якщо ви хочете з чогось почати, то почніть зі зміцнення вашого тіла, розуму і духу.
У той період мого життя ключем до подолання негативних емоцій для мене стало регулярне харчування (навіть якщо я не відчувала апетиту), а моя щоденна 34-хвилинна прогулянка до лікарні була для мене справжнім ковтком свіжого повітря (як буквально, так і метафорично).

Робіть для себе все, що змушує вас відчути себе краще, чим би воно не було. Це допоможе вам виховати в собі ментальну стійкість, необхідну для того, щоб подолати найскладніші пороги і вири річки вашому житті.

Ментальна стійкість починається з внутрішнього діалогу.

“Чому я? Чому зараз? Це так нечесно! Ніяк не можу повірити, що це дійсно відбувається»… Ось яким був мій внутрішній діалог – спочатку. Але потім я зрозуміла, що мислення в подібному ключі стало для мене смертельною пасткою. Чим більше я прокручувала в своїй голові ці думки, тим глибше мене затягував негативний вир, і цього не було ні кінця, ні краю.

Тоді я почала намагатися міняти свій внутрішній діалог в потрібному мені напрямку, щоб виробити в собі внутрішню стійкість. Я говорила собі: «Погані речі постійно трапляються навіть з хорошими людьми. Ну і що з того? Таке життя. Можливо, ти зможеш на цьому чогось навчитися». Я нагадувала собі про це кожен раз, коли мені хотілося скаржитися всьому світу на несправедливість, і цей підхід допоміг мені стати набагато сильнішими і міцнішими, і вирости, як особистість.

Ви повинні пам’ятати про те, що ваші думки контролюєте ви, і тільки ви. Саме ваші думки направляють ваші вчинки, що визначають, як і на що ви витрачаєте свій час – ваш найцінніший і непоправний ресурс. Так запитаєте ж себе, яке проведення часу найкраще допоможе вам добитися бажаного або стати кращими?

Не дозволяйте особистим емоціям впливати на ваше благополуччя, роблячи це здоровим способом.

У грудні 2017 роки мені повідомили, що обидві мої 5-місячні дочки-близнюки потребують операції на серці. Першою була запланована операція Алії, і коли вони готували її до операції, я, з ноутбуком на колінах одночасно готувалася до термінового зібрання ради директорів нашої компанії, щоб обговорити отримані нами чотири пропозиції про покупку. Деякі з потенційних покупців надіслали нам листа про наміри, в яких було зазначено, що пропозиції закінчуються через 24 години. Це повинно було статися зараз, або ніколи.
Коли, перед самою зустріччю ради директорів, Алію викотили в операційну, я сказала собі, що я поставлю свої особисті почуття «на паузу», проведу нараду на вищому рівні, і повернуся до доньки відразу ж, як закінчу. Крім того, я дала знати раді директорів, з якими життєвими обставинами мені довелося зіткнутися. Те, що я нічого не приховувала і була чесною і відкритою, дало мені досить хоробрості і сили волі, щоб не зламатися. Це був один з найскладніших життєвих періодів для моєї сім’ї і нашого бізнесу, але ментальна стійкість допомогла нам його подолати. Те ж саме вона може зробити і для вас.

Хоча я і не вірю, що наше особисте і професійне життя можуть бути абсолютно окремими один від одного, ми повинні виховати в собі достатню силу волі, щоб не дозволяти сильним емоціям впливати на професійну діяльність і ефективно рухатися вперед, незважаючи ні на що. Лише так ви можете стати справді великим лідером. На те, щоб навчитися це робити, може піти чимало часу, але будьте терплячі до себе, і продовжуйте старатися.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20