Психологія

Відключення енергії: як дозволити собі лінуватися

Іноді здається, що вміння розслаблятися супроводжує певний талант або таємне знання. Ми настільки загрузли в старанність і відповідальність, що замість заслуженого відпочинку зі звичним ентузіазмом віддаємося переживанням на тему «ах, що ж це я нічого сьогодні не зробила».

А між іншим, зробили, і чимало. Виспалися. Не поспішаючи поснідали. Поговорили по телефону з ким хотілося. Запустили улюблений серіал. Замовили обід з доставкою. Повалятися на дивані з книжкою. Увімкнули музику і покрутилися біля дзеркала. Раптом вирішили нафарбуватися як Леді Гага на врученні «Золотих глобусів». Зробили купу Селфі, відправили в інстаграм і тіндер. Налили чаю і знову злилися з диваном, включивши романтичну комедію. Чудовий день! Саме такий, якого ви заслуговуєте без докорів сумління.

Підтверджена докторами істина в тому, що невеликий простий час від часу нам необхідний. Рухатися на повній швидкості кожен день важко і фізично, і морально. Ми не були розраховані на 24/7/365, хоча це стало популярною сучасною мантрою. Перерви в повсякденних обов’язках дають енергію, яка необхідна, щоб продовжувати підкорювати світ. Неважливо, що для вас значить відпочинок – стрибки на лижах з трампліну або бездіяльно-овочевий стан. Ідея в тому, щоб дати тілу, розуму і серцю можливість розслабитися і відновити сили.

Деяким дуже непросто дається насолода відпустки або навіть одного вихідного в тиждень. А між тим, чимало людей довели себе буквально до могили, бо були занадто виснажені або застресовані, щоб дати собі відпочити.

Дозвольте собі лінуватися. Вчіться, якщо втратили навик. Так, це боротьба, і вона варта того, щоб перемогти. Ось три причини, чому іноді абсолютно нормально і корисно цілими днями не робити нічого.

1. Мозку і тілу потрібне перезавантаження

До кінця року або незадовго до відпустки ви напевно відчуваєте, що виснажуєтесь – фізично і емоційно. Будні зливаються в сіру смугу перешкод, а на горизонті маячить внутрішнє вигоряння. Саме тому треба приймати вихідні з радістю: надіти піжаму, зосередити життя в радіусі 2-3 метрів і дозволити ліні заволодіти ситуацією. Нереально працювати, викладаючись на 100%, без регулярної підзарядки внутрішніх батарейок.

2. Ви це заслужили

Одне з головних формулювань для самонавіювання, коли організм пручається ліні. Якщо ви працювали в поті чола, щодня затримуючись на роботі, ви заслужили це (таке м’яке, затишне і спокусливе) місце на дивані – на стільки годин, скільки вам завгодно. Келих хорошого вина допоможе виправдувальному девізу прижитися в вашій свідомості.

3. Перерви підвищують продуктивність

Існує причина, по якій роботодавці надають відгули тим, хто трудиться понаднормово або у вихідні дні. Ні, справа не в доброті або строгості Кодексу праці, а в тому, що такий підхід веде до підвищення продуктивності. Відпустки і вікенди придумані з виключно практичною метою – щоб повернути бойовий настрій. Вам ще не раз випаде шанс проявити завзяття на робочому місці, а після хорошого відпочинку ви будете готові згорнути гори, і ваш бос на це дуже розраховує.

І знаєте, що ще? Телевізор винайдений не дарма. Напевно ті, хто його придумав, задавалися іншою метою, але в підсумку ми маємо відмінний тренажер для практики байдикування. Зрозуміло, що мова не про перегляд стандартних програм телемовлення – завдяки сотням кабельних каналів, медіапровайдерам начебто Netflix і взагалі інтернету ми можемо бачити на блакитному екрані все, що душа забажає.

Розташовуйтеся зручніше, час пролетить непомітно. Мої фаворити – серіал «Втеча з в’язниці Даннемора» і шестирічна прихильність під назвою «Рей Донован».

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20