Ви завжди можете взяти ситуацію, відпустити або змінити

Часом те, що здається дуже простим, приховує під собою реальний стан речей, яке не можна випускати з уваги. Не все в нашому житті можна змінити, як і «відірвати» себе від певних місць або реальності.

«Те, що ви заперечуєте або відкидаєте, пригнічує вас. Те, що ви приймаєте, вас змінює», – Карл Густав Юнг.

У вас можуть бути дійсно погані відносини з керівником, але при цьому ви дуже любите свою роботу і відмінно ладите з колегами. Або у вас складні взаємини з одним з батьків з періодичними примирення і загостреннями конфліктів. Але вам не хочеться повністю розривати відносини тільки через це.

Деякі аспекти життя позбавляють нас спокою, а часом навіть внутрішньої рівноваги. Однак все, що оточує важкі періоди, дуже для вас важливе.

Як же можна впоратися з такими ситуаціями, щоб не відчувати «половинчастість» свого щастя?

Пропонуємо кілька варіантів відповідей на це питання.

Є речі, які ми можемо прийняти після деяких змін всередині себе

Перше, чого ми повинні навчитися, це розвивати в собі психологічну гнучкість. Думайте про це, як про гілку ясена високо в горах, де гуляють сильні вітри. Завдяки своїй гнучкості вона не ламається.

А тепер давайте уявимо собі одержиму і владну матір, з якою у вас завжди були складні відносини. Рано чи пізно настає той момент, коли ми задаємо собі очевидне запитання: «Що ж мені робити? Постійно триматися від неї на відстані або просто мовчки прийняти те, що відбувається?» Терапія прийняття ніколи не порадить нам здатися або піддатися її хитрому або негативному впливу. Давайте розглянемо цю теорію більш докладно.

Згідно з терапією прийняття і відповідальності, страждання є частиною нашого життя. Але ми повинні навчитися управляти цими стражданнями, розуміти їх і перетворювати в щось інше. Психологічна жорсткість не призведе ні до чого хорошого, крім запуску нового витка цього порочного кола. У підсумку ми лише втратимо можливість вільно вибирати свою лінію поведінки при вирішенні щоденних проблем.

Усвідомлювати свої емоції – це добре. Приймати їх означає розуміти, що з вами відбувається і що ви відчуваєте, коли перебуваєте поруч з певними людьми.

Важливо навчитися жити тут і зараз. Очікувати, поки щось зміниться або поки інші люди почнуть поводитися так, як вам того хочеться, це марна трата часу. Ваша владна мати не змінить свого ставлення, а бос-експлуататор за місяць не стане експертом в області емоційного інтелекту.

Як тільки ви повністю усвідомлюєте реальний стан речей і той факт, що деякі люди не збираються міняти свою поведінку, ви просто приймете їх такими, якими вони є. І це прийняття зовсім не має на увазі прийняття їх ставлення до вас.

Ви повинні пам’ятати свої цінності, принципи, потреби і залишатися їм вірними. Проходження їм допоможе встановити здорові кордони, коли ці люди вже не дістануть вас своїми словами. Вони можуть і далі продовжувати нудитися в своїх проблемах, тому що вже не здатні якось на вас вплинути. Ви знаєте, хто ви і чого варті.

Речі, які ми можемо змінити, і речі, які залишаємо в минулому

Ви усвідомлюєте, що тепер приймаєте деякі речі, тому що навчилися справлятися з ними і адекватно оцінюєте їх вплив на ваше життя. А інші аспекти вашого оточення не так важливі, тому ви можете залишити їх позаду, рухатися далі і будувати по-справжньому щасливе життя.

Відпустити набагато краще, ніж продовжувати чіплятися за щось, оскільки так ви розвиваєтеся. В іншому випадку ви просто самі обмежуєте себе і своє життя.

Закрити одні двері, щоб відкрити інші, це не помилка. Так, ніяка зміна не може гарантувати вам щастя. Але найбільшою помилкою буде рішення залишитися в місці, повному розчарувань, де ваша самооцінка руйнується все більше і більше.

Навчіться дотримуватися цього простого принципу в своєму житті: ви завжди можете взяти ситуацію, відпустити або спробувати її змінити.

За матеріалами