[the_ad id=”759″]Худнути можна й під час сну. Вчені дійшли висновку, що правильно підібрана температура повітря в кімнаті, де ви спите, може сприяти пришвидшенню метаболізму.

В журналі Diabetes опублікували дослідження, в якому вчені визначили, що люди, які спали в кімнатах з температурою 18,8ºC, спалювали на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав в теплих кімнатах. Крім того, прохолодна температура може захистити від метаболічних захворювань, таких як діабет.

100 калорій можна спалити за три ночі, якщо спати при температурі 18,8ºC. Але це при умові, що ваш сон триває не менше восьми годин. За тиждень ви спалюте близько 230 зайвих калорій, в на місяць – 1000.

Вчені переконані, що в більш холодній кімнаті нашому тілу доводиться працювати більш інтенсивно, щоб підняти температуру до нормальних 36,6ºC. Ця додаткова робота означає, що ви спалюєте більше калорій, навіть коли спите.

До того ж, якщо людина спить в кімнаті при низькій температурі, то організм виділяє більше мелатоніну – гормону, що перешкоджає старінню.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!

 

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!