Здоров'я

Вчені підрахували кількість кроків, які потрібні, щоб знизити ймовірність смерті

У новому дослідженні більше число кроків в день пов’язали зі зниженим ризиком смертності від усіх причин.

Дослідницька група з ряду американських інститутів, що працюють в системі охорони здоров’я, встановила, що зі смертністю пов’язано кількість кроків, а не їх інтенсивність.

«Ми знаємо, що фізична активність корисна. Однак ми не знали, скільки кроків в день потрібно робити, щоб знизити ризик смертності, і що важливіше кількість або інтенсивність», — розповідає доктор Педро Сен-Моріс з відділення з ракової епідеміології та генетики в Національному інституті онкології, автор дослідження.

У цій роботі відстежувалася репрезентативна вибірка дорослих американців у віці від 40 років і старше. Приблизно 4,8 тис. учасників носили акселерометри до семи днів в період з 2003 по 2006 рік. Смертність учасників відстежувалася до 2015 року з допомогою даних Національного індексу смерті. Дослідники розрахували зв’язок між смертністю і числом кроків і їх інтенсивністю після поправки на демографічні й поведінкові фактори ризику, індекс маси тіла і стан здоров’я до початку дослідження.

Так люди, які здійснювали 8 тис. кроків у день, у порівнянні з групою, яка робила 4 тис. кроків, знижували ризик смертності від усіх причин на 51%. 12 тис. кроків знижували її ймовірність на 65%. А ось зв’язок між інтенсивністю кроків і ризиком смерті не виявили.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20