Uncategorized

Вчені довели що технології негативно впливають на психічне здоров’я людей

Згідно з останніми даними, отриманим вченими з США, високі технології можуть негативно впливати на психічний стан і здоров’я людей. І поки що не існує достовірних способів захисту від них.

Ні, деякі духовні практики дозволяють зберегти чистоту помислів і спокій навіть при тривалому використанні гаджетів. Та й деякі типи характеру дають людині щось типу «природного захисту». Однак це мало кому властиво.

Cмартфони

Тут все досить просто і прозаїчно. Ніякої психології – виключно фізіологія. Згідно з дослідженнями Гетеборзького університету, синє світло від екранів смартфонів сприяє порушенню сну у чоловіків і розвитку, а також – збільшенню депресивних симптомів у представників обох статей. А все тому, що синє світло порушує вироблення мелатоніну, гормону, який відповідає за нормальні цикли сну і неспання. Та й не тільки за них. А де немає сну – там спостерігається різке зниження захисних функцій, причому як звичайного імунітету, так і психічного. Звідси – тривожність, дратівливість і стійкі проблеми з психікою.

Інтернет в цілому

Дослідники з університету Лідса простежили чітку кореляцію між депресією і активним використанням інтернету. Справа в тому, що інтернет дозволяє мозку працювати на надвисоких швидкостях. Миттєве отримання інформації, можливість діяти швидко і мало не інстинктивно. Звичайне життя за темпом сильно програє, тому починає здаватися нудним і повільним. Знижується ефективність вироблення дофаміну, що призводить до розвитку стійкої клінічної депресії. Коригується тільки «новими дозами» швидкого інтернету.

Соціальні мережі

Вчені з університету Міссурі ретельно досліджували всі ті негативні впливи на психіку людини, які дають соціальні мережі. Це і почуття власної неповноцінності, і хронічна заздрість, і професійна тривога, і величезна кількість непотрібної, але однозначно негативної інформації про все, що відбувається в світі. Все це ніяк не сприяє психічній рівновазі і може стати причиною розвитку клінічної депресії.

Чи можна якось захиститися від шкоди?

Теоретично, так. «Гігієна свідомості», практики розслаблення і концентрації, самообмеження використання гаджетів і інтернету в цілому дозволяють зберегти спокій. А почати варто з того, щоб навчитися не сперечатися в Мережі з людьми, чия точка зору відрізняється від вашої. Якщо ви навчитеся просто ігнорувати сам факт існування таких людей і концентруватися на своєму житті і свої успіхи – далі буде простіше.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20