Ваше тіло розумніше, ніж ви думаєте – налаштуйтеся на знання, якими воно намагається поділитися

Протягом століть лікарі намагалися знайти точки дотику між фізичним і психологічним здоров’ям. І ось настав час, коли наука почала закликати найсильніші зв’язки, завдяки яким емоції, поведінка і духовне життя безпосередньо впливає на стан людей в цілому.

Як показують дослідження в галузі медицини розуму і тіла, емоції і моделі мислення здатні стати причиною виникнення дисбалансу в організмі, а такі методи лікування, як гіпноз, візуалізація, медитація і йога, можна використовувати для відновлення рівноваги і зміцнення здоров’я. Людський розум і тіло зв’язуються між собою на фізичному і на хімічному рівні.

За своєю суттю, мозок являє собою апаратне забезпечення організму, що дає вам можливість переживати метальні стани, які в сукупності називаються «розумом». Цьому поняттю «розуму» підпорядковані всі психічні стани, включаючи розумовий процес, переконання, уявлення і емоції. Різні ментальні стани здатні здійснювати як позитивний, так і негативний вплив на функціональну діяльність організму.

Тіло людини – це храм думок, який накопичив величезну кількість мудрості. Через наше тіло проходить велике число потоків позитивної енергії, які нам можуть допомогти досягти позитивних результатів.

Медитація – це найефективніший метод досягнення зосередженості. Крім того, ця практика дозволяє підтримувати зв’язок між нашим розумом і тілом, що підвищує ступінь усвідомленості наших дій.

Медитація використовується зовсім не для того, щоб стати іншою, новою або навіть кращою людиною. Йдеться про підвищення рівня усвідомленості і відкриття нових горизонтів цього світу, а не про відключення своїх думок і емоцій. Через медитацію людина вчиться спостерігати за всіма цими процесами без осуду.

І, врешті-решт, можливо, вона стане їх краще розуміти. Існує кілька видів медитації, і вибір необхідного виду обумовлюється вашим психологічним типом, звичками і характером.

Видами медитації, які отримали найбільшу популярність, вважаються метта бхавана, медитація сканування тіла, усвідомленого дихання, кундаліні-йога, дзадзен.

Для встановлення міцної взаємозв’язку між розумом і тілом, людина повинна вміти чути своє тіло. Для чого їй потрібно бути уважним і терплячим слухачем.

Використання гарячої води є досить ефективним засобом, який допомагає розслабити розум, щоб ви могли звернути увагу на своє тіло. Нижче ви зможете познайомитися з технікою, яка допоможе почути мудрість свого тіла.

Приймаючи душ, закрийте очі і відчуєте, як вода стікає по вашому тілу. Зберігайте спокій і не дозволяйте думкам доставляти вам занепокоєння. Сконцентруйтеся на своїх фізичних відчуттях. Трохи помасажуйте шкіру, щоб тіло відчуло себе краще.

Ви прийшли з роботи і, швидше за все, відчуваєте себе дуже втомленим. Перебуваючи під душем, спробуйте визначити ту частину вашого тіла, яка відчуває найнеприємніші відчуття. Постарайтеся сконцентруватися на тому, щоб заспокоїти цю ділянку, не звертаючи уваги на все інше.

Для отримання більш ефективного результату нанесіть на цю область трохи лосьйону або масла, що сприятиме посиленню відчуттів. Потім подумки задайте цій частині тіла питання про те, щоб вона хотіла вам сказати.

Гаряча вода розслабляє наше тіло і заспокоює розум, сприяючи встановленню стійкого зв’язку між ними.

Після заданого питання, в розумі виникає думка, бачення або якийсь інтуїтивний сигнал. Не бійтеся довіритися своїм інстинктам і виконати вказівку. Це є вірною ознакою того, що ваше тіло спілкується з розумом.

Після цього ви можете або виконати те ж саме з іншими частинами тіла, в яких відчувається дискомфорт, або закінчити процес прийому душу.

Повторюючи цю техніку щодня, ви навчитеся чути мудрість свого тіла.

За матеріалами