Психологія

Три ознаки того, що все буде добре (навіть якщо Вам зараз так не здається)

Прокинувшись вранці, і сівши в зручне крісло-пуф, Ви тут же починаєте турбуватися про те, чим будете харчуватися, що Вам потрібно зробити, з якими людьми Ви повинні зустрітися, і так далі.

Ви переживаєте про те, що інші – члени сім’ї, друзі, колеги і незнайомці – можуть подумати про Вас. Ви проходите повз людей на вулиці і, навіть не усвідомлюючи цього, турбуєтеся про те, як виглядаєте в їхніх очах.

Ви переживаєте про своїх робочі обов’язки (електронні листи, зустрічі, документи та інше) і зобов’язання в особистому житті (сім’я, харчування, рахунки і так далі). Вам постійно здається, що Ви недостатньо хороші в чому-небудь, Ви живете не так, як «треба», проте момент, коли Ви будете всім задоволені, ніколи не настане.

Ви турбуєтеся про те, що порівнюєте себе з іншими людьми, про те, скільки всього залишилося позаду, про те, що вас чекає попереду – добре чи погане, про те, що ви втрачаєте з поля зору, про почуття провини за те, що Ви, як Вам здається, не стаєте кращими, стрункішими, сильнішими і розумнішими – про всі ті речі, про які ви в принципі не повинні турбуватися.

А час іде …

Але Ви не самотні в цьому. Ми всі іноді грузнемо у власних думках.

Ви повинні усвідомити одну річ: незалежно від того, що зараз відбувається у Вашому житті, все буде добре, все налагодиться.

Ми постійно турбуємося про те, що щось може піти не так, про те, що інші люди подумають про нас, і так далі і тому подібне. Коротше кажучи, ми зосереджені лише на негативних варіантах. Однак вони становлять лише малу частину всіх доступних нам можливостей. Шанси, що вони стануть реальністю, невеликі. Але навіть якщо Ваші побоювання збудуться (скажімо, хтось подумає погано про Вас), вони навряд чи значним чином вплинуть на Ваше життя.

Правда полягає в тому, що навіть якщо ваші страхи стануть реальністю, в 99 відсотках випадків все буде добре.

Згадайте, про що Ви турбувалися останнім часом. Вам напевно доводилося вже переживати все це, чи не так? Так, Ви були змушені вирішувати виниклі проблеми, але Ваше життя не завалилося; навпаки, Ви витягли корисні уроки, які, в кінцевому рахунку, зробили Вас сильнішими.

Якщо Ви завжди будете говорити собі, що все добре, Ви зможете поступово звільнитися від хвилювань і тривог і навчитеся запобігати їх появі.

Ви можете поліпшити якість свого мислення і життя в цілому …

Починайте свій день спокійно, з щирою посмішкою на обличчі, і тільки потім приступайте до всіх справ …

Це варто практикувати.

Але …

Що робити у важкі часи, коли в Ваше життя прийшла справжня біда?

Як з нею впоратися?

Дозвольте мені поділитися з Вами невеликою історією…

«Сьогодні, на свій сорок сьомий день народження, я перечитував передсмертну записку, яку я написав рівно двадцять років тому, за дві хвилини до того, як в кімнату увійшла моя дівчина Керол і сказала, що вона вагітна. Її слова були єдиною причиною, чому я тоді не наклав на себе руки. Раптово моє життя набуло сенсу, і я почав потроху змінювати її на краще. Було нелегко, але зараз Керол – моя дружина, з якою ми разом прожили в щасливому шлюбі вже дев’ятнадцять років. Моїй доньці двадцять один рік, вона вчиться в медичному університеті. У неї є два молодших брати. Я перечитую свою передсмертну записку щороку в день свого народження – я вдячний за те, що мені було дано другий шанс на життя».

Це уривок з електронного листа, який я отримав від студента свого курсу на ім’я Кевін. Його слова нагадали мені про те, що іноді Вам доведеться пережити «внутрішню смерть», щоб відродитися і стати сильніше і щасливіше.

Обставини і люди іноді будуть ламати Вас. Але якщо Ви зосередитеся на позитиві, відкриєте своє серце любові і продовжите шлях, незважаючи ні на що, то Ви неодмінно зможете зібрати себе по частинах, відновитися і стати сильніше і щасливіше, ніж були до цього.

Мені і Ейнджел також доводилося мати справу з потрясіннями в своєму житті – ми втрачали близьких людей і кращих друзів, переживали фінансову кризу, крах бізнес-ідей та інше. Ми писали про це протягом багатьох років. Але сьогодні дозвольте мені нагадати Вам про деякі явні ознаки того, що все буде добре, навіть якщо зараз Вам так не здається…

1. Зміни відбуваються прямо зараз. Немає нічого певного. Ви вільні.

Все в житті є тимчасовим. Ніщо не триває вічно. Кожен момент дає нам новий початок і новий кінець. Ми отримуємо другий шанс кожну секунду.

Після дощу завжди світить сонце. Після ночі завжди настає світанок – нам нагадують про це щоранку, але чомусь ми відмовляємося це помічати.

Люди з усього світу постійно розповідають мені схожі несамовиті історії про те, як вся їх життя перетворилося на спробу впоратися з однією несправедливою подією з минулого. Всі можливості, які їм даються, вони спалюють на вогнищі полум’яної одержимістю тим, що не можна змінити. Головне – усвідомити, що ВИ не зобов’язані бути одним із цих людей.

Ви – продукт свого минулого, проте Ви не повинні перебувати в його полоні. Ви стаєте в’язнем, коли чіпляєтеся за те, чого більше немає. Проявіть сміливість і скажіть минулого «Прощай!», І тоді життя нагородить Вас новим «Привіт!». Як би Вам важко не було, Ви МОЖЕТЕ, Ви ПОВИННІ відпустити.

Ви повинні відпустити і прийняти те, що ви не знаєте, як Ваше життя складеться далі. Навчіться любити і цінувати цю свободу. Тільки тоді, коли Ви зависли в повітрі, не знаючи, що робити далі, Ви зможете розкрити свої крила і полетіти назустріч майбутньому. Так, Ви не знаєте, що Вас чекає, але це не має значення. Важливо, що у Вас, нарешті, розправилися крила, які будуть нести Вас тільки вперед.

2. У Вас є безліч дивовижних варіантів.

Як правило, ми прагнемо знайти лише крихітний діапазон життєвого досвіду – хороші часи, комфортні ситуації, переживання, які роблять нас щасливими. Однак те, з чим ми стикаємося щодня в реальності – це зовсім інше. Життя дарує нам широкий спектр найрізноманітніших переживань, які викликають всередині нас гнів і любов, горе і радість, розчарування і захоплення, самотність і розгубленість … Ці емоції безперервно змінюють один одного. Вони є частиною нашої реальності – нашого колективного стану людства.

Питання: як ВИ будете реагувати на це?

Ви можете повстати проти несправедливості, оскільки Вам не вдається отримати те, чого ви так хочете. Ви можете злитися на весь світ через біль і страждання, з якими Ви зіткнулися. Ви можете намагатися чинити опір і заперечувати смуток, розчарування, збентеження і так далі. Просто пам’ятайте, що якщо Ви будете вибирати негатив, то це, в кінцевому рахунку, лише погіршить ситуацію і призведе до ще більшого розпачу.

Більш ефективним варіантом, мабуть, є повне прийняття реальності і широкого спектра життєвих переживань, з якими Ви зіткнулися. Це включає в себе всі Ваші емоції, всі Ваші злети і падіння, всі Ваші радісні й сумні миті, а також те, що відбувається між ними. Життя – це не тільки веселки і строкаті метелики. Воно складне і непередбачуване.

Повністю прийняти життя – значить відкрити для себе неймовірні можливості, бути готовим до несподіваних змін, проявляти до себе співчуття і доброту у важкі часи, дарувати любов, що б не трапилося, і бути вдячним за можливість переживати все це.

Це значить не очікувати, що життя завжди буде спокійним і розміреним, а приймати реальність такою, якою вона є, приймати себе таким, яким Ви є, і прагнути до кращого.

3. Ви в будь-який момент можете зробити невеликий крок в сторону змін на краще.

Не потрібно будувати гори в своїй голові. Не потрібно намагатися відразу завоювати весь світ. Коли Ви шукаєте миттєве задоволення (значних, швидких змін), Ваше життя стає болючим і розчаровує. Коли Ви сприймаєте кожен момент як можливість зробити невелику, корисну інвестицію в себе, результат не змусить себе чекати.

Коли все зруйнувалося, Ви можете знайти безліч маленьких речей, які потребують відновлення. Коли здається, що все йде шкереберть, навіть найнезначніші позитивні зусилля здатні змінити ситуацію на краще. Часи великих негараздів – це часи великих можливостей. Немає таких проблем, з якими Ви не змогли б впоратися. Коли все йде добре, дуже легко впасти в рутину самозаспокоєння. Дуже легко забути про те, яким неймовірно здатним і спритним Ви можете бути. Не забувайте робити один маленький позитивний крок за іншим, щоб змінити своє життя на краще.

Якщо Ви хочете почати прямо зараз, не зволікайте, киньте собі виклик. Виберіть певну сферу свого життя, яку Ви хотіли б поліпшити, і…

Запишіть конкретні деталі своєї поточної ситуації. (Що Вас турбує? Що сталося? Що Ви хочете змінити?)

Запишіть відповідь на наступне питання: Які щоденні ритуали сприятимуть вирішенню поточної ситуації? (Будьте чесні з собою. Чи робите Ви в даний момент будь-які дії, що сприяють вирішенню проблем, з якими Вам довелося зіткнутися?)

Запишіть конкретні деталі своєї ідеальної ситуації. (Що могло б зробити Вас щасливими? Як виглядає Ваша поточна ситуація?)

Запишіть свою відповідь на наступне питання: Які щоденні ритуали допоможуть Вам виявитися там, де Ви хочете бути? (Подумайте над цим. Які маленькі, щоденні кроки Ви повинні робити, щоб просуватися вперед?)

Суть в тому, що кожен момент у Вашому житті обумовлює наступний. Цей момент є мостом між реальністю того, де Ви перебуваєте зараз, і баченням того, де Ви хочете бути.

Реальність в дійсності прибуває до Вас кожну секунду. Найдивовижніше полягає в тому, що Ви можете змінити її. Ви просто повинні вирішити, що ви хочете з нею робити. Найбільша з усіх помилок – це нічого не робити тільки тому, що в даний момент Ви здатні лише на зовсім небагато. І, знову ж таки, набагато ефективніше робити маленькі кроки в правильному напрямку, ніж зробити величезний стрибок, щоб спіткнутися, впасти і більше ніколи не піднятися. Шлях до того, чого Ви найбільше хочете в своєму житті, складається з тисячі маленьких кроків, які Ви робите кожен день. Визначтеся, де Ви бажаєте опинитися, зробіть перший крок і не зупиняйтеся. Тільки працьовитість і завзятість допоможуть Вам досягти своєї мети.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20