На сніданок – гастрит! Як безпечно пити каву вранці, і чи варто їсти модний замінник мюслі – гранола? Дієтологи назвали ТОП найшкідливіших продуктів, які підвищують рівень цукру в крові і руйнують шлунки українців. Чим їх краще замінити? А ще рецепт корисного сніданку, який підкорив весь Інтернет – Боул.

Третє місце антитопу – гранола. Це модні мюслі з добавками. Вони, як попереджають медики, підвищують рівень цукру в крові, а потім викликають голод.

Друге місце – круасани на голодний шлунок. Вони гарантують неприємну тяжкість.

А перше місце несподівано посідає газована вода, яка подразнює слизову шлунка.

“Замінити газовану воду можна звичайною водою, додавши трохи лимона, грейпфрута або м’яти. Виходить дуже смачний прохолодний напій”, – радить дієтолог Олександра Шульгіна.

Холодна рідина може викликати спазм слизової, тому лікарі радять пити воду тільки кімнатної температури. Круасани або тістечка потрібно їсти тільки після каші або яєчні. А ось гранолу з добавками краще замінити звичайною вівсянкою, додавши фрукти. Або приготувати модний легкий сніданок, який захопив соцмережі, – боул.

Просто візьміть сир, молоко, мед і збийте в блендері до отримання однорідного мусу. Переложіть в миску. Прикрасьте свіжими ягодами і горіхами. Смачний і корисний сніданок готовий!

 

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!