Саморозвиток

Теорія шести спиць: стратегія оптимального життя

Уявіть, що ваше життя – це колесо з шістьма спицями. Колесо буде продовжувати рухатися, навіть якщо одна з спиць зламана або відсутня. Але якщо в ньому не буде кількох, воно перестане працювати.

Щоб жити оптимальним життям, вам необхідно переконатися, що всі спиці цілі. З функціональним колесом ви зможете плавно просуватися вперед. Але якщо зі спицями не все гаразд, ви рухаєтеся повільно і ризикуєте зазнати аварії.

Я називаю це «Теорією шести спиць». Це один з кращих підходів до життя. Ось що представляють собою спиці:

  1. Тіло: стан тіла, включаючи харчування, витривалість, сила і здатність відновлюватися.
  2. Розум: здатність зосереджуватися, відпочивати і здобувати знання.
  3. Любов: відносини з сім’єю, друзями, дітьми та коханою людиною.
  4. Робота: скільки внутрішнього задоволення і фінансових винагород ви отримуєте від своєї кар’єри.
  5. Гроші: що ви робите з грошима, які у вас є.
  6. Гра: наскільки добре ви вмієте розважатися.

На відміну від інших життєвих теорій, мова йде не про успіх. Теорія шести спиць – про оптимальне і збалансоване життя. Я говорю не про те, щоб бути кращим в світі або жертвувати певними сферами, щоб побудувати успішну кар’єру.

Як застосовувати теорію шести спиць до повсякденного життя

Як можна використовувати цю теорію, щоб жити краще? Ви, напевно, вже помітили, що кожна спиця однаково важлива для колеса.

Ми не можемо сказати, що робота важливіша за тіло. Якщо ми будемо нехтувати турботою про тілі, постраждає наша робота. У житті все взаємопов’язано. Якщо ви нехтуєте якоюсь однією сферою життя, ви так чи інакше будете покарані за це в довгостроковій перспективі.

Ось чому я знаходжу аналогію з колесом такою корисною. Я виріс в Нідерландах, і велосипед був основним видом транспорту, яким я користувався. У мене кілька разів ламалася спиця. І я продовжував кататися без неї, хоча це і було ризиковано.

Пам’ятаю, одного разу у мене вийшла з ладу одна спиця, а решта були погано закріплені. Я катався по тротуару і наїхав на бордюр. Колесо зігнулося, і я ледь не впав з велосипеда. Більше я не міг їздити на ньому.

Та ж ідея лежить в основі теорії шести спиць. Припустимо, ви зневажаєте спицею тіла і не займаєтеся спортом. З вами все буде в порядку протягом якогось періоду часу. Але якщо ви продовжите нехтувати своїм тілом і далі, життя викладе вам урок у вигляді травм, хвороб і почуття втоми.

Розподіляйте енергію, а не час

Найбільша проблема, пов’язана з оптимальним життям, полягає в тому, скільки часу ви витрачаєте на всі життєві сфери. Якщо ви мислите традиційно, ви говорите собі: «Я повинен всьому приділяти рівну кількість часу». Такий тип викликає розчарування і внутрішній конфлікт, тому що це неможливо.

Насправді на роботу йде найбільше часу. Якщо ви подивіться на теорію шести спиць з цієї точки зору, ви скажете, що деякі спиці важливіші, ніж інші. Але це не так. Пам’ятайте, що всі спиці однаково важливі. Нерозумно стверджувати, що робота важливіша за любов. Все має значення. Встановити баланс – це значить витрачати однакову кількість енергії на кожну сферу.

Уявіть, що у вас є шість блоків енергії. Вам потрібно витратити цю енергію протягом 18 годин, які ви не спите. Але припустимо, вам потрібно попрацювати 8 годин.

Ви повинні бути обережні з тим, як ви витрачаєте свою енергію протягом цих 8 годин. Ви не можете працювати на межі. Виконуйте завдання повільно. Це як серцебиття. Ідея полягає в тому, що ви зможете протриматися набагато довше, якщо будете тренуватися на рівні 70-80% від вашого максимального серцевого ритму.

Наприклад, на 70% ви зможете бігати протягом двох годин, а якщо на 90%, то всього лише 25 хвилин. Вся справа в розподілі енергії. Якщо ви будете бігти швидше, ви далеко не просунетеся. Це одне з найбільших протиріч в житті. Ось чому у нас з цим проблеми.

Більшість з нас споживає енергію, призначену для іншої сфери життя. Роблячи так, ви катаєтеся на велосипеді, у якого відсутня спиця. Це ризиковано. Тому, коли ви витрачаєте більше енергії на роботу, у вас може не вистачити її на тіло.

Пам’ятайте: ми розчаровуємося тільки тоді, коли намагаємося збалансувати свій час. Це неможливо. Ми не можемо приділяти рівну кількість часу своєму тілу, розуму, любові, роботі, грошам і іграм. Але ми також не можемо дозволити собі ігнорувати ці сфери. Ось чому нам потрібно зосередитися на тому, скільки енергії ми витрачаємо на кожну з них.

Приклади з повсякденного життя

Теорія шести спиць – про розумне споживання енергії. Ця теорія не буде працювати, якщо ви будете витрачати енергію на негатив і марну діяльність. Потрібно весь час бути усвідомленим. Ось кілька прикладів.

Кохання

Коли я проводжу час з людьми, яких люблю, я віддаю їм всю увагу, підтримую і ставлюся з добротою. Це має кілька наслідків:

  • Я не фокусуються на кількість, оскільки неможливо любити всіх
  • Бути добрим не означає, що ви повинні все «ковтати», будьте чесними
  • Я не можу займатися роботою або чимось іншим
  • Я повинен бути в ресурсі сам, інакше я не зможу надавати підтримку близьким

Гроші

Кожен день я свідомо вирішую з повагою ставитися до грошей. Я не витрачаю їх даремно. Я не мрію про те, щоб їх було більше. Я розглядаю їх як інструмент. Коли я раніше бачив шикарний автомобіль, я думав: «Вау, я хочу заробляти більше грошей, щоб купити собі таку машину».

Але згодом я усвідомив, що за все доводиться платити. Я не хочу жертвувати іншими спицями, щоб бути «успішним». Я вважаю за краще жити оптимально.

Гра

Мені подобається розважати себе по-різному. Я люблю дивитися комедії і читати книги. Нещодавно я навчився стріляти з лука. Я граю у відеоігри. Іноді мені достатньо 30 хвилин, але справа не в часі, а в тому впливі, який це робить на мене.

Мені не потрібно, щоб хтось розважав мене. Є тисячі неймовірних речей, які я можу робити самостійно. Але чи можу я розважатися вічно? Ні, тому що в моєму колесі ще п’ять спиць.

Чи всі спиці в вашому колесі міцні?

Теорія шести спиць показує, що ми не можемо нехтувати важливими сферами життя, якщо хочемо жити оптимально. Це вимагає прийняття важких рішень. І хоча ми не повинні нехтувати будь-якої сферою життя, ми також не можемо робити все, що хочемо.

У нас є обмежені запаси енергії. Це дуже впливає на наше життя і роботу. Ця теорія допоможе вам стати кращими в світі. Але у 99% людей навіть немає такого бажання. Ми всі хочемо жити добре – щоб в нашому колесі життя функціональними були всі шість спиць.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20