Психологія

«Так, але»: психологічна техніка, яка допоможе вийти зі ступору

У житті часто виникають ситуації, коли нема чого сказати. Вас можуть підловити з несподіваним запитанням чи сказати те, на що немає відповіді. Подібні ситуації часто вводять людей в ступор (або транс). Як бути? Як вийти з безглуздого становища? Є дуже прості психологічні техніки, які перевірені на практиці і допомагають.

Весь сенс техніки полягає в її назві. У кожної людини буває ступор. Ступор [латин. stupor – заціпеніння] – стан знерухомлених і мовчання, людина застигає в одній позі. Найголовніше – ступор має психічне походження. Я вживаю частіше слово ступор, ніж слово транс (франц. Transe, від transir – оціпеніти), думаю у них схожий сенс.

Як вийти зі ступору: техніка “Так, але”

Коротко суть техніки: коли тобі кажуть несподівану фразу або питання і ти не знаєш що сказати, кажи “ТАК, АЛЕ…”.

Що це дасть:

1) виведе свідомість зі ступору і перемкне мозок з режиму трансу в режим думання, далі відповісти, і взагалі говорити, буде набагато легше (перевіряв на своєму досвіді);

2) дає час для роздумів.

І абсолютно не важливо, що Ви скажете потім. Цією фразою Ви не даєте згоду, це просто проміжна фраза і не несе смислового навантаження. Можна навіть сказати “Так, але ні”.

Один друг розповів такий випадок зі свого життя, коли у нього був реальний ступор і він використовував саме фразу “Так, але ні…”.

Йде він якось по вулиці і раптом до нього підходить чоловік і дуже ввічливо і посміхаючись каже:

– Молодий чоловіче, можна з вами познайомитися?

– Так, але … (пауза) немає – відповів швидко мій друг (хоча в душі він просто сторопів і його язик і рот закам’янли, він весь напружився і у нього був справжній ступор, але спрацював натренований рефлекс: ступор – Так, але ).

– Все-таки так чи ні?

– Ні!

– Шкода.

І чоловік пішов.

Звичайно він міг відповісти “ні”, але його мозок тоді не розумів, і він просто мовчав і чоловік міг би в цей момент швидко продовжити розмову і зупинити його було б вже складніше і зайняло б більше часу.

Взагалі я не знаю, чому техніка саме “Так, але”, а не “Ні, але”, або просто тренувати себе говорити “Ні”, а потім виправляти ситуацію, якщо потрібно. Просто мені про неї так розповіли і, можливо, вона більш ввічлива.

Уявіть просто:

– Ти за мене вийдеш заміж?

– Ні, але …

Враження було б просто жахливим.

Ще один приклад, просто щоб зрозуміти, що сенс розмови не важливий, важливо вийти зі ступору від несподіваної розмови:

– Як там твій брат (припустимо в даній розмові це питання дуже несподіване і увігнало людини в ступор)?
– Так, але у нього все нормально.

або

– Привіт мене звуть Вася. А тебе як?

– Відчепись, урод!

– Так, але ім’я своє скажи.

Загалом сенс не замовчати, почервоніти, спітніти, програти, відчути себе беззахисним, а відповісти що-небудь і вийти зі ступору.

Так що користуйтеся на здоров’я, якщо потренувати, то працює дуже добре, навіть якщо відповідаєш на кілька несподіваних питань поспіль.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20