Читати

50 фото, які показують, як виглядають 200 калорій в різних продуктах

Що б таке з’їсти, щоб схуднути – це вічне питання! Калорії в різних продуктах виглядають по-різному. Фотографи вирішили показати, що можна з’їсти на 200 ккал. Але пам’ятайте, якщо будете вибирати…
Share
Читати

Іноді картопля фрі може бути кориснішою за салат — і ось чому

Універсальної дієти не існує, так що салатики підійдуть далеко не всім. За даними нового дослідження, які можуть вас шокувати, смажені вуглеводи — іноді кращий варіант для тих, хто стежить за…
Share
Читати

Як жити довше: дієтологи радять щодня вживати цитрусові

Правильна збалансована дієта – ключ до здоров’я організму. Всім ми знаємо, що необхідно вживати в їжу більше фруктів і овочів, але саме цитрусові мають істотні переваги для здоров’я. Дієтологи прийшли…
Share
Читати

«Я схуд на 13 кг за 3 місяці за допомогою первісної дієти»

Професор, завідувач кафедрою психології Університету Нью-Йорка Глен Гехер розповідає, як скинув понад 13 кг за допомогою незвичайної системи харчування. Можливо, ця методика здасться корисною і вам. Минулого літа одна за…
Share
Читати

4 варіанти швидких вечерь для схуднення

Приїжджаєте з роботи пізно? Немає часу на підготовку? Тоді ця добірка для вас: 4 варіанти повноцінних прийомів їжі для дієтичного харчування. Підходять для всієї родини – ідеально у вечірній час.…
Share
Читати

Шість способів перестати хотіти їсти весь час

Домовитися з голодом і з почуттям насичення – це значить домовитися з двома гормонами, цим процесам супутніми. Перший – це грелін, який сигналізує, що пора підкріпитися. Він синтезується клітинами в…
Share
Читати

6 здорових звичок, які змінять життя

Харчування – це природна необхідність, при цьому харчуватися з розумом – це ціле мистецтво. Ви коли-небудь замислювалися, чому здорове харчування настільки важливе? Воно допомагає тілу залишатися у формі, зміцнює імунітет…
Share
Читати

Як перейти на здорове харчування навесні: поради відомого дієтолога

Нарешті на вулиці справжня весна. Саме час привести себе в порядок після довгої зими. Як це зробити з користю для здоров’я і отримати заряд гарного настрою, розповіла відомий український дієтолог…
Share
Читати

68-річна жінка розповіла як правильно старіти

Блог Сьюзі Грант, має назву «Альтернативне старіння» (@alternativeageing), комбінує в собі моду з дружніми порадами по натуральні антивікові косметичні техніки, детокс і правильні дієти. Хоча життя жінки далеко не завжди…
Share
Читати

Як контролювати почуття голоду: 5 порад по харчуванню

Постійне відчуття голоду може звести до нульових результатів від будь-якої, навіть самої ефективної дієти. Тому варто дізнатися секрети, як його контролювати. Неможливість контролювати почуття голоду – це основна проблема, з…
Share