Психологія

Справжні наші дії – це наші слова

Наше повсякденне мислення, яке робить іржавим наш розум, часто, якщо не сказати завжди, є джерелом наших проблем. Крім того, багато хто з нас вважають за краще тремтіти, коли стикаються з тими чи іншими неприємностями і стражданнями. Багато хто віддає перевагу терпіти, ніж працювати зі своєю свідомістю. Хоча не страждати простіше, ніж страждати.

Перейменування зцілює

Але якщо людині з тих чи інших причин набридло жити в ситуації постійного психологічного напруження, він неминуче задумається над своїм станом, і вибере остаточну тактику поведінки: пошук рішення або пасивне підпорядкування. Той, хто вибрав для себе перший варіант, можливо, знайде в цьому досвіді щось корисне.

Але це поки тільки слова… Хоча мова тут піде саме про слова. Адже ми постійно зайняті тим, що називаємо і перейменовуємо, використовуючи всі ті ж слова, і таким чином орієнтуємося в потоці життя. Будь-яке усвідомлення відбувається за допомогою імені, знака. Формування світу є формування мови. Починаючи зі свого імені, в яке ми заглядаємо, як в дзеркало, звикаючи до себе, ми починаємо усвідомлювати себе і одночасно захоплюємось людьми, що  оточують нас. У процесі подібного включення в реальність Хаос, що панує в голові, поступово перетворюється в Логос.

Перш ніж зробити що-небудь, ми називаємо те, що збираємося зробити, і поки ми не назвемо це, ми ніколи не зробимо це. Хоча одне і те ж назвати можна по-різному. Дана властивість мови відображає нашу особливість – постійно оцінювати. Одне і те ж слово здатне підняти і розтоптати, виправдати і звинуватити, зцілити і знищити.

Адже справжні наші дії – це наші слова. І звідси всі наші проблеми, які, перш за все, – проблеми, пов’язані з найменуванням та оцінкою. Ми оцінюємо свої статки, своє становище в суспільстві, позначаємо свої плани, прогнози, задуми. Ми постійно зводимо свою світобудову, використовуючи будівельний матеріал – Слово. Словами ми творимо і словами ми руйнуємо себе. Зі словами ми приходимо на прийом до лікаря і з новими словами йдемо. І з чим більшим набором слів пацієнт приходить до психотерапевта і тим більше слів він чекає від нього.

Однак в словах, з якими приходять до нас пацієнти, ніколи немає правди. Слова, які вони несуть нам, – не стільки правда, скільки виправдання. Чому? Тому що за цими словами пацієнт намагається заховати справжню причину своїх страждань, хоча про це і не знає, так як даний процес відбувається несвідомо.

Просяться «на гіпноз», «на біополе», заздалегідь формуючи установку – «допоможе». І допомагає. Але не завжди. А коли допомагає, то не назавжди. Вся справа в тому, що гіпнозом, імперативним навіюванням або біоенергетичним впливом я «вибиваю» симптом. І дійсно – стає легше, і йде біль, але… Але, по суті, я вичерпую воду з пробитого човна. І, скільки б я не вичерпував далі, вода все рівно набирається. Якщо існує симптом, значить, десь «продірявилася» особистість.

Але що ж таке – симптом?

Симптом – це стійкий опис, з яким ідентифікується (гіпнотизує) пацієнт. Виходить, що, якщо ми хочемо фундаментальним чином переробити симптом і позбутися від нього назовсім, нам слід його перекодувати, тобто поміняти систему описів – текстів.

Наприклад, якщо я вважаю, що відчуваю головний біль, то мені слід подумати, наскільки вірно те, що я вважаю, і чи відчуваю я дійсно головний біль, а не щось інше, лише нагадує головний біль. Адже моя помилка може стати помилкою і направити мене по хибному шляху. І, щоб цього не сталося, мені необхідно гранично точно позначити симптом. Тільки після цього можна перейти до правильного його усвідомлення та інтерпретації.

Техніка усвідомлення проводиться шляхом ототожнення, знака рівності: «Симптом – це я». Цим самим актом ми як би заново возз’єднуються з собою. Тепер ми можемо вільно розшифрувати темний і незрозумілий для нас код. Вживаючись в свій симптом, ми отримуємо доступ до глибшого матеріалу своєї особистості. І одним тільки цим ми знімаємо значну частину напруги, в якому постійно перебували. Кожен симптом – своєрідний знак, який піддається розшифровці, і ключ до цього шифру – власне Я.

Тепер ми готові до того, щоб розглянути кілька прикладів, взятих з психотерапевтичної практики.
Пацієнтка Р. «Скарги на незадоволеність вдихом, коли хочеться вдихнути ще чуть-чуть, а не виходить, ніби стоїть якийсь обмежувач в грудній клітці. І чим сильніше намагаюся зітхнути, тим менше шансів на задоволення .

Тільки що сталася оцінка і позначення симптому, але поки вона ще недостатньо конкретна. І слід її доповнити і уточнити.

«Я відчуваю незадоволеність вдихом. Іноді мені не вистачає дихання. Мені хочеться зітхнути на повні груди, але не виходить. Це мене надзвичайно дратує і злить».

Формула усвідомлення: «Симптом – це Я».

Інтерпретація: «Подих» замінюється на «Я».

Результат: «Я відчуваю незадоволеність своїм Я. Мені хочеться повністю відчути своє Я, але це рідко виходить. І це надзвичайно мене злить і дратує. Цікаво, за що ж я роздратована на себе?»

Інтерпретацію можна розширити і поглибити, якщо ще попрацювати з симптомом. «Хочеться зітхнути глибше, але ніби щось заважає… Чи то грудна клітина не розширюється більше, то чи… неясно… одним словом, щось блокує вільний вдих. Дихання невільне».

Тепер все це переводимо на себе: дихання і все, що пов’язано з диханням, – це Я. «Хочеться відчути велику свободу свого Я. Але, ймовірно, я собі ж заважаю. Неясно, що зі мною відбувається, але виходить, що я сама ж себе і блокую. У мені немає внутрішньої свободи. Ймовірно, це мене і дратує».

Симптом повністю переформульовані в іншу форму вираження. Цей вислів отримавсвоє позначення і оцінку. Ми виявили проблему, але зате звільнилися від симптому, і тепер уже неможливо «скаржитися» на нього. Добравшись до коренів, ми не відчуваємо тепер потреби в тому, щоб поливати засохле листя.
Сама ж по собі робота з проблемою означає новий етап в персональному розвитку – етап психологічного зростання.

В цьому і наступних прикладах робота проводиться за формулою.
1. Чітке позначення симптому.
2. Усвідомлння: «Симптом – це я».
3. Формування тотожності особистості і симптому.

Можливо, грунтуючись на викладених тут принципах, хтось дасть інше усвідомлення і інтерпретацію наявних у нього симптомів. Такий варіант цілком логічний. І було б дивно, якби це було не так.

Найважливіше тут усвідомити головне становище, яке полягає в тому, що симптом є не деяке фатальне зло, а своєрідна і корисна підказка, слідуючи якій ми можемо звернути увагу на малодосліджені та маловивчені боки свого власного життя і використовувати це нове знання для своєї ж власної користі.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20