Способи, за допомогою яких ви зможете керувати напади заздрості

Заздрість — це почуття, від якого не застрахований ніхто. Навіть якщо у людини все в житті складається добре, обов’язково знайдеться хтось, у кого ще краще. Більше грошей, красивіша дружина, престижніша робота і т. д. Чи не знайдеться в світі такої людини, яка хоч раз протягом свого життя не подивилася б в сторону сусіда або колеги з заздрістю, мріючи отримати те, що у нього є. Звільнитися від почуття заздрості швидко неможливо, стверджують психологи, бо це почуття так само природне і не буде знищене, як любов, ненависть, доброта і т.д. Але якщо знати деякі прийоми, то позбутися заздрості можна.

Спосіб 1

Перестаньте порівнювати себе з довколишніми. Чиє особливе везіння і перевага — це не більш, ніж винайдені вами помилкові формули. Не рахуйте плюси і мінуси свої і — інших. Роблячи це, ви завжди ризикуєте виявити, що хтось є власником більшої кількості плюсів, і почнете комплексувати, проявляти заздрість, а з нею — нерішучість або, навпаки, злість. Не буде порівняння — не буде заздрості.

Спосіб 2

Якщо не порівнювати себе з довколишніми не виходить, спробуйте на ці порівняння дивитися трохи під іншим кутом. Наприклад, ви позаздрили сусіду, у якого грошей значно більше, ніж у вас. Задумайтеся: що для вас важливіше — сила-силенна грошей або можливість проводити багато часу з дітьми. Або: багатий кавалер подруги, або люблячий і надійний чоловік. На думку психологів, формула «а зате у мене…» дуже допомагає. Тобто, порівнюйте в свою користь.

Спосіб 3

Навчіться використовувати заздрість як індикатор. Для цього спробуйте неупереджено і максимально об’єктивно аналізувати свої почуття — кому і чому ви найчастіше заздрите. Так ви з’ясуйте, чого вам бракує в житті, і почнете прагнути до того, щоб це у вас з’явилося. Умова одна: отримання не заради того, щоб випередити, обігнати, а з розумінням того, що це вам дійсно треба, що ваше життя стане від цього багатшим і яскравішим.

Спосіб 4

Ставте себе на місце тих людей, яким заздрите. Цілком ймовірно, що їх життя не таке ідеальне, як ви собі уявляєте. І дуже навіть може бути, що у них немає того, що є у вас. Наприклад, вони живуть в шикарному котеджі, але між близькими немає поваги і взаєморозуміння, а ви мешкаєте в тісній квартирці, але у вас дружна і міцна сім’я. Кому більше пощастило? Задайте собі це питання і запитайте себе, чи хочете ви опинитися на місці того, кому заздрите?

Спосіб 5

Старайтесь менше спілкуватися з тими і перебувати в присутності того, кому ви заздрите. Буває так: за великим рахунком, вас все в житті влаштовує, але варто побувати в будинку далекої родички та ще мило побалакати з нею, як починаються приступи заздрості — ах, вона купила новий гарнітур! ах, у її дітей тепер є гувернантка і т. д. Скоротіть до мінімуму спілкування з тими, у чиїй присутності ви відчуваєте комплекс неповноцінності.

Зверніть увагу

Психологам вдалося з’ясувати, що при нападах заздрості в людини активізуються ті ж самі відділи мозку, які відповідають за фізичну біль. Тобто організм сигналізує “Зупинись! ” почуття, яке ти зараз переживаєш, тобі шкодить.

Помічено, що у заздрісних людей частіше, ніж в інших, виникають захворювання нервової системи, серця, жовчного міхура, кишківника.

За матеріалами