Журналіст The Muse Кет Бугаард допомагає позбутися від звички постійно вибачатися.

[the_ad id=”759″]Ми всі говоримо «вибачте» занадто часто. І повірте, я з вами в одному човні. Я чесно визнаю, що надто багато прошу вибачення. Звичайно, я читала незліченні статті про додатки, які могли б допомогти мені, і маленькі хитрощі, які могли б зупинити мене, перш ніж ці слова бездумно зірвуться з губ. Але, чесно кажучи, мені ці методи не дуже-то підходять. Нічого не змінюється, і я до сих пір ловлю себе на вибаченнях частіше, ніж це необхідно.

Точніше, так було до недавнього часу, поки я не побачила пост в Tumblr, що бродить по інтернету, який мене дуже зацікавив.

Подяка замість вибачень

Замість того, щоб намагатися не говорити нічого взагалі, користувач пропонує замінити це часто повторюване «вибачте» словом «спасибі». Така заміна повністю перевертає ситуацію, і те, що могло бути сприйняте як неприємність і помилка, перетворюється в можливість висловити свою подяку і вдячність.

У теорії звучить непогано, чи не так? Але наскільки це може бути застосовано на практиці? Чи не стане це ще однією фразою, кинутою на вітер?

Природно, я хотіла випробувати все на собі, чим я і займалася протягом минулого тижня. Для цього треба було трохи більше контролю над собою (так, кілька разів вибачення танцювало на моїх губах, і мені вдавалося зловити його як раз вчасно). Але поки мені вдається бути досить послідовною в застосуванні цього принципу. Коли редактор вказав на помилку, яку я зробила в одній зі статей, я не відповіла відразу «Ах, я так шкодую про це!» натомість, витримуючи нову лінію поведінки, я сказала: «Дякую за це корисне зауваження!»

І, коли я із запізненням з’явилась на зустріч зі знайомою в кафе, я придушила в собі бажання вибачитися і просто подякувала їй за те, що дочекалася мене.

Це працює?

Цей принцип дійсно вимагає не так багато зусиль з вашого боку (втім, чесно попереджаю, в перший час ви можете спіткнутися кілька разів), він вимагає відносно небагато змін. Але поки я помічаю дуже великий вплив – більше на мене, ніж на людей, перед якими раніше я часто вибачалася.

Раніше, коли я розкидала незліченні вибачення, пристойну кількість часу я відчувала почуття провини. Я починала спілкування з негативу, який потім, здавалося, кидав тінь на іншу частину нашої розмови – з самого початку я виробляла погане враження і в час, що залишився мені потрібно було реабілітуватися в зв’язку зі своєю помилкою.

Але за рахунок переходу з негативного акценту на позитивний я виявила, що справлятися зі своїм промахом стало набагато простіше. Мені не потрібно витрачати час на уявне пережовування того, що я допустила помилку, тому що моє щире «дякую» дає можливість природно перейти до подальшої розмови – замість незручного обміну репліками, яким, як правило, супроводжуються вибачення.

Само собою зрозуміло, я планую і далі діяти в тому ж дусі, щоб поліпшити свої навички спілкування. Це єдине, що насправді зупиняє мої надмірні вибачення. І до того ж воно перетворює почуття каяття в щось конструктивне і оптимістичне. Чого ще можна бажати?

Джерело

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!