Цікаве

Сон – час очищення нашого розуму від сміття

Сон – не просто відпочинок і пасивне проведення часу. Насправді це активний стан, який буквально очищає наш мозок.

Адже коли ви, наприклад, влаштовуєте вечірку, то не прибираєте, поки всі не розійдуться по домівках. Так і з мозком: поки ви не спите, у нього немає можливості ні відпочити, ні очиститися від непотрібного сміття.

Мозок є свого роду комп’ютер, і вся його робота логічна і продумана. Однак крім того, що мозок контролює «хід вечірки», не упускаючи жодної деталі, одночасно – влаштовує безлад.
Як відомо, наші клітини спалюють енергію для того, щоб функціонувати. Природно, що після такого «багаття» залишаються різні «продукти згоряння» і токсичні відходи. Це можна порівняти з порожніми склянками, переповненими попільничками і горою брудного посуду, які залишаються після вечірки, коли всі розходяться по домівках. Господар в розпачі дивиться на це, а потім вирішує, що розбереться з усім на наступний день і відправляється спати. Так само відбувається і з нашим мозком, з тією лише різницею, що він здатний до самоочищення під час сну, а ось прибирати в квартирі і виносити все сміття після вечірки доводиться самим.

Щоб привести в порядок квартиру після гучної вечірки, господареві доведеться докласти енергію, щоб звернути безлад назад. З цим все ясно і зрозуміло, а ось як мозок вимиває усіляке сміття і відходи, до сих пір залишалося загадкою. Це тому, що, на відміну від будь-якого іншого органу в організмі, мозок не має лімфатичних каналів, автономної дренажної магістралі, по якій лейкоцити, антигени і метаболічні відходи переносяться з наших органів в лімфатичні вузли.

У людини існує 700 лімфатичних вузлів, які фільтрують позаклітинну рідину, перш ніж повернути її в кровоносну систему через великі підключичні вени на шиї (вони знаходяться поруч з яремною веною). Кров циркулює по колу, але лімфа тече тільки в одному напрямку до серця. Інші складові лімфатичної системи – це мигдалини, аденоїди, селезінка та тимус.

Як же мозок справляється з очищенням, з огляду на відсутність зв’язку з лімфатичними каналами? Одна з відповідей на це складне питання нещодавно була опублікована в журналі Science. Автори дослідження припускають, що вся справа в спинномозковій рідині. Ця кристально чиста рідина постійно циркулює в центральній нервовій системі і реабсорбується.

Основний обсяг ліквору спинномозкової рідини утворюється шляхом активної секреції залозистими клітинами судинних сплетінь в шлуночках головного мозку. Щодоби виробляється 600-700 мілілітрів рідини, тобто ліквор повністю оновлюється приблизно 4 рази на день.

Ця рідина циркулює в шлуночках головного мозку, лікворопровідних шляхах, субарахноїдальному  просторі головного і спинного мозку, омиваючи весь простір між окремими клітинами. Потім вона реабсорбується в венах, потрапляє в загальний кровотік, і цикл починається заново.

Під час цього унікального циклу «промивання» мозок не тільки видаляє токсичні відходи, а й збирає корисні молекули і поживні речовини. Нам ще багато що належить відкрити в цьому напрямку, але вже сьогодні точно відомо, що мозок здатний до самоочищення, і цей процес – просто неймовірний і дивовижний. Причому це відкриття суперечить тому, що вчені знали про мозок якихось кілька десятків років тому.

Отже, виходячи з отриманих знань, що відбувається, коли людина регулярно не висипається? Недолік сну приводить до підвищеного утворення бета-амілоїдних і нейрофібрилярних клубків в тканинах мозку. А адже саме цей процес є ключовою особливістю хвороби Альцгеймера, причини виникнення якої до сих пір до кінця не вивчені.

За матеріалами