Фахівці кажуть, що 8 склянок води в день необхідно для підтримки здоров’я організму, інші ж експерти запевняють, що така норма – це 15 склянок.

Проте, доктор Стефані Лонг вважає, аби залишатися здоровим і не “переборщити” з кількістю води, слід просто прислухатися до потреб свого організму. Про це пише Daily Mail.

[the_ad id=”759″]”За відчуття спраги відповідає рівень натрію в організмі. Саме порушення водного балансу посилає сигнал в мозок про те, що потрібно попити”, – пояснює лікар.

Хоч вода потрібна для нашої шкіри та імунітету, однак її надмірне споживання може бути навіть шкідливим.

Доктор Лонг радить слухати своє тіло, і індивідуально вирішувати, скільки води пити.

За словами спеціалістів, “середньостатистичний” обсяг води – для чоловіків 3 літри, для жінок – 2.

Однак, це приблизні обсяги, адже все залежить від розмірів самої людини, фізичної активності протягом дня.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!