Американські науковці визначили максимальний період часу, протягом якого людина може бути в сидячому положенні без шкоди для здоров’я.

Дослідження опубліковане в Annals of Internal Medicine, пише Американський коледж терапевтів.

Спеціалісти рекомендують сидіти не довше півгодини. Якщо ж у вас сидяча робота, фахівці рекомендують кожні 30 хвилин робити невеликі перерви, наприклад, вставати зі стільця і робити короткі прогулянки.

[the_ad id=”759″]До таких висновків дослідники прийшли, вивчивши зв’язок між часом перебування в сидячому положенні і тривалістю життя у близько восьми тисячі респондентів у віці 45 років і старше.

За словами вчених, у середньому з 16 годин на добу (не враховуючи сон) близько 12,3 години людина перебуває в сидячому положенні. Науковці відзначають, що мінімальний ризик смертності був у тих, хто як мінімум кожні півгодини виходив з такого положення.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!