Синдром упущеної вигоди: що це таке, чим він небезпечний і як з ним боротися

Синдром упущеної вигоди — це явище, яке відоме абсолютній більшості людей. Психологи розповіли, чим небезпечний цей синдром і як з ним боротися.

Що таке синдром упущеної вигоди

Якщо абстрагуватися від складних слів і наукових формулювань, то це страх того, що ви в цей момент втрачаєте свої можливості. Це побоювання, що ви проживаєте життя не так, як могли б.

Це відчуття того, що світ навколо нас лопається від яскравих емоцій і відчуттів, а у нас все сіро і занадто прісно. Насправді це зовсім не так.

Чому з’являється синдром упущеної вигоди

Найголовніша причина появи цього синдрому у більшості людей — соціальні мережі. Згідно з опитуваннями та дослідженнями, без малого 60% людей, які страждають від синдрому упущеної вигоди, є активними користувачами соціальних мереж.

Слід зауважити той факт, що в Інтернеті життя багатьох людей виглядає ідеальним — подорожі, любов, емоції, відпочинок, покупки і так далі. Це лише оболонка, причому не завжди правдива. Саме тому експерти рекомендують не орієнтуватися на фото і відео псевдощасливих людей.

Симптоми і методи зцілення

Прагнення подобатися абсолютно всім, залежність від соціальних мереж, страх пропустити щось важливе в житті, загальна незадоволеність життям, невдоволення своїм становищем. Все це головні ознаки того, що ви страждаєте від синдрому упущеної вигоди.

Це загрожує вам підвищеною нервозністю, поганим настроєм і іншими небезпечними психологічними проблемами.

Зцілитися від цього синдрому допоможе розуміння того, що в кіно, соціальних мережах все не так, як в житті. Потрібно взяти відпочинок від соціальних мереж, викресливши їх з життя хоча б на місяць. Також необхідно визнати той факт, що встигнути скрізь і всюди не вийде. Життя — це постійний вибір на користь кращого.

Ще одна важлива порада — робіть тільки те, що вважаєте важливим ви самі. Ті, хто страждає від синдрому упущеної вигоди, часто намагаються догодити батькам, друзям, другій половинці, начальнику і так далі. Спробуйте пожити для себе.

Синдром упущеної вигоди сприяє розвитку іншого синдрому — хронічної втоми. Намагайтеся якомога менше фокусуватися на чужих успіхах і чужому житті в цілому. Порівнюйте себе з собою з минулого і домагайтеся поставлених завдань, нехай навіть найпростіших. Не женіться за ідеалом, щоб упущена вигода вас не хвилювала.