Психологія

Синдром сходів: як ви собі “виносите мозок”

“Синдром сходів” – ви розмовляли з людиною і все начебто було нормально, але начебто не до кінця. І ось ви виходите на сходи і бабах, в голову приходить геніальна думка “Ось же що я забула, ось же що потрібно було сказати!!!” і все, провал…

Бувало з вами таке, коли ви поговорили з людиною, а потім відійшли в сторону і думаєте:

“Блін! Потрібно було ще ось це сказати, і тоді б він це сказав, і тоді б я йому ось це і він би тоді точно зрозумів! А тут навіщо я сказала, ось тепер він подумає не те і про мене не так”.

Що таке “Синдром сходів”

І пішло поїхало, і ви починаєте собі виносити мозок весь день, а то і кілька днів. Вганяючи себе в стан абсолютно не робочий і не веселий.

Внутрішні діалоги шукають якогось рішення, в якому є ілюзія, що можна повернутися назад і все виправити.

І здається, що можна сказати все геніальне, що ви вже зараз собі придумали і тоді ситуація начебто повинна складеться так, як вам потрібно…

А поки ви живете всередині своїх ілюзій, ваше життя проходить повз вас і далі, і здоров’я від цих внутрішніх діалогів починає давати збої: болить голова, приходить депресія, наростає тривога, стукає неадекватно серце, загострюються хронічні ваші захворювання…

Чи знайома вам така ситуація? Чи часто ви переживаєте таке в своєму житті і в собі?

Хочеться відразу сказати вам, що це когнітивна помилка, спотворення, ілюзія, що могло бути по-іншому.

І в результаті цієї ілюзії ви:

• розвалюється психологічно

• розвалюється фізіологічно

• Не живете в реальному житті, не робите необхідні дії, а потім знову будете шкодувати.

І знову, по колу, запуститься ця історія всередині вас…

Що робити:

1. Спостерігати за своїми думками і вести записи

2. Зрозуміти, що “ніби” та “якби” не буває, і в кожному моменті часу ви зробили максимально добре, з того як на даний момент, обставини і в вашому актуальному стані ви могли.

3. Витягувати досвід, а не “виносити собі мозок”!

4. Записуватися на консультацію до психолога, якщо подібні звички вас руйнують і ви самі не справляєтеся.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20