Subscribe Now

Trending News

Сила позитивних людей: Чому одні друзі забирають енергію, а інші – дають
Психологія

Сила позитивних людей: Чому одні друзі забирають енергію, а інші – дають 

Колумніст Тара Паркер-Поуп на сторінках New York Times розповідає, чому так корисно спілкуватися з позитивно налаштованими людьми. Ми перевели її статтю для вас:

«Як думаєте – ви проводите час з правильними людьми? Вони позитивно впливають на ваше здоров’я і благополуччя?

Щоб залишатися здоровими, ми вдаємося до вправ і правильного харчування. Вчені стверджують: благополуччя людини залежить не тільки від цього, але також і від кола спілкування.

Виявляється, що поведінка людей може бути заразною. Від того, з ким ми спілкуємося – особисто або онлайн – залежить наш зовнішній вигляд, рівень занепокоєння, загальне відчуття щастя.

Про силу впливу натовпу я згадала під час оздоровчого відпочинку. Серед відпочиваючих зібралися люди, які, не дивлячись на різні труднощі (рак, сліпоту, втрату коханої людини), були налаштовані дуже оптимістично.

Вік учасників варіювався від 17 до 90 років. Одна жінка в свої 80-ть років вирішила стати вегетаріанкою і вести активний спосіб життя, щоб взяти під контроль діабет.

Підбадьорена таким позитивним досвідом, я повернулася додому і пообіцяла собі не тільки зайнятися спортом і вести здоровий спосіб життя, а й частіше бувати в компанії позитивно налаштованих людей.

Ден Бюттнер, співробітник National Geographic, вивчив звички людей, які проживають в так званих синіх зонах. Це регіони, жителі яких відрізняються завидною довголіттям, здоров’ям і життєлюбством.

В Окінаві середня тривалість життя жінок становить приблизно 90 років. У цьому регіоні існує явище під назвою моаї – це група з п’яти друзів на все життя. Вони завжди допомагають один одному, що б не трапилося.

Завдяки цій традиції довгожителі острова Окінава формували дивовижні мережі соціальних контактів.
Моаї разом переживають і благодатні часи (наприклад, коли урожай видався вдалим), і важкі моменти (коли у когось захворіла дитина). Такий тісний зв’язок між людьми і потужна підтримка впливають на їхнє здоров’я і благополуччя.

Бюттнер з командою Blue Zone організували подібні групи і в американському суспільстві. Їм вдалося об’єднати людей на основі спільних інтересів – одні разом бігали по ранках, інші відвідували ринок.

Учасникам експерименту запропонували підтримувати тісні стосунки протягом 10 тижнів.

Деяким моаї на даний момент вже кілька років, вони все ще мають позитивний вплив на учасників групи.
Головне при створенні успішної групи – щоб в неї входили однодумці, у людей повинні бути спільні інтереси, цілі і цінності. Але для початку варто шукати людей, які живуть в одному районі і мають приблизно однакові робочі графіки.

Після первинного пошуку людей поділяють на групи відповідно до їх інтересів і захоплень. Для цього використовують запитання на кшталт: «Ви віддаєте перевагу вирушити в круїз або піднятися на гору?», «Вам подобається рок-н-рол або класична музика?» і т.д.

Потенційного учасника групи розпитують про друзів, стан здоров’я, переваги в музиці, фільмах, їжі, ставлення до алкоголю і т.д. Питання стосуються також його світогляду.

Мета такого інтерв’ю полягає не в тому, щоб відкинути невідповідні варіанти, а в тому, щоб знайти однодумців, людей, яким буде цікаво разом, яким спільне проведення часу принесе величезне задоволення.

Отже, немає нічого більш важливого для вашого благополуччя і довголіття, ніж наявність тісного емоційного зв’язку з групою однодумців.

Бюттнер радить зосередитися на трьох-п’яти реальних друзях, а не на віртуальних особистостях з Facebook.
«Група друзів, готових заради вас на все, що завгодно, – це найкращі ліки проти старіння», – каже Бюттнер».

За матеріалами