Боязнь старіння – один з найпоширеніших страхів, які можуть виникнути у будь-якої людини. Психологи впевнені, що боятися старості – нормально. Але важливо перебороти себе і зрозуміти, що у будь-якого віку є свої плюси і мінуси. І ще важливіше – бути до них готовими. У цій статті ми розповімо, що відбувається з тілом людини після того, як воно перетинає рубіж 40 років.

Проте варто відмітити, що не всі ці зміни обов’язково стануться з вами. Багато що залежить від способу життя і здоров’я людини. Проте попереджений – означає озброєний.

1. Волосся стане не таким густим

Проблема облисіння в основному торкається чоловіків. І хоча багато хто втрачає густу шевелюру ще до 30 років, 53 % чоловіків починають лисіти лише після 40. У жінок зазвичай волосся випадає не так інтенсивно, але все-таки з віком стає значно рідшим. І хоча це неприємно, у проблеми є і зворотна сторона: волосся на ногах та інших частинах тіла також стає менше.

Щоб запобігти інтенсивному випаданню, правильно доглядайте за волоссям: стрижіть в мірі необхідності, робіть маски і відмовтеся від використання фена. Урізноманітніть своє харчування і додайте в раціон більше вітамінів. А ще відвідаєте трихолога. Лікар встановить актуальну для вас причину випадіння волосся і допоможе усунути її або ж звести до мінімуму наслідки.

2. Буде простіше стати хорошим батьком

У 40 років і у чоловіків, і у жінок більше життєвого досвіду, вони легше справляються з труднощами і знають, як діяти в непередбачених ситуаціях. Тому у таких партнерів висока вірогідність стати хорошими батьками. До того ж фінансове положення в 40 років, як правило, значно краще, ніж в 20. А це означає, що дорослі батьки зможуть дати дитині усе необхідне, і навіть більше.

Але є, безумовно, і підводні камені: в такому віці жінці набагато складнішезавагітніти і народити здорового малюка. Тому, якщо у вас є вибір і бажання, то краще народжувати дітей у більш юному віці. Хоча не можна не відзначити, що наука не стоїть на місці, і у багатьох випадках лікарі успішно вирішують проблеми, пов’язані з репродуктивною системою чоловіків і жінок.

3. Може розвинутися непереносимість лактози

Деякі люди не здатні засвоювати молочні продукти з народження, інші набувають цю особливість з віком. І найчастіше вона проявляється саме після 40 років у афро-американських і азіатських жінок. У цьому віці рівень ферменту лактози, який допомагає засвоювати лактозу, скорочується. У результаті молоко не перетравлюється і створює проблеми в товстому кишківнику.

Якщо у вас проявилася така проблема, то внесіть в раціон молоко без лактози і не відмовляйтеся від пробіотиків.

4. Зуби стануть менш чутливими

Якщо в юності ви страждали через занадто велику чутливість зубів, то з віком ця проблема може вирішитися сама собою. Відбувається це через те, що в зубах стає більше дентину – твердої тканини зуба, яка складає його основну частину. І це знижує чутливість.

Проте є і зворотний бік медалі: після таких змін значно знижується вірогідність відчути, що з зубом щось не так. Тому не варто пропускати візити до стоматолога.

5. Зменшиться ріст

Вже після 30 років люди починають поступово ставати нижче за зростом. Але лише до 40 років ви можете це помітити самі. Згідно з даними Університету Арканзасу по медичних науках (UAMS), чоловіки у віці від 30 до 70 років можуть втратити приблизно 2,5 см росту. Жінки в цей же період часу стають нижчими на 5 см.

Щоб зберегти ріст, більше тренуйтеся та їжте їжу, багату кальцієм і вітаміном D.

6. Сповільниться метаболізм

Якщо в 40 років ви харчуватиметеся так само як і в 20, то, швидше за все, ви швидко наберете вагу. Вся річ в тому, що в цьому віці метаболізм сповільнюється, а м’язова маса втрачається швидше. Лікар Кетрін Болінг говорить, що в середньому жінка набирає 6 кг зайвої ваги у віці від 40 до 55 років.

Щоб цього уникнути, необхідно правильно харчуватися і активніше займатися спортом. На жаль, не існує чарівного рецепта, який запросто допоміг би залишатися стрункою людиною. Доведеться прикласти немало зусиль, щоб зберегти фігуру.

7. Ви станете симпатичніші й упевненіші в собі

Психологи говорять, що в 40 років жінки більш самодостатні й упевнені в собі, ніж в 20 або навіть 30. Це дозволяє їм належним чином оцінити себе, не хвилюватись через дурниці, видалити зі свого життя токсичних людей і бути по-справжньому щасливою і фінансово незалежною.

У цьому віці йде масштабна переоцінка себе і свого оточення. А тому і жінки, і чоловіки можуть стати привабливішими як у власних очах, так і в очах оточення.

8. Зір і слух можуть стати гірше

Найчастіше у людей у віці 40 років і старше розвивається далекозорість. Але можливі й інші порушення зору. Як правило, тепер потрібно більше світла для читання, а деякі кольори виглядають незвично. Ще одна проблема з очима, яка може виникнути після 40 років, – це сухість.

Слух в цьому віці також знижується. Це відбувається через зміни в структурібарабанної перетинки і внутрішнього вуха.

Щоб вчасно виявити проблеми і не запустити їх, не забувайте відвідувати відповідних лікарів.

9. Ви рідше застуджуватиметеся

На той час, коли людям виповнилося 40 років, вони вже піддалися дії величезної кількості вірусів. В результаті у них формується стійкіший імунітет, тобто вони рідше хворіють.

І це, безумовно, приємний бонус, який надає нам вік. Поліпшити ж імунітет самостійно можна, налагодивши своє харчування і сон. Крім того, не менш важливо частіше бувати на свіжому повітрі.

10. Стане менше смакових рецепторів

З народження у нас є приблизно 9 тис. смакових рецепторів. У міру того, як ми стаємо старшими, їх кількість знижується. А це призводить до того, що чутливість до базових смаків (солодкий, солоний, кислий, гіркий) поступово стає усе меншою. При цьому в жінок такі зміни відбуваються раніше, ніж у чоловіків.

На жаль, зниження смакової чутливості безповоротно, але це не означає, що ви зовсім не відчуватимете смак їжі – він просто стане не таким яскраво вираженим, як раніше.

Сподіваємося, ця стаття допоможе вам підготуватися до майбутніх змін і в цілому навчитися відноситися до них простіше. Адже вони в тій чи іншій мірі торкнуться кожного. А найбільш небажані з наслідків старіння можна відтермінувати або навіть зовсім запобігти за допомогою відповідних фахівців.

За матеріалами

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!