Психологія

Що треба кинути навіть раніше, ніж курити

Всі постійно говорять про шкоду куріння, гаразд, це все давно відомо, ніхто не сперечається, що треба кидати. Але в житті у кожної людини є ще кілька речей, які кожен день приносять їй шкоду. Вони отруюють життя, а ми навіть не помічаємо, як це відбувається, вважаючи, що все в порядку. Ми ходимо на фітнес, їмо салати, відмовляємося від алкоголю і куріння, але продовжуємо заздрити, таїти образу і постійно скаржитися на своє життя. А може, пора кинути це?

Кожен з нас хоч раз у житті відчував ці відчуття. Добре б раз, але ми відчуваємо їх набагато частіше, і якось не сильно турбуємося про це, як ніби це ніяк не впливає на якість життя. А насправді впливає, і ще як!

Практично все, що ми робимо, спрямоване на досягнення одного і того ж – щастя.

Але якщо вас отруюють дурні звички, що б ви не робили, щастя не буде, і не через те, що мало грошей і друзів, немає коханої людини або улюбленого заняття, а тому, що будь-які відмінні умови вам не підкинуло би життя, ви все одно будете незадоволені.

Ось ці 4 отруйних звички, які заважають взяти заповітний приз:

1. Заздрість

Це та ще капость, яка не дає радіти ні своїм успіхам, ні успіхам інших. Соціальні мережі – відмінний інструмент для розвитку заздрості.

Соціологи з Університету штату Юта проводили опитування 435 студентів і з’ясували, що від часу, який людина проводить в соцмережі, безпосередньо залежить її ставлення до свого життя. Чим більше люди дивилися на чужі життя (а вірніше, їх відредаговане відображення), тим більше вважали, що інші живуть щасливіше і насиченіше, ніж вони.

У реальному житті теж досить заздрості, яка змушує сумувати над життям, що не відбулося, думаючи, що це дійсно так.

Що з цим робити

Якби ви хоч на один день помінялися місцями з іншою людиною (тим, кому ви заздрите), вам би це сильно не сподобалося. У всіх свої страждання і свої нагороди, і чужі нітрохи не краще, ніж свої.

Не можна порівнювати себе ні з ким, у кожного було особливе минуле, є свої таланти і можливості, проблеми і нещастя. Просто не порівнюйте, немає критеріїв, за якими можна було б це зробити.

2. Образа

Якщо розібрати саме почуття образи, виходить, що це невідповідність реальності вашим очікуванням.

Уявіть, наприклад, що ви спіткнуться на вулиці, впали, боляче забилися і розсипали продукти. Недалеко від цієї прикрої події стояв сліпий жебрак, який просить милостиню. Ви ж не очікуєте, що він кинеться допомагати вам, тому ніякої образи на нього бути не може. А ось якби поруч стояв ваш співробітник з роботи і просто дивився, як ви повзаєте по асфальту, збираючи розсипані апельсини, образа була б серйозна і на все життя.

Якщо не брати причини образи, то вона являє собою сильну негативну емоцію, яка переслідує вас ще довго. При будь-якій згадці про цю людину, всередині буде спалахувати цілий феєрверк негативних емоцій, а застарілі образи взагалі небезпечні для здоров’я, як недоліковані травми.

Як позбутися від цього

Щоб не засмучуватися, треба просто не чекати нічого від людей. Вони нічого вам не повинні: не повинні бути ввічливими, приємними, турботливими, розуміючими, доброзичливими. Приймайте все, як є.

Звичайно, це не означає, що вам треба спілкуватися навіть з грубіянами, людьми, які вас ні в що не ставлять, і іншими неприємними типами. Просто робіть висновки, з ким вам хочеться продовжувати спілкуватися, а з ким треба розпрощатися. Без образ життя стане набагато простішим.

3. Скарги

Скарги входять в звичку, і якщо людина звикає скаржитися, взагалі не важливо, як у неї проходить життя, вона все рівно знайде, про що понити. Якщо людина постійно скаржиться, значить, вона бачить в своєму житті тільки негативні сторони, зауважує тільки проблеми, про що і поспішає розповісти всім оточуючим.

Немає об’єктивної оцінки свого життя, є тільки те, як ви його бачите. Якщо бачите тільки негатив, тільки він і є. А все заради чого? Заради співчутливих поглядів з боку?

4. Засудження

Ну, і остання погана звичка – кредо бабульок на лавочці, в світі, наповненому наркоманами і повіями. Ми з таким задоволенням засуджуємо інших, особисто і колективно. Пліткують всі, незалежно від статі і віку.

Що в цьому цікавого: не можна засуджувати інших людей, не застосовуючи ці ж критерії оцінки до себе самого. Скільки разів я помічала, як люди, які вибухають і кричать на інших за якісь недоліки, точно так же лають себе за помилки, якщо не жорсткіше.

Так у засудження дві сторони. Одна з них – засудження інших, а друга – себе коханого.

Що робити

У цьому світі кожен має право на помилку, і всі настільки різні, що об’єктивної оцінки дій, знову ж таки, бути не може. Ви ніколи не були в шкурі іншої людини, не знаєте, як вона живе, як жила раніше, які думки крутяться у неї в голові. Це все рівно, що коментувати футбольний матч наосліп, грунтуючись тільки на криках з трибун.

Ну, а що стосується засудження себе – людини, яку ви знаєте відмінно, просто запам’ятайте, що це ні до чого не приведе. Ніколи. Можливо, ця звичка залишилася від батьків, як скопійована модель поведінки, але вона точно нікого не мотивує. Навпаки, змушує відчути себе невдахою, змиритися з цим і страждати. Ну і скаржитися, можливо.

Всі шкідливі звички

Я ще давно бачила таку практику, напевно, багато про неї чули, оскільки вона була дуже популярна в мережі якийсь час. Практика називається «фіолетовий браслет», і я згадала про неї, тому що вона як раз пропонує позбутися разом від всіх отруйних думок.

Цю практику запропонував ще в 2006 році священик Уїлл Боуен. Суть в тому, що треба надіти на руку фіолетовий браслет і 21 день прожити без скарг, критики на адресу інших і себе, пліток і висловлювання невдоволення (заздрості тут немає, замість неї – висловлювання невдоволення). Думати можна, головне – не говорити. Якщо людина не справляється, вона одягає браслет на іншу руку і 21 день починається спочатку.

Коли я почула про цю практику, вирішила спробувати її. Здавалося, що це дуже легко, я ж взагалі не люблю скаржитися, вважаю за краще не брехати і все таке.

Виявилося, що це неймовірно складно. Вже на наступний день я переодягнула браслет на роботі, висловивши невдоволення з якоїсь причини. Потім ще і ще раз. Переодягати його доводилося по 2-3 рази на день, хоча я б ніколи не назвала себе скиглієм і вічно незадоволеним типом особистості.

Зараз навіть продають такі браслети – була б ідея, знайдуться люди, які будуть її продавати. Можливо, витрачені гроші не дають так просто здатися, але суть не в цьому.

Ви можете самі зробити собі браслет, пов’язати на руку просту нитку будь-якого кольору або використовувати для цих цілей кільце, яке будете перекидати з руки на руку.

Адже головне тут – кинути, нарешті, отруйні думки.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20