Тренер фітнес-табору, дієтолог-консультант по правильному харчуванню та здоровому способу життя Лора Філіппова поділилася з учасниками програми цікавими фактами про продукти, які містять «порожні калорії».

Порожні калорії – це продукти з низькою харчовою цінністю, які не забезпечують організм корисними речовинами, але мають високу калорійність. Така їжа містить тільки «швидку» енергію, яка швидко надходить в організм і також швидко випаровується. Продукти, що містять порожні калорії, сприяють набору зайвої ваги. Споживши порожні калорії, ми швидко знову стаємо голодними, та ще й злими, оскільки організм не отримує необхідних йому поживних речовин.

«Порожніх калорій багато в фаст-фуді, солодких газованих напоях, сухих готових сніданках, солодких йогуртах, випічці з білої муки, чіпсах, багатьох жирних соусах, ковбасах, сосисках і маргарині. Всі ці продукти – швидкі вуглеводи, які дають організму лише миттєву енергію, яка, як правило, переростає в сонливість. Крім цього, надлишок цукру і «поганих» жирів порушують роботу печінки, підшлункової залози і всього шлунково-кишкового тракту. Тому якщо ти налаштована позбутися зайвих сантиметрів і тримати свою вагу під контролем, порожні калорії потрібно прибрати зі свого раціону ».