Люди постійно хвилюються про стан свого здоров’я. Та іноді надмірне занепокоєння станом власного здоров’я може нашкодити.

Про це пише виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook.

Особливо небезпечний цей синдром тривоги щодо здоров’я або health anxiety тоді, коли людина цілком здорова та не має проблем.

Люди, що страждають на цей синдром, постійно переживають за свій стан здоров’я. Звичні симптоми, як-от от біль в горлі чи підвищення температури, вони можуть сприймати як симптом небезпечної хвороби.

Через що вони здають аналізи, проходять багато обстежень, самі собі призначають діагноз, шукають інші симптоми в інтернеті. Іноді доходить до того, що люди не звертаються до лікарів та приймають таблетки через відгуки або поради інших некомпетентних людей.

За даними вчених, надмірна тривога і стрес підвищують ризики появи реальних хвороб, наприклад, серцево-судинних захворювань. А додатковий стрес впливає на появу шкідливих звичок: люди стають схильні до харчування шкідливою їжею чи переїдання, більше курити та вживати алкоголь.

Щоб уникнути надмірної тривоги, Супрун радить:

1. Вести щоденник

Записуйте у ньому все, що ви відчуваєте. Це допоможе тверезо проаналізувати ситуацію та зрозуміти, які проблеми варті уваги.

2. Не шукати інформацію в інтернеті, а проконсультуватися з лікарем

Супрун радить не заходити спеціально на ресурси, щоб перевірити наявні симптоми. Найкраще заблокувати ці сайти і таки звернутися по допомогу до лікаря за потреби.

3. Не ставити діагноз самостійно

Існують наукові дослідження, які вказують, що лікарі діагностують у 2 рази краще, ніж онлайн ресурси, які для цього створені. Тому Супрун радить утриматися від пошуку захворювання.

4. Відволіктись на інші справи

Лікарі радять прогулятися, піти в зал, щось почитати чи зустрітися з друзями. Тобто зробити все, щоб відволіктися від надуманих симптомів та хвороб.

5. Обрати сімейного лікаря

У випадку, якщо ви цього не зробили. Фахівець зможе стежити за вашим здоров’ям та вбереже вас від непотрібних аналізів чи оглядів.

https://24tv.ua/psihologiya_tag5535

 

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!