Психологія

Що таке лінь і як з нею боротися?

З лінню стикалася кожна людина, принаймні – більшість з нас, і в самі невідповідні моменти свого життя. Лінь – це коли щось треба зробити, а дуже не хочеться (у, сам придумав!). А взагалі-то, в словнику Даля сказано так:

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Лінь – відраза від праці, від справи, занять; схильність до неробства і дармоїдства.

Противно стає, правда? Особливо, коли подумаєш, що і ти схильний…

Але виявляється, як з’ясувала наука (ох уже ця наука – всюди суне свій довгий ніс), лінь – це невід’ємна частина нашого життя. Скоріше вже людина, не схильна до ліні – це відхилення від норми. Ну, ось і легше стало, чи не так?

Лінь – це відмінний привід відпочити від напруженої праці на благо Батьківщини, фірми або себе, улюбленого, набратися нових сил. Однак виникає серйозна проблема: як перейти від приємного такого байдикування до роботи.

Є думка, підтверджена все тієї ж наукою (хай їй грець), що з лінню не треба боротися – її треба запобігати! Всупереч загальноприйнятій думці, лінь – це зовсім не порок, а скоріше – чеснота. Найчастіше вона просто є наслідком перевантаження, тобто сигналом, що треба відпочити. Можуть бути також і причини медичного характеру: знижений кров’яний тиск, низький рівень цукру в крові, проблеми з серцем і судинами і т. д. І якщо ви відчуваєте хронічну втому – звертайтеся до лікаря!

Раптова лінь – це тривожний симптом, привід задуматися і визначити, що ж з вами відбувається. І якщо не хочеться щось робити, це означає, що існує внутрішній опір, побоювання непотрібної, марної або навіть шкідливої, в якомусь сенсі, дії.

Дуже часто за лінню ховається якийсь негатив – страх, занепокоєння, почуття провини і т. д. І тільки зрозумівши причини виникнення цього негативу, можна позбутися від ліні. Таким чином, ніж чинити опір ліні (а це нелегко), краще їй запобігти.

Як це не дивно, але найчастіше звинувачують самі себе в ліні трудоголіки! Пропрацювавши до півночі, вони раптом виявляють, що не зробили і половини запланованого, і в усьому звинувачують свою лінь. Тому, колеги-трудоголіки, плануйте свою роботу реально, відштовхуючись не від бажаного, а від реально здійсненного, і не забуваючи про час відпочинку. Краще реально оцінити майбутню роботу, ніж потім мучитися від усвідомлення своєї уявної ліні.

А ми тим часом розберемося в ліні у нормальних людей – у нас з вами. Можна назвати такі причини ліні і, відповідно, шляхи її подолання:

1. Низький рівень мотивації (не впевнений, що треба це робити; роблю для когось, а чи потрібно; думаю, що це міг би зробити і будь-хто інший, і т. д.). В цьому випадку необхідно підвищити мотивацію: обміркувати, навіщо це потрібно; чи дорога і чи потрібна вам людина, для якої ви це робите?

2. Брак сили волі: знаєте, що зробити все рівно доведеться, а змусити себе не можете. У цьому випадку головне – почати, наприклад, з чогось простішого, і справа піде. У цьому – 50% успіху.

3. У людини стиль діяльності, схожий зовні на лінь. Довго думає, як краще зробити, а потім починає і швидко робити. У мене, наприклад, якщо робота в голові не склалася, нічого не виходить. Зате якщо все придумав – роблю швидко і добре. Відомо, що 80% будь-якого завдання, будь-якої роботи можна зробити за 20% відведеного для цього часу.

4. Інтуїтивна лінь, коли, врешті-решт, з’ясовується, що і робити не треба було. В одному старому радянському фантастичному романі секретар академіка застосовував правило трьох цвяхів. На перший гвоздик він вішав записку із завданням, але не виконував його. Якщо начальник нагадав – перевішував на другий гвоздик, але не робив. А ось коли отримував “на горіхи” від начальства – переважував на третій гвоздик і виконував. А що – хороший метод.

5. Лінь як джерело задоволення: працюєте – ловите кайф від роботи, лінуєтеся – ловите кайф від ліні. Тут вже вибирайте, який кайф крутіший!

6. Лінь як боязнь відповідальності – а раптом не так зроблю, ганьби-то скільки! Це закладається ще в дитинстві, коли тато з мамою захищають дитя від всяких відповідальних справ і рішень. Доведеться вчитися брати відповідальність на себе, вмовити себе, типу – не боги ж горщики обпалюють, і т. д.

7. Лінь як наслідок втоми. Відпочиньте – все пройде.

8. Лінь від розуміння відсталості, непотрібності своєї справи. В цьому випадку лінь – двигун прогресу. Не хочете ходити пішки або трястися в возі – винайдіть автомобіль.

Іноді лінь виникає, якщо потрібно зробити щось дуже важливе, але важке. І тут же знаходиться маса всяких «потрібних» справ, які неодмінно потрібно зробити раніше. Розділіть важку справу на кілька легших справ, етапів, і робіть їх поступово, і справа піде. Лінь з’являється не випадково, їй потрібна якась лазівка ​​(а, цього можна і не робити). Усувайте такі лазівки жорстким плануванням.

Часто лінь – це стан «тут і тепер». Ось сьогодні відпочину, а завтра почну нове життя. А завтра все повториться. І якщо не переступити через «не хочу», справу не буде зроблено. Лінь – штука заразна, тому уникайте спілкування з ледачими: «З вами добре, хлопці, але мені треба попрацювати».

І пам’ятайте: якщо будете весь час робити тільки те, що хочеться, а не те, що треба – неприємності неминучі. І ще: якщо справа цікава – лінь кудись пропадає. Так що, по можливості, вибирайте собі справи поцікавіше або з сильною мотивацією.

І кілька корисних порад:

• Перед початком важкої справи включіть веселу, бадьору музику.

• Створіть на робочому місці приємну для себе обстановку.

• Подумайте, що хорошого станеться, якщо успішно впораєтеся з роботою.

• Придумайте собі якийсь приз, подарунок після закінчення роботи, якийсь додатковий стимул на кшталт: ось закінчу – з’їм апельсин!

• Займайтеся кількома справами поперемінно (по 15-20 хв), але коли вже прийде натхнення – не відволікайтеся.

• Якщо на горизонті маячить справа, про яку й думати не хочеться – запишіть у щоденник на день, що передує і забудьте про неї. Прийде час – згадаєте і зробите. А якщо лінь з’явилася без будь-якої причини, і муки совісті не допомагають – так не робіть. Прийде крайній термін і – куди ви подінетеся!

• І вже якщо все рівно не виходить, подумайте, що з вами: просто бажання побалувати себе або це протест проти умов роботи. І якщо друге – можливо, треба змінити ці умови?

Наука (все та ж наука!) довела, що лінь так само корисна для людського організму, як повноцінний сон, активний відпочинок і здорове харчування. Лінуватися можна, і іноді з великою користю для душі і тіла. Тут головне – не впасти в найнебезпечніший різновид ліні – розумову. Це вже – каюк, можна і не вибратися. Я це називаю «вести рослинне життя». Зі стану баобаба можна і не видертися!

Так що, шановні колеги, працюйте зі смаком і лінуйтеся всмак, тільки не захоплюйтеся (і з тим, і з іншим). І все все вам найкращого, леді і джентльмени!

За матеріалами