Здоров'я

Що станеться з вашим організмом, якщо їсти сир і сметану кожен день

Люди, які дбають про своє здоров’я, часто їдять на сніданок сир зі сметаною.

chesse

Така страва дозволяє проявити фантазію. Адже вона може бути солодкою, якщо додати мед або цукор. Її можна і посолити, додавши зелень і часник. Це одна з страв, яка поєднує чудові смакові якості, ситність і користь. При цьому вона не зашкодить вашій фігурі.

chesse2

Чим же сир так корисний і чому до нього рекомендується додавати сметану?

Користь страви

1. Ці 2 продукти разом мають унікальний склад. Тут присутні цінні мікроелементи: залізо, магній, кальцій. Саме вони забезпечують здоров’я наших кісток. Сир дуже корисний не тільки для дітей, а й для літніх людей, так як з віком кістки стають крихкими. Сир містить велику кількість білка. Це кращий продукт для людей, які хочуть збільшити свою м’язову масу і знизити вагу. Для цього сир необхідно їсти відразу ж після тренування.

2. Для тих, хто стежить за фігурою, цей продукт теж підійде. Адже він не дуже жирний. У той же час після такого сніданку протягом усього дня людина відчуватиме себе ситою. Це допоможе зробити менше шкідливих перекусів. Адже ми часто вибираємо для перекусу прості вуглеводи, після яких хочеться їсти. Сир же дасть відчуття ситості, і загальна калорійність раціону за день не буде такою великою.

3. Вчені довели, що сир благотворно впливає на ендокринну систему. Після вживання в їжу сиру виробляється серотонін. Для кращого ефекту можна додати банан, який теж допомагає виробляти цей гормон. В результаті ви відчуєте, як покращується ваш настрій.

4. Вживаючи сир в поєднанні зі сметаною, ви сприяєте виведенню з організму токсинів. Така страва забезпечує профілактику атеросклерозу. Вона допомагає тим, хто страждає від захворювань травної системи. Сметана краще засвоюються організмом. Тому при проблемах з травленням рекомендується вживати не молоко, а саме її.

5. Здоров’я шлунково-кишкового тракту сильно впливає на стан імунітету. Якщо вживати сметану і сир, можна привести в норму мікрофлору кишечника. У кишечнику збільшується кількість корисних бактерій, і процес травлення відбувається швидше.

Вибираючи продукти, необхідно дотримуватися обережності. Якщо ви купуєте молочну продукцію у фермера, то віддавайте перевагу тільки тим, яких добре знаєте.

chesse3

Щоб продукт був безпечним і якісним, важливо, щоб тварин утримували в чистих приміщеннях і добре доглядали за ними.

chesse4

Як сир, так і сметана можуть мати різну калорійність. Це залежить від ступеня їх жирності. Але, як правило, вона варіюється від 75 до 150 ккал.

Якої шкоди можуть завдати ці продукти

Потрібно розуміти, що їх термін придатності дуже короткий. Вибираючи продукт, зверніть увагу на термін зберігання. Якщо він занадто довгий, то, швидше за все, в продукті багато консервантів. Це стосується як сметани, так і сиру.

chesse6

Якщо ви зберігаєте сир в холодильнику довгий час, і він почав псуватися, не поспішайте викидати продукт. Його можна додати в випічку.

chesse7

Ці два продукти хоча і дуже корисні, все ж вживати їх щодня не слід. Найчастіше – 4 рази за тиждень. Дітям же за той же період рекомендується їсти сир не частіше 3 разів.

chesse9

Насолоджуйтеся смаком цієї чудової простої страви. Експериментуйте зі складом і смаками. Якщо ви готуєте сніданок для дитини, додайте в страву трохи меду. Для дорослої людини підійдуть не тільки солодкі, але і більш гострі добавки. Цю страву можна їсти навіть перед сном. Ви не завдасте своєму організму ніякої шкоди.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20