Психологія

Що сказати людині, яка більше не хоче жити

Коли люди відчувають, що вже не можуть протистояти своїм стражданням, в їх головах починає з’являтися ідея самогубства. Але смерть це не вихід із ситуації.

Якщо ми чуємо, що хтось із нашого оточення говорить про ці думки, логічно, що ми відчуваємо переляк і не знаємо як діяти.

Ставити в приклад себе або людей, які пережили нещастя – не найкращий спосіб. Також не можна зробити догану людині з моральними уроками. Ці тактики, у людей з депресією або схильністю до самогубства, можуть мати катастрофічні наслідки.

Перш ніж говорити про те, як ми можемо допомогти комусь, хто знаходиться в цій ситуації, давайте визначимо симптоми людини, яка дійсно серйозно думає про те, щоб накласти на себе руки.

Психологічні ознаки:

• депресія
• почуття безнадії, смутку, туги й песимізму.
• часто плаче
• слабкий емоційний контроль
• низька самооцінка
• втрата сексуального бажання
• труднощі з концентрацією уваги і порушення пам’яті
• тривога і страх
• агресія і дратівливість
• фобії
• нестабільне настрій
• відчуває почуття провини.

Крім того, люди можуть безпосередньо висловити своє бажання померти, використовуючи такі фрази, як: «Я хочу всьому покласти край», «Життя не варте цього», «Навіщо жити?», «Ніщо не цікавить мене», «було б краще вмерти», «я хочу померти», «я ніколи не зможу вибратися з цього», «я більше не хочу бути тягарем для когось».

Як ми можемо допомогти?

1) Слухайте, не намагаючись зрозуміти

Страждання, через які проходить людина, тільки вона їх розуміє і пояснення здадуться недостатніми. Давайте відкладемо свою думку і просто послухаємо.

2) Говоріть просто і прямо

Просте і пряме спілкування з людиною, яка висловлює своє бажання померти і не боїться використовувати слово «самогубство», може допомогти їй відчути себе зрозумілою в своїх стражданнях.

3) Оцініть ступінь намірів

Оцінка ступеня намірів дозволить зрозуміти, чи дійсно необхідно терміново діяти чи ні. Якщо у людини є окремі ідеї про самогубство і вона, схоже, не має наміру діяти, ми можемо спробувати направити її до психолога.

4) Цінуйте навички людини

Людина, яка думає про самогубство, недооцінює себе і постійно думає: «Я нічого не можу зробити правильно», «Я не потрібен» і так далі. Важливо допомогти людині відновити самооцінку, нагадавши їй про її досягнення, її навички і про все, чого вона досягла.

5) Допоможіть повернути смак до життя

Може бути дуже корисно запропонувати зайнятися улюбленою справою і тим, що подобається цій людині. Все це може прибрати негативні думки, принаймні, на час.

6) Заохочуйте знайомства з новими людьми

Дуже важливо спілкуватися і спонукати людину зустрічати нових людей, завжди дотримуючись їх ритму, але не змушуючи її.

7) Допоможіть людині в її повсякденному житті

Це характерно для депресантів, які впали в самовбивчу ідею, забувши навіть про самі елементарні речі. Ми можемо робити все це разом.

8) Будьте поруч в особливо важкі моменти

Для тих, хто переживає цей жахливий момент життя, певна дата може стати спусковим гачком для фатальний ідеї. У ці моменти ми повинні підтримувати людину більше, ніж будь-коли.

Остерігайтеся міфів!

Дослідження показують, що 75% людей, які висловлюють своє бажання померти, роблять спробу протягом тижня.

Тільки 10% самогубств страждають від будь-якого психічного розладу. Решта переживали глибоку депресію.

Пам’ятайте, що кожен раз, коли хтось висловлює своє бажання померти, він дійсно просить допомоги. Рішення не в тому, щоб оцінити серйозність проблеми, а в тому, щоб оцінити страждання, які ця проблема породжує у людині.

Не говоріть цього!

Більше, ніж думати про те, що сказати, часто важливо думати про те, чого не варто говорити.

• Не давайте моральних уроків і не показуйте приклад власного щастя. Не кажіть суїцидальній людині не думати про смерть.

• Не давайте обіцянок, які ви не зможете стримати

• Не мінімізуйте серйозність проблем

• Не намагайтеся знайти відповідь на всі питання. Важливо не показувати пригніченій людині, що у вас є пояснення всьому. Не можна посилювати занижену самооцінку.

• Не залишайте людину одну. Нехай вона завжди знаходиться в оточенні людей

• Не суди і не критикуй. Фрази типу «самогубство для боягузів» або «ти думав про свою сім’ю?» Не тільки не зроблять нічого хорошого, але також підсилюють почуття провини і страждання.

• Обережно! Будьте підозрілі до раптових змін. Якщо людина, що виявила бажання померти раптово, хоче жити – це типовий показник самогубства. Не бійтеся відкрито говорити про це з людиною.

• Самогубство – це дуже серйозна проблема, і багато хто з нас можуть думати, що ми ніколи не подумаємо про це. Але є ті, хто фантазує на цю тему, тому що не можуть впоратися зі своїми стражданнями.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20