Connect with us

Вар'ят

Психологія

Що сказати людині, яка більше не хоче жити

Коли люди відчувають, що вже не можуть протистояти своїм стражданням, в їх головах починає з’являтися ідея самогубства. Але смерть це не вихід із ситуації.

Якщо ми чуємо, що хтось із нашого оточення говорить про ці думки, логічно, що ми відчуваємо переляк і не знаємо як діяти.

Ставити в приклад себе або людей, які пережили нещастя – не найкращий спосіб. Також не можна зробити догану людині з моральними уроками. Ці тактики, у людей з депресією або схильністю до самогубства, можуть мати катастрофічні наслідки.

Перш ніж говорити про те, як ми можемо допомогти комусь, хто знаходиться в цій ситуації, давайте визначимо симптоми людини, яка дійсно серйозно думає про те, щоб накласти на себе руки.

Психологічні ознаки:

• депресія
• почуття безнадії, смутку, туги й песимізму.
• часто плаче
• слабкий емоційний контроль
• низька самооцінка
• втрата сексуального бажання
• труднощі з концентрацією уваги і порушення пам’яті
• тривога і страх
• агресія і дратівливість
• фобії
• нестабільне настрій
• відчуває почуття провини.

Крім того, люди можуть безпосередньо висловити своє бажання померти, використовуючи такі фрази, як: «Я хочу всьому покласти край», «Життя не варте цього», «Навіщо жити?», «Ніщо не цікавить мене», «було б краще вмерти», «я хочу померти», «я ніколи не зможу вибратися з цього», «я більше не хочу бути тягарем для когось».

Як ми можемо допомогти?

1) Слухайте, не намагаючись зрозуміти

Страждання, через які проходить людина, тільки вона їх розуміє і пояснення здадуться недостатніми. Давайте відкладемо свою думку і просто послухаємо.

2) Говоріть просто і прямо

Просте і пряме спілкування з людиною, яка висловлює своє бажання померти і не боїться використовувати слово «самогубство», може допомогти їй відчути себе зрозумілою в своїх стражданнях.

3) Оцініть ступінь намірів

Оцінка ступеня намірів дозволить зрозуміти, чи дійсно необхідно терміново діяти чи ні. Якщо у людини є окремі ідеї про самогубство і вона, схоже, не має наміру діяти, ми можемо спробувати направити її до психолога.

4) Цінуйте навички людини

Людина, яка думає про самогубство, недооцінює себе і постійно думає: «Я нічого не можу зробити правильно», «Я не потрібен» і так далі. Важливо допомогти людині відновити самооцінку, нагадавши їй про її досягнення, її навички і про все, чого вона досягла.

5) Допоможіть повернути смак до життя

Може бути дуже корисно запропонувати зайнятися улюбленою справою і тим, що подобається цій людині. Все це може прибрати негативні думки, принаймні, на час.

6) Заохочуйте знайомства з новими людьми

Дуже важливо спілкуватися і спонукати людину зустрічати нових людей, завжди дотримуючись їх ритму, але не змушуючи її.

7) Допоможіть людині в її повсякденному житті

Це характерно для депресантів, які впали в самовбивчу ідею, забувши навіть про самі елементарні речі. Ми можемо робити все це разом.

8) Будьте поруч в особливо важкі моменти

Для тих, хто переживає цей жахливий момент життя, певна дата може стати спусковим гачком для фатальний ідеї. У ці моменти ми повинні підтримувати людину більше, ніж будь-коли.

Остерігайтеся міфів!

Дослідження показують, що 75% людей, які висловлюють своє бажання померти, роблять спробу протягом тижня.

Тільки 10% самогубств страждають від будь-якого психічного розладу. Решта переживали глибоку депресію.

Пам’ятайте, що кожен раз, коли хтось висловлює своє бажання померти, він дійсно просить допомоги. Рішення не в тому, щоб оцінити серйозність проблеми, а в тому, щоб оцінити страждання, які ця проблема породжує у людині.

Не говоріть цього!

Більше, ніж думати про те, що сказати, часто важливо думати про те, чого не варто говорити.

• Не давайте моральних уроків і не показуйте приклад власного щастя. Не кажіть суїцидальній людині не думати про смерть.

• Не давайте обіцянок, які ви не зможете стримати

• Не мінімізуйте серйозність проблем

• Не намагайтеся знайти відповідь на всі питання. Важливо не показувати пригніченій людині, що у вас є пояснення всьому. Не можна посилювати занижену самооцінку.

• Не залишайте людину одну. Нехай вона завжди знаходиться в оточенні людей

• Не суди і не критикуй. Фрази типу «самогубство для боягузів» або «ти думав про свою сім’ю?» Не тільки не зроблять нічого хорошого, але також підсилюють почуття провини і страждання.

• Обережно! Будьте підозрілі до раптових змін. Якщо людина, що виявила бажання померти раптово, хоче жити – це типовий показник самогубства. Не бійтеся відкрито говорити про це з людиною.

• Самогубство – це дуже серйозна проблема, і багато хто з нас можуть думати, що ми ніколи не подумаємо про це. Але є ті, хто фантазує на цю тему, тому що не можуть впоратися зі своїми стражданнями.

За матеріалами

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top