Здоров'я

Що роблять з пам’яттю інтернет і смартфон і чи можна з цим боротися

Звичка постійно гуглити і фотографувати все навколо послаблює наші здібності. На щастя, це можна зупинити.

Як технології впливають на нашу пам’ять

Доступний інтернет викликає цифрову амнезію
Якщо людина знає, що в будь-який момент може знайти інформацію, вона запам’ятовує її набагато гірше. Цю особливість виявили  і назвали «цифровою амнезією» або «ефектом Google».

Учасників попросили записати на комп’ютері кілька фактів. Потім їх розділили на дві групи: одним сказали, що вони отримають доступ до інформації в будь-який момент, іншим же повідомили, що дані через якийсь час видалять.

В результаті учасники, впевнені у вільному доступі до інформації, запам’ятали факти набагато гірше, ніж ті, хто й не сподівався знову побачити записи.

За рахунок постійного доступу в інтернет відбувається зрушення в пізнанні: ми добре запам’ятовуємо джерела інформації, а самі дані швидко випаровуються. Таким чином, ми набуваємо залежності від своїх гаджетів.

Фотографії стирають спогади
Ми можемо зафіксувати будь-яку подію на камеру смартфона, однак це послаблює нашу власну пам’ять про те, що відбувається.

Цей ефект виявили в одному дослідженні. Учасникам дали камери і відправили в тур по музею, попросивши знімати тільки певні об’єкти, а на інші просто дивитися. В результаті люди краще згадували експонати, яких немає на фото.

З одного боку, коли знімаєте об’єкт, він запам’ятовується гірше. Але з іншого, ви завжди можете подивитися фото і освіжити в пам’яті деталі, які ніколи б не згадали самі.

Принаймні це справедливо для звичайних медіафайлів, які залишаються на своїх пристроях. Однак якщо ви знімаєте фото і відео для Snapchat, історій в Instagram і «ВКонтакте», інформація не тільки гірше запам’ятається, але і назавжди зникне з часом.

Ми згадуємо те, чого не було
Ми можемо зовсім забути якусь подію, пам’ятати її абсолютно по-іншому або навіть придумати минуле, якого не було.

В одному цікавому експерименті учасникам показали підроблені фотографії, стверджуючи, що це їх дитячі знімки. Люди не тільки не запідозрили каверзи, але і «згадали» події, зображені на фото.

Це можна пояснити здатністю нашого мозку адаптуватися до нового досвіду. Потоки інформації з інтернету і соцмереж впливають на наше сприйняття і можуть створювати помилкові спогади.

Чи можна відновити пам’ять

Смартфон і інтернет дійсно пригнічують нашу пам’ять і в якійсь мірі відокремлюють нас від реальності. Але процес цей зворотний: як і багато інших функцій, пам’ять зміцнюється, якщо її тренувати.

По суті, пам’ять – це зв’язки між нервовими клітинами мозку. Тренуючи її, ви робите нейронні доріжки міцніше. А перекладаючи частину функцій на гаджети, навпаки, послаблюєте зв’язки.

Однак навіть якщо ви настільки звикли до смартфону, що без нагадування не згадаєте свій день народження, пам’ять завжди можна повернути. Так, дослідження показують, що місяць щоденних півгодинних тренувань покращує короткочасну пам’ять на 30%.

А якщо ви присвятите цьому достатньо часу і сил, то зможете домогтися неймовірних результатів. Наприклад, американський студент Алекс Маллен (Alex Mullen) почав тренувати пам’ять, щоб краще вчитися, і незабаром двічі виграв чемпіонат Міжнародної асоціації пам’яті і встановив кілька рекордів.

А Джошуа Фоейру (Joshua Foer) потрібен був лише рік тренувань, щоб з розсіяного журналіста перетворитися в чемпіона США із запам’ятовування. Після цього він написав бестселер «Ейнштейн гуляє по місяцю», який надихнув багатьох людей, включаючи Маллена, на поліпшення своєї пам’яті.

А Кеті Кермод (Katie Kermode) завдяки методиці під назвою «палац пам’яті» встановила два світових рекорди: за п’ять хвилин запам’ятала 150 осіб і імен, а за 15 хвилин – 318 випадкових слів.

Але хоча технології мають великий вплив на роботу нашого мозку, впадати в крайності все ж не варто. Якщо смартфон частково заміняє вам пам’ять, і це не заважає жити, турбуватися нема про що. Ну а якщо ж ви хочете менше залежати від гаджета і більше інформації зберігати в голові, ніколи не пізно почати тренування і поліпшити свої здібності.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20