Психологія

Що робити, коли чогось не вистачає в житті

Щастя не залежить від погоди або клімату. Підтвердженням цьому є життєрадісні жителі вічно похмурої і сирої Данії. Щастя не залежить від кількості грошей на вашому рахунку. Це взагалі аксіома. Від чого ж залежить таке поняття як щастя? Чи можна ось так просто взяти і стати щасливим? Давайте звернемося за допомогою до психології.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Що потрібно, щоб бути щасливим

1. З’ясувати, чому вам нічого не хочеться

Нерідко трапляється, що розумні і освічені люди не мають навіть найпростіших бажань.

Чому так трапляється?

Відбувається це з різних причин:

• якщо батьки говорять дитині що вона дурна, як краще одягатися, де їй краще вчитися і інше, то коли вона виросте, у неї не буде особистих бажань, тому що вона не зможе їх сформулювати;
• якщо людина боїться проявити свої здібності, здатися безглуздою і неосвіченою, то і всі бажання будуть здаватися нездійсненними;
• якщо цінності перевищують справжні бажання, то останні зовсім зникають. Якщо людині постійно доводиться вибирати – виглядати сексуально, як хочеться або скромно, щоб не кидатися в очі оточуючим, смачно повечеряти або строго стежити за фігурою і так далі, то від цього тривога посилюється і зробити остаточний вибір стає неймовірно складно;
• якщо постійно придушувати власні бажання, то навряд чи вдасться прожити щасливе життя. Пам’ятайте, що успіх складається з двох частин – матеріальної та емоційної, тому не варто приділяти всю свою увагу кар’єрі, в житті є й інші важливі речі.

2. Визначитися, чого ви хочете насправді

Ви на автоматі встаєте вранці і йдете на роботу? Протягом дня ви насилу справляєтеся зі своїми обов’язками? Повертаєтеся додому, і у вас не вистачає сил, щоб позайматися з дітьми або приготувати вечерю? Вам дійсно потрібно щось змінювати у своєму житті.

Ви можете відправитися до коуча і прослухати лекцію про те, як поставити мету і досягти її. Але проблема в тому, що ви не знаєте, яку мету перед собою ставите. Тому тренінг не спрацює. Якщо у вас не буде достатньо внутрішньої енергії, то ви не отримаєте ніякого результату. Як собі допомогти?

Можна «розбуркати» свої бажання шляхом примусового імпульсу, тобто:

• кинути все і піти кататися на велосипеді;
• зробити коханій людині подарунок без приводу;
• зробити нову зачіску;
• спекти великий торт;
• купити новий одяг;
• сходити на масаж до професіонала.
Неважливо, яка ідея прийде вам в голову. Не зволікайте, дійте. Зробіть собі радість і витягніть себе з трясовини.

3. Застосувати теорію Макдональдса

Ця теорія була запропонована успішним журналістом Джоном Беллом. Він розповів цікаву історію – коли його колеги по роботі не можуть визначитися, куди сходити на обід, він пропонує піти в Макдональдс. Цей варіант не подобається нікому, тому люди швидко «включають» мозок і визначаються з місцем.

Цю теорію легко застосувати в житті. Наприклад, ви заходите в магазин, щоб купити продукти на вечерю, але не знаєте, чого б вам хотілося. Подумайте про найгірший варіант – вийти з магазину і залишитися сьогодні голодним або подумайте про те, чого точно не хочете (гострого, солоного або солодкого). Після таких роздумів ви обов’язково знайдете рішення вашої проблеми.

Часто люди витрачають занадто багато часу на роздуми, щоб зважитися на перший крок. І вся енергія витрачається на ці сумніви, а на дії вже не вистачає сил. Іноді потрібно змусити себе зробити крок, потім буде легше.

4. Розвіяти міф про покликання

Деякі люди стільки часу присвячують роздумам, в чому ж полягає їх покликання, що вганяють себе в депресію і не отримують ніякого результату. Часто людина не діє, тому що боїться зробити неправильний вибір. Так можна все життя витратити на пошуки того самого потаємного бажання, при цьому втратити можливість реалізуватися в конкретній галузі. Одними думками ви нічого не доб’єтеся, а ось дії вирішують багато.

5. Бути чесними самим з собою

Ми здатні змінити абсолютно все в своєму житті. Напишіть розповідь про себе і подивіться на власне життя під іншим кутом. Наприклад, ну і що, якщо ви не працюєте за фахом, зате ви займаєтеся справою, яка приносить вам задоволення. Сконцентруйте увагу на тому, що придбали, а не тому, що втратили.

6. Сповільнитися і кайфувати

Існує така теорія в психології, як крива контакту. Це означає, що всі без винятку події проходять 4 стадії:

• формування потреби (хочу їсти);
• попередній контакт (йду в магазин за продуктами);
• безпосередній контакт (їм);
• постконтакт (насолоджуюся відсутністю голоду).

І ось останній момент багато пропускають і дуже даремно. Зазвичай ми закінчуємо одну справу і тут же беремося за іншу. Тобто просто не встигаємо отримати задоволення від зробленого. Тому потрібно обов’язково сповільнюватися, відчути успіх (угамування голоду) і тільки потім приступати до наступної задачі. І цьому треба обов’язково навчити своїх дітей, нехай вони помічають свої досягнення і кайфують від них.

Іноді ми занадто активні і не помічаємо звичайних радощів життя. Тому деякі і панікують, якщо чують питання «чого ти хочеш від життя?». Досить просто трохи попрацювати над собою і усвідомити власні бажання.

За матеріалами