Connect with us

Вар'ят

Здоров'я

Що робить з нашим мозком одноденна цифрова детоксикація (і це неймовірно)

Незважаючи на те, що інтернет відкрив людині необмежений доступ до інформації, сприяв створенню мільйонів нових можливостей і зробив світ ближче, це як і раніше двосічний меч, особливо в тому, що стосується розвитку нашого мозку і його роботи в цілому.

Згідно з результатами великих досліджень, надмірна захопленість «всесвітньою павутиною» несе в собі наступні негативні наслідки:

  • Труднощі із запам’ятовуванням фактів.
  • Розвиток залежності, особливо у геймерів.
  • Появи почуттів заздрості і самотності.
  • Підвищення ризику суїциду, особливо серед підлітків.
  • Відсутність співчуття до чужого горя.
  • Хронічне безсоння.
  • Нездатність до роздумів і аналізу.

Оскільки всі ці побічні ефекти, безсумнівно, є небажаними, деякі психологи почали рекомендувати своїм пацієнтам «цифрову детоксикацію», щоб перезавантажити мозок і повернути йому здатність нормально функціонувати.

Розповімо вам про один цікавий експеримент, в ході якого команда нейробіологів разом з групою успішних підприємців провели кілька днів в марокканській пустелі без доступу до інтернету. І ось, чого в підсумку вдалося досягти:

  • Збільшення частоти зорових контактів. Учасники експерименту стали частіше дивитися на інших людей, а не на екрани своїх гаджетів. В результаті сформувалися більш міцні і глибокі міжособистісні відносини, здатні покласти початок справжньої дружби.
  • Поліпшення постави. Люди перестали сутулитися, вирівняли плечі і підняли голову, вирівнявши її з хребтом. Це ліквідувало больові відчуття в спині і поліпшило травлення. А ще люди стали більш відкритими до спілкування.
  • Активна залученість в розмовах. Оскільки учасники експерименту виявилися позбавлені доступу до інтернету, це допомогло їм зосередитися на своєму оточенні, тим самим набираючись досвіду спілкування з іншими людьми.
  • Поліпшення пам’яті. Підвищення залученості поліпшило здібності учасників експерименту до запам’ятовування сказаного співрозмовниками і особливостей їхнього життя, що, в іншому випадку, було б просто упущено в безперервному потоці вхідної інформації з телефонів.
  • Поліпшення сну. Більшість сучасних екранів випромінюють «синє світіння», яке сигналізує тілу про необхідність скорочення вироблення мелатоніну – природного хімічної речовини, що говорить мозку про його готовність до сну.
  • «Проривні» рішення. Без впливу постійного відволікаючого чинника (в даному випадку – інтернету) добровольці проявили схильність до більш глибокого аналізу і прийняття життєво важливих рішень, які раніше відкладали «на потім». Більш того, у них з’явилася сила волі слідувати цим рішенням.

Хоча для прояву всіх описаних вище ефектів і треба було кілька днів, існують вагомі докази того, що навіть 24-годинна цифрова детоксикація може зробити істотний позитивний вплив на те, як функціонує ваш мозок.

В ідеалі детоксикацію бажано проводити разом з іншими людьми, зокрема – з членами сім’ї або друзями. Деякі люди, описуючи результати подібного відпочинку, кажуть, що це в буквальному сенсі змінило їхнє життя.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top