Психологія

Що потрібно зробити після того, як ви почули або побачили неприємне

У житті доводиться бачити і чути неприємне, важке, навіть страшне. Нічого не поробиш, таке життя.

Неможливо заткнути вуха і заплющити очі, хоча, чесно сказати, вразливі дорослі люди так роблять іноді – під час страшного фільму. Або перемикають швиденько канал. А в житті немає кнопки перемикання. І ми добровільно вислуховуємо сумні і трагічні історії людей. Друзів, знайомих, родичів… Або скарги хворих слухаємо і співчуваємо. Бачимо їх страждання. Або зі ЗМІ дізнаємося про трагічний випадок і переймаємося співчуттям. Ми ж люди. Це нормально – чути, бачити, знати, брати участь.

Але так погано потім на душі! Ми постійно думаємо про те, що дізналися. Це впливає на наш настрій і на наше здоров’я в результаті. А може статися ось що: з нами трапиться схожа історія. Хвороба, аварія, травма … Чому? А тому що ми підсвідомо включилися в чужий сценарій. Ми як би сказали собі: «це може статися з кожним! Ніхто не застрахований. Життя непередбачуване!”. Власне, співчуття і відбувається тому, що ми представляємо себе на місці іншого. А від уявлення до реального втілення події всього один крок. Особливо, якщо ви вразлива людина.

Треба допомагати і співчувати. Але «чарівна кнопка» для перемикання каналів все ж є. Її навіть діти знають. Є таке дитяче прислів’я: побачив мертвого голуба, наприклад, треба швидко сказати: «тьху-тьху-тьху три рази, не моя зараза!». Смішно? Трошки смішно. Але це момент психогігієни. Ми усвідомлюємо, що це не наша ситуація. Не наша доля. Те, що сталося, не має до нас відношення. Це не наша історія, це сумна історія іншої людини. Нам вона не належить.

Ми надамо допомогу, якщо потрібно. Якщо потрібно, висловимо обурення або підтримаємо. Приймемо посильну участь, якщо воно необхідне. Але іноді від нас взагалі нічого не залежить, ми побачили в мережі або в телевізорі щось неприємне, страшне… І треба відразу, як можна швидше, усвідомити: це не наша історія. У нас своя доля. Свій життєвий шлях. Ми не беремо собі цю неприємну історію і не зберігаємо її в підсвідомості. Відобразити – значить, запечатати. Прийняти. А цього робити не треба.

Так і скажіть собі подумки: «це не моя історія. Чужа. Я не беру її собі! ». І цього цілком достатньо, щоб захистити вразливу душу. І заощадити сили для діяльної допомоги, якщо вона потрібна. Лікар не може думати про кожного пацієнта цілодобово, він втратить працездатність. І заходи безпеки проти інфекції лікар зобов’язаний застосовувати. Так і з доброю вразливою людиною. Треба перейти на конструктивну діяльність. І далі жити і працювати. А «кнопку» перемикання натиснути просто. «Це не моє!», – дайте собі уявний наказ і роз’яснення. Цього достатньо для самозбереження.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20